Psykologi og psykiatri

Hvordan glemme ex-husband

Skilsmisse er ikke bare en negativ begivenhet, men også ganske glad og forventet, men en liten andel av kvinnene tenker gjennom deres eksistens på forhånd etter en slik viktig og langsiktig relasjon. Mange sfærer i livet forblir knyttet til den tidligere ektefellen, adlyder visse regler og lover, og når en person forsvinner fra livet, trenger de aktivt restrukturering. Basert på dette faktum, er spørsmålet om hvordan man glemmer den tidligere mannen og begynner et nytt liv, fortsatt den mest relevante i den første etter skilsmisse perioden.

Selvfølgelig er det bare mulig å glemme ex-ektemannen bare for de som ikke var interessert i denne mannen i ekteskap, men kvinnens hovedoppgave kommer ikke ned i hastigheten på hukommelsestap, men på det faktum at det ikke er syltetøy i overgangsperioden fra giftstatus til den frie. Jo før du begynner å forandre livet ditt, til tross for minner og mulige angrer, jo før vil de slutte å torturere deg. Det verste alternativet ville være å sitte og vente på fullstendig forsvinning av sitt bilde, og til da begrense hans aktivitet og implementering.

For å raskt glemme den tidligere og rehabilitere kan du henvende seg til fagpersoner, eller du kan ta de første skrittene selv - valget av en løsning og egnede metoder avhenger utelukkende av din personlige situasjon. Hvis mange følelsesmessige skader ble mottatt i forholdet, vil det være nesten umulig å glemme ex-mannen til de er fullt utarbeidet, hvis du klarte å delta i positive stemninger og venner, så mest sannsynlig vil den glemte prosessen gå organisk, og du trenger ikke å be om hjelp eller se etter tips i artikler.

Psykologs råd om hvordan å redusere smerte etter å ha gått opp

Å glemme og slippe bort en person, som tilgivelse, er de siste stadiene av sorgprosessen og lever i akutt stress. I et forsøk på å gå rett til finalen, uten å gå gjennom mer smertefulle stadier, utsetter en kvinne seg for selvbedrag, noe som til slutt kommer frem i fremtiden, og vil trolig skade følgende forhold.

Psykologiske faglige anbefalinger om hvordan du glemmer ex-husband og slippe å begynne med å helt brenne av.

Et forsøk på å glemme ex-mannen regnes ikke som et tilstrekkelig svar, hvis en klump fra bare omtale av hans navn vises i halsen eller planer om ulike hevn umiddelbart kommer.

Utfør en revisjon av dine indre erfaringer, du kan samle for denne virksomheten støtte fra venner eller registrere deg for en psykoterapeut, for de som er helt alene, egnede anonyme chatterom hvor du alltid kan dele dine følelser med en ukjent samtalepartner. På dette stadiet er det nødvendig å huske alle de fornærmelsene og situasjonene som medførte smerte, men det er også viktig å ta det rette stedet for hyggelige øyeblikk, for eksempel romantikken til den første datoen eller den søte sniffing om natten.

Hovedoppgaven er å få et komplett bilde av forholdet ditt, dine følelser i dem og erfaringer, samt en logisk vurdering på dette stadiet. Kanskje noe som tidligere har raset opp, begynner å virke søtt og kjært, og de øyeblikkene som har glede tidligere vil virke som subtile manipulasjoner eller bedrag. Alle disse bevisste minner er nødvendig for å avdekke den emosjonelle sfæren fra akkumulert spenning og tilbakeholdenhet, fordi jo mer følelser en person akkumulerer i seg selv, jo mer blir han knyttet til en bestemt situasjon. Den samme teknikken virker når det ikke er klart hvordan man skal glemme den tidligere kjærligheten - jo mindre følelser akkumuleres, desto raskere går tankene.

Etter å bli kvitt allerede irrelevante følelser kommer det til å bli kvitt unødvendige påminnelser.

Kontroller nøye omgivelsene og evnen til å bygge livet - hvor mye av alt som minner om en tidligere partner er rundt deg og hva som virkelig er fjernet fra det.

Det er nødvendig å skjule felles bilder og interiørelementer presentert for dem i leiligheten sin; På Internett må du i hvert fall midlertidig gjemme sin side fra nyhetsfeeden (for de som praktisk talt ikke står for deres viljestyrke, kan du til og med blokkere den), fjern fra påminnelsene og kalenderen alle datoene som er knyttet til den (fra jubileum til mors mors fødselsdag).

Ta en nærmere titt på organisasjonen av dagen, uansett om du fortsetter å steke croutons ute av vane, selv om du foretrekker eggerøre til frokost, gå bare til de butikkene som han regnet som verdig - akkurat nå er det på tide å innse dine sanne ønsker og utforme livet ditt og nyte så raskt som mulig, fordi det ikke er kjent hvor lenge det vil vare.

Et annet stadium som er viktig for kvinner er revisjonen av deres eksterne bilde. Kjøp deg selv et nytt skjerf, hvis det er bare en gave fra alle mulige alternativer, fjern kjole ikke av stilen din, men som din tidligere ektefelle likte. Ta gjerne ut de fargene som anbefales av ham og kjøp det du alltid har ønsket, men hindret deg selv. Dette gjelder stilen av klær, samt sminke, hårklipp, den generelle arkivering selv. Men det viktigste er ikke den maksimale degenerasjonen i motsatt bilde i et forsøk på å vise hvilken skjønnhet han mistet, men for å finne sitt eget individuelle utseende, uten påvirkning av sin smak og stereotyper.

Etter å ha ryddet rom for innflytelse fra førstnevnte og dermed påminnelser om det, vises mange tomme steder, fritid og nye problemer. Disse problemene må fylles ut ellers, utenom vane vil de bli fylt på nytt med den tidligere ektefellen, bare med tanker om ham. Nå er det verdt å konsentrere seg så mye som mulig på ens egne interesser og behov, å utvikle en hobby eller å starte nye aktiviteter. Friheten som har oppstått handler ikke bare om ensomhet, men også om de unike mulighetene som åpnes for gjennomføringen av sine aktiviteter.

Hvordan glemme følelser - hva å gjøre

Permanente minner fra et menneskes giftliv utelukkende så lenge følelser for ham er i live eller minner er til stede. Følgelig er det nødvendig å slette fra minnet, ikke personen selv (det er umulig å gjøre dette uten organisk hjerneskade), men å glemme følelsene eller håpene som er forbundet med dem.

Den første anbefalingen er å redusere viktigheten av problemet, fordi jo mer vi fokuserer på en tanke, desto mer styrer den vår bevissthet. Det anbefales å unngå tanker og søke etter alternativer på hvordan å glemme ex-mannen for alltid. Så snart du fanger deg selv, er du allerede vant til å tenke på måter å fjerne, umiddelbart finne ut hvordan du bruker din hjerne - les en bok, ring venner, ta et nytt prosjekt, lytt til musikk. Eventuelle alternativer som bidrar til å distrahere fra meningsløs hjernegummi er egnede.

Arbeid med følelser og løsrivelse fra dem er direkte relatert til hele emosjonelle sfæren. Derfor er det viktigste ikke å lukke fra noen følelsesmessig uro, men å mette hver dag med et stort antall hyggelige og inspirerende inntrykk.

Menneskelig liv blir ikke målt med tidsintervaller, men av hvor mange følelser er mottatt, noe som betyr at jo mer variert og rikere du lager dagen din, desto raskere vil kjærligheten flytte bort fra din opplevelse.

Legge til positive øyeblikk, ikke glem å begrense de negative - forklare forholdet til det tidligere, forsøke å finne ut hvem som var mer å klandre og hvem skal være hvem, hva annet burde være bedre igjen i fortiden. Jo mer hun legger sin egen energi selv i slike øyeblikk om rettferdighet, desto mer mister hun som et resultat, utmattet følelsesmessig. Selvfølgelig ville rettferdighetens triumf være ønskelig, men til slutt kan det vise seg at materiellkompensasjonen for de brukte nerver vil koste veldig mye og være unødvendig.

Det er en oppfatning at en ny elsker alltid akselererer prosessen med å glemme tidligere følelser. Det bidrar til å bytte fra sterke depressive erfaringer til den ekstremt positive euforen til ny kjærlighet. Optimalt for dette formålet å bruke resort romaner, som forblir der et vakkert eventyr uten å fortsette. Hvis et slikt forhold blir mer alvorlig, vil alle ubearbeidede skader av tidligere forhold sikkert komme fram i disse, eller det vil vise seg at en rekke helt fremmede, uegnet mennesker.

Det garanterte alternativet består i gradvis opprettholdelse av alle oppståede følelser, noen ganger ledsaget av psykoterapeuten som gjør det mulig å gjøre denne prosessen mindre frustrerende og rask. Et mer hensiktsmessig ord i sammenheng med slikt arbeid med dine følelser vil ikke glemme, men slippe eller leve, når hver dag blir følelsene stadig mer blekere og mister sin følelsesmessige betydning, og blir til enkle fakta fra fortiden.

Hvordan glemme en ektemann hvis du har barn

Når par bryter sammen med en kort levetid sammen, så brenner lidenskap og smerte over tid, og da blir de helt glemt når en ny kjærlighet møtes. I en situasjon, hvis de divergerende har felles barn, er det umulig å glemme ex-mannen, fordi han er barnets far. Med en felles og sivilisert avskjed, møter kvinnen regelmessig med barnshelgen og i helgen. Dette kan være på forskjellige frekvenser (fra kveldsanrop til møter en gang i året), men den tidligere ektefellen vil fortsatt minne om besøk og samtaler. Selv om en mann forsvinner og ikke vises i skjebnen til denne familien, blir barnet selv påminnet om ham - med sitt utseende, lignende vaner og periodiske henvendelser om paven.

I utgangspunktet er det verdt å analysere situasjonen, ta konklusjoner om ditt bidrag til det som skjedde, og viktigst - å finne positive aspekter. Å finne din personlige, jevnlig egoistiske glede, vil skjebnen til din ex-ektemann og følelser for ham, slutte å bekymre deg så mye.

Det andre punktet er en samtale med barnet, der det er nødvendig å forklare situasjonen og holdningen til voksne mot ham uten løgner. Her skal man snakke så åpent som mulig, prøv å avklare alle spørsmålene og detaljene. Dette vil bidra til å unngå konstante henvendelser og som følge av unødvendige påminnelser av ektefellen fra barnets side. Når barnet i utgangspunktet forstår de nye reglene og det faktum at foreldrenes følelser og holdninger personlig til ham forblir de samme, vil ikke overdreven fantasier og syke spørsmål bli hørt fra ham.

Den ex-ektemannen bør gis en helt annen rang, forlater ham i livet, men endrer effekten på henne, dvs. nå er han ikke engang den første, men bare barnets far. Hvis du kaller ham på den måten, endrer rekkevidden av hans kraft, for eksempel, han kan ikke kreve følelsesmessig engasjement eller kreve deg som en kvinne, enda en tidligere. I tillegg gir denne stillingen deg muligheten til å frigjøre deg selv og se etter muligheter til å ordne personlige liv. Basert på den nye rollen, angi hensiktsmessige grenser, inkludert både dens oppførsel og de tillatte innvirkningene (opp til tid og frekvens av samtaler, samt ordlyden).

Hvis motviljen til en eller annen måte krysser med den tidligere ektefellen er kritisk sterk, kan spørsmålet om hans møter med barnet løses ved å ekskludere deg fra denne prosessen. For eksempel kan han plukke ham opp fra skolen og så ta ham hjem på bestemte dager eller hente et barn fra søsteren din. I denne situasjonen vil selvsagt minimalisering av kontakter bidra til å abstrahere fra eksistensen av denne personen, men det er verdt å forstå at hans bakgrunns tilstedeværelse for alltid vil forbli i livet.

Se på videoen: Joey Graceffa - DONT WAIT Official Music Video (August 2019).