Psykologi og psykiatri

Hvordan overleve en relasjonsbrudd

Hvordan overleve en relasjonsbrudd, hvis separasjonen ble uunngåelig, og i seg selv var det et forstyrrende spørsmål: hvordan å leve videre? Separasjon er nesten kjent for hver enkelt person. Psykologi anser separasjon som en av typer tap. Når en person opplever en pause i relasjoner, går han uunngåelig gjennom bestemte stadier.

Den første er benektelse. En person kan ikke tro at de brøt sammen med ham, og noe uopprettelig skjedde. Han lager planer, hylder håp og konsolerer seg selv at pause i relasjoner er ufattelig, og andre halvdel vil ringe, kom og alt blir som før.

Den andre er sinne. Bevissthet om en oppbrudd fører til sinne. Personen er indignert innenfor eller åpent. I den tidligere partnerens adresse er det ord om anklage for passivitet og passivitet med hensyn til bevaring av relasjoner

Den tredje er forhandling. Personen begynner å forhandle med seg selv eller med en tidligere partner, og prøver dermed å gjenoppta forholdet. Opplever en pause i relasjoner, en person setter en tidsbegrensning for seg selv og derved bestemmer tidsintervallet der han kan gjenvinne en elsker. Således prøver den menneskelige psyke å takle avskjed og bli vant til denne tilstanden.

For det fjerde er dette depresjon. På et visst punkt kommer det innse at det ikke er noe poeng i å nekte separasjon. Og så overvinne fortvilelse, tristhet, apati.

Alle de ovennevnte manifestasjonene tilskrives det helt naturlige, og hver person opplever dem i en situasjon for separasjon.

Nytt liv. Dette stadiet er preget av uavhengig liv. En person har nye planer, styrker og et ønske om å bære dem ut.

Hvordan overleve en relasjonsbrudd? Psykologer sier at prosessen med å oppleve en pause i forholdet strekker seg fra 3 måneder til 3 år. Varigheten av opplevelsen avhenger av mange faktorer og faktorer. I tillegg er disse opplevelsene merket av en slik egenskap som reversibilitet. Dette betyr at når som helst etter starten av et nytt liv, kan et minne gjerne kaste en person tilbake i minnet. Og igjen overvinne fortvilelse, tristhet, sinne.

Hvordan overleve en pause med din kjære? Separasjon er uutholdelig fordi det gjør tilpasninger til den vanlige livsstilen. Hvis pause i relasjoner er initiert av en elsket partner, så lider det også i selvtilliten til en forlatt person. Realiseringen som vi har forsømt våre elskede (e) er foruroligende.

Hvordan overleve pause i relasjoner og finne en vei ut av denne stressende situasjonen? Dette spørsmålet bekymrer mange forlatte mennesker. Den vanskeligste tingen etter en pause er å slutte å lide og sette slutt på tidligere relasjoner, mens du starter et lykkelig nytt liv.

Å bryte smerten var ikke - ikke hold din kjære. Psykologer, tvert imot, anbefaler å gi slipp på sin tidligere partner uten å angre og bygge sitt eget separate, uavhengige liv.

Vende på neste side av skjebnen, gå dristig gjennom livet. Bare etter at de ble befriet fra fortidens byrde, vil den ønskede lettelse komme. Chasing obsessive tanker, la oss sette deg selv en tankegang på forbudet mot å tenke på fortiden. Det er veldig viktig og ganske vanskelig å godta en oppbrudd. Dette er imidlertid den mest korrekte. Kast bort fortvilelse og melankoli. Etter å ha analysert forholdet og treffe konklusjoner, glem det.

Hvordan overleve breakup og bli glad? Hvis den tidligere kjæresten ikke vil støtte kommunikasjon lenger, tillater ikke en sterk vrede at han oppfører seg annerledes. Tenk hva som var galt i forholdet. Analyser feilene dine for ikke å gjenta dem i fremtiden og begynn å leve med positive tanker.

Hvordan overleve en sammenbrudd med en mann

Når det ikke er i seg selv - sett på masken til en vellykket kvinne, og inn i dette bildet, opplev positive følelser og alle mulige følelser forbundet med denne tilstanden. Handlinger, som ord, kan helbrede sjelen, gjenopprette mental balanse. Ikke slut på å rose deg selv, selv for de minste små ting. Foran speilet, beundre deg selv, gi deg selv komplimenter. Det er ganske vanskelig å elske deg selv når du opplever et relasjonsbrudd, men dette er veldig viktig. Ikke slut å elske deg selv, fordi det er nødvendig for å ytterligere tilpasse ditt personlige liv.

Det neste viktige poenget er tilgivelsen til den førstnevnte. Innse at den andre personen også har rett til privatliv. Unngå negative minner, diskusjoner med tidligere venner, fordi akkumulering av hån, vrede, hat ødelegger den kvinnelige personligheten fra innsiden.

Hvordan raskt overleve breakup? Først av alt, la mentalt slippe av din tidligere partner, ikke bygg planer for hevn, ikke dyrk negative ting i deg selv, ikke be om synd. Frigør fornærmelsen og tilgi din partner. Uten å gjøre dette, vil en person ikke kunne nyte livet, enkelt inngå et nytt forhold, og selvforbedre.

Å overleve et langsiktig forhold er mye vanskeligere. I dette tilfellet anbefaler psykologer å se på denne situasjonen fra en annen vinkel. Å bryte langsiktige relasjoner kan tillate langsiktige drømmer å bli oppfylt som har blitt utsatt for bedre tider på grunn av mangel på tid. Skriv ned alle dine muligheter, prospekter, som dukket opp i forbindelse med brudd på relasjoner. Sørg for å oppdage fordelene med avskjed, bare trenger å tenke, og ved å implementere disse fordelene, vil livet glitre med nye farger.

Hvordan overleve gapet etter et langt forhold? Noen personligheter slår hodet i arbeidet. I en vanskelig periode etter brudd i relasjoner - kan dette tjene som en vei ut av denne situasjonen. Å overleve gapet etter et langt forhold er komplisert av kampen med ensomhet og dette til tross for at en person er i samfunnet. Kommunikasjon med mennesker kan ikke fylle følelser av en elsket, selv om denne kommunikasjonen tidligere førte til glede. Ingen mennesker kan ta plass til den som ikke lenger er med den forlatte personen.

Hvordan menn opplever et forholdsbrudd

Ofte har menn en følelse av universell tomhet. Disse følelsene er akutt manifestert når forholdet kollapser uventet, grunnløs, bokstavelig talt fra bunnen av og hvis den forlatte mannen var følelsesmessig avhengig av kvinnen. I dette tilfellet er menn under stor stress, og en av grunnene til et slikt svar er en mannlig hemmelig karakter. Representanter for det sterkere kjønn, alle følelser holder seg i seg selv og ikke spilder dem ut. Hvis adrenalin stiger i blodet, vil reaksjonen være som følger:

  • sår og klager vil bli oversvømmet med alkohol;
  • går til treningsstudioet og bryter knyttneve i blodet;
  • kjører med høy hastighet, etc.

Psykologiske studier har funnet at menn er mer utsatt for hva som skjer i relasjoner, og deres psyke i denne situasjonen er svakere enn den feminine.

Psykologer har lagt merke til at det ofte er vanskeligere å tåle en pause i forholdet mellom mennesker som er avhengige av partnere. Avhengighet er ikke en manifestasjon av kjærlighet, men tvert imot utvikler den seg fra selvbilde. En avhengige person elsker ikke seg selv og leter etter denne kjærligheten i en annen person. Det virker for ham at bare i et par vil han bli beskyttet og glad. Livet viser imidlertid at dette er langt fra å være tilfelle, og hvis kjærlighet er fraværende inne, så er det ikke ute.

Den forlatte personen må innse at så lenge han behandler seg uten respekt, kjærlighet, så vil partnerne også behandle ham. Etter å ha blitt forelsket i seg selv, vil en person tillate seg å bli behandlet også, og vil kunne gi kjærlighet til en kjærlig person som vil møte uten å lykkes.

Bare over tid begynner en person å forstå at avskjed med en partner var uunngåelig i sitt liv, og dette trinnet ble ikke gjort forgjeves. Men nå ser det ut til at livet har mistet sine farger, det er ingen mening i det, fordi gleden har gått fra de vanlige livet øyeblikkene.

Psykolog tips om hvordan du overlever et forhold pause inkluderer følgende:

- Husk at livet er kort og det fortsetter, skynd deg å fylle det med nye, interessante hendelser;

- Separasjon er en vanskelig periode gjennom hvilken nesten alle i livet går, ved å vite dette, bare utholde det og det vil definitivt ende.

- slutte å bevisst skade deg selv;

- ikke skriv brev til de tidligere (e), ikke forfølg ham (e) - dette forlener lidelsen;

- Konstant observasjon av siden på den tidligere sosialt nettverk setter bare en følelse av frustrasjon og tomhet, siden det er vanskelig å avstå fra gjenstanden for kjærlighet og begynne å leve igjen uten det (mer);

- Ikke bli fristet til å skrive et trist brev;

- Ønsker å komme seg fra sjelen, flytt bort fra de tidligere

- Ikke vær alene - besøk karaoke med venner, etc .;

- Registrer deg i idrettslaget, svømmebassenget;

- lær noe nytt, tidligere ukjent for deg selv;

- ikke nekte dating, dating;

- Tilbring maksimalt av din tid morsom og med interesse, nyt livet

- Oppdater garderoben din, parfymen, bildet ditt, og bli kvitt det gamle

- Fjern mobilnummeret til den tidligere partneren, slik at det ikke er fristelser i unødvendige samtaler i fortvilelsens øyeblikk;

- Du bør ikke unngå steder hvor du har vært med din tidligere elskede, men hellere tilbringe tid med venner på disse stedene, for å innse at uten ham (dette) har livet ikke stoppet på plass.

Disse tipsene, er enkle, er faktisk veldig effektive.

Hvordan overleve et forholdsforbrytelsesforum gi interessant råd til kvinner om dette problemet. Du kan bruke følgende:

- et smil i stedet for tårer når man møter med den tidligere, så vel som et surt utseende gir ofte interessante resultater;

- Hvis gapet er uunngåelig, så del med den tidligere favoritt først;

- Hodet er høyere, om ingenting, ikke angrepet trapper trygt, slik at tvil bosetter seg i den tidligere sjel;

- man bør bli kvitt offerets psykologi, ellers vil slike relasjoner gjenta;

- Det er nødvendig å forstå at utvinning ofte er veldig smertefullt og for at det skal begynne - det er nødvendig å høre sannheten om forholdet ditt fra utsiden;

- Ikke unnskyld deg selv, fordi det er en dårlig tjeneste;

- Lag hensiktsmessige konklusjoner om livet ditt, slik at du ikke gjentar feil i fremtiden.

Se på videoen: Tre ting du bør du gjøre før du avslutter et vanskelig forhold. (Oktober 2019).

Загрузка...