Psykologi og psykiatri

Lav selvtillit

Lav selvtillitDessverre er det i dag vanlig. På grunn av det faktum at en person ikke er i stand til å tilstrekkelig vurdere sine egne kvaliteter, eksisterende potensial og seg selv, er han ikke i stand til og ikke prøver å oppnå noe i livet. Dette er den største fare for lav selvtillit. Det kan være stabilt eller flytende.

Stabilt lavt selvtillit er ikke avhengig av omstendighetene, og den flytende er avhengig av emnetes situasjon eller stemning. Personer med lav selvtillit kan ofte ikke forstå hvorfor samfunnet behandler dem med forakt, andre er ikke i det hele tatt vennlige i å kommunisere hvor de skal lete etter grunner til en slik holdning.

Årsaker til lav selvtillit

Det psykologiske problemet med lav selvtillit er ofte funnet i det moderne samfunn. Det kan noen ganger for alvor forgifte en persons liv, og hvis flere andre negative manifestasjoner av personligheten er knyttet til det, vil personen helt enkelt bli skuffet over livet og menneskene helt.

Lav selvtillit og årsakene kommer fra barndommen eller som følge av en rekke konkrete hendelser som en person har mistet troen på seg selv. En viktig faktor som forårsaker fremveksten av skyldfølelser i barndommen, er lav selvfølelse av foreldrene. Dette er mer av en kvinne. Når alt kommer til alt, fra fødselen, kontrollerer barnet nesten helt sin oppmerksomhet. Siden mange voksne opptrer på barn, styrt av falske tro, verdier, holdninger og prinsipper, blir alt dette nødvendigvis overført til barn gjennom oppførsel og reaksjoner. I de tilfellene når foreldrene ser seg som dårligere eller avhengige av andre, føler barna seg uverdige, som et resultat av at de ikke klarer å overvinne vanskeligheter og takle problemer. Faktisk er foreldrenes feilaktige oppfatninger laget av "fakta" av barnas erfaring.

Lav selvtillit, latskap, frykt, er de tre såkalte hvalene, hvor fiasko og misnøye med livet er basert. Når en baby er født, er hjernens størrelse omtrent 12% av voksenes hjerne. Med ett og et halvt år - 50%, og om fem år er størrelsen på en barnes hjerne bare 20% mindre enn hjernen til en voksen person. Denne kroppen er den raskest voksende. Under vekstperioden får barnets hjerne grunnleggende inntrykk som bidrar til å forme en modell for videre oppførsel. Følgelig, hvis en eller begge foreldre i løpet av denne perioden har lav selvtillit, så blir det lett vedtatt av barnets inntrykkelige bevissthet.

Alt begynner med den første feilen, når foreldrene begynner å ringe barnet dårlig. Barnet kan ikke forstå at denne egenskapen relaterer seg til hans oppførsel, og beskriver ikke hans personlige egenskaper.

Lav selvtillit fortsetter å utvikle seg som et resultat av å sammenligne barnet ditt med andre. Foreldre sammenligner ofte et barn med eldre barn eller, enda verre, med noen ikke fra en familie. Som et resultat begynner barnets følelse av underlegenhet og lavt selvtillit, fremdeles i sin embryonale tilstand, å vokse og styrke seg. Som et resultat, sammenligner babyen seg med barn av samme alder som alle liker, beundres av dem, og blir utsatt for å lide av sine egne imaginære mangler. Barnet begynner å tro at andre er begavet med stor intelligens, selvtillit, styrke og er mer populære. Konsekvensen av dette er en ødeleggende følelse av mindreverdighet. Foreldre bør redusere kritikk og ikke krenke barnet som en person. Kritikken bør rettes mot feil handlinger og feilaktige handlinger av babyen, og ikke på ham personlig.

Lav selvtillit og dets årsaker stammer fra enda en feil av foreldrene - mangelen på forståelse og anerkjennelse av barnets individualitet. Mange foreldre betaler svært lite oppmerksomhet til hans følelser, ønsker og holdninger. Ofte kan du høre fraser fra mor og far som "hva du kan forstå" eller "jeg vet bedre hva jeg skal gjøre", etc. Foreldre oppfatter uenigheten av barn som personlig fornærmelse eller som et tegn på respektløshet for seg selv. Slike foreldreadferd er bestemt av deres lave selvtillit og uttrykkes i behovet for å være alltid rett.

Mange voksne prøver å leve indirekte gjennom sine barn. De tror at barn skal få alt de tidligere søkte etter seg selv. Derfor skyver de barn mot deres mål, uavhengig av deres potensial. De drømmer om å realisere sine uoppfylte håp og ønsker gjennom barn.

Problemer med lav selvtillit er ofte direkte avhengig av individets utseende. Mange barn står overfor fysiske, intellektuelle og følelsesmessige vanskeligheter på grunn av sitt eget spesielle, unormale eller uvanlige utseende som ikke samsvarer med mytiske kanoner av attraktivitet. De overbeviser seg selv om at de er for fete, høye, tregte osv. Slike overbevisninger fører til utvikling av en dyp følelse av mindreverdighet, noe som er vanskelig å overvinne i fremtiden.

Mange foreldre setter stor pris på materiell velvære. Barnet adopterer denne holdningen mot livet, og identifiserer seg med disse verdiene. Deretter går han ofte inn i et ekteskap for pengene. Gradvis ødelegger materialismen oppfatningen av personlig verdighet i et barn, tegner det til en uendelig jakten på rikdom og kompensasjon for denne følelsen av underlegenhet.

Altfor kraftig, altfor omsorgsfull eller alltid hengende foreldre gjør barn til følelsesmessige funksjonshemninger. Avskåret fra å akseptere livsforhold med tillit, verdighet og fasthet, de hviler og beveger seg med strømmen, og velger den minste motstandens vei. Fullstendig mangel på tillit til personlig styrke eller mangel på det skaper en følelse av mindreverdighet, noe som fører til dannelsen av lav selvtillit.

Det er mange faktorer som forårsaker problemer med lavt selvtillit, men de tre følgende anses å være de viktigste. Den første faktoren er en rekke defeatistiske tro, tro, prinsipper og verdier som lånes fra foreldrene. Den andre faktoren er karakteristikken for personligheten av egne feil, feil og feil, oppnådd i skoleår på grunn av falsk, misforståelser og lærerbegreper. Den tredje faktoren er negativ, overdreven religiøs utdanning, med vekt på følelsen av skyld og mindreverdighet.

Tegn på lav selvtillit

Hvert individ er unikt, men folk med lav selvtillit har flere vanlige egenskaper. Personer med utilstrekkelig selvvurdering reagerer på lignende stimuli på en lignende måte.

Mennesker med lav selvtillit har følgende tegn: ubesluttsomhet, pretense, takknemlighet, økt årvåkenhet, vanskeligheter med å være i nåtiden, gir opp og gir innrømmelser, ydmyker spør, definerer ikke høye mål, sammenligner kontinuerlig seg selv, forbyr seg å være hjertelig glad.

Ubesluttsomhet uttrykkes i umuligheten av å gjøre et valg. Behovet for valg kjører et emne med lavt selvtillit inn i en dumhet på grunn av at han er redd for konsekvensene ved feil beslutning. Pretense manifesteres i frykten for å åpenbare seg for andre som det egentlig er. Dodging ros er en ivrig forklaring i detalj av hvorfor de ikke fortjener ros. Ofte fører unnvikelse av godkjenning til en mistanke om uoppriktighet i å prise ros. Folk begynner å tenke at de ikke har noe å prise for, derfor betyr det at de bare blir mobbet. Økt årvåkenhet uttrykkes i observasjonen av alt de gjør (bevegelser, ansiktsuttrykk osv.) Og andre sier. Dermed samler folk med lav selvtillit bevis på at de ikke er elsket. Sværheten med å være i nåtiden ligger i vedvarende angrer om fortiden og frykten for en ny fremtid, noe som ikke tillater at en person blir komfortabelt i det nåværende øyeblikk.

En person med lav selvtillit har tillit til at han hele tiden er galt og vil definitivt miste, så han gir opp og gir innrømmelser uten å beskytte seg selv. Overbevisningen om en person som er utsatt for undervurdering av selvtillit, av mindreverdighet, at hans skjebne er i andres hånd, som behandler ham på samme måte som han gjør med seg selv, tvinger individet til ikke å spørre, men å be andre om hjelp. Ved å sette kun ubetydelige mål foran deg kan du beskytte deg selv i fremtiden fra en akutt opplevelse av feil, skuffelse, fordi mann er hundre prosent overbevist om at feil vil skje.

En person med lav selvtillit sammenligner seg alltid med andre og er alltid ikke i sin egen favør. En person som er tilbøyelig til å ikke vurdere hans egen personlighet, forbyder å nyte seg selv, da han er sikker på at ingen lykke er verdig. Også tegn på lav selvtillit kan manifestere seg i de mellommenneskelige forholdene til fagene og i hvilken som helst kommunikasjonsinteraksjon med miljøet.

Lav selvtillit - hva å gjøre

Problemer med lav selvtillit er en alvorlig hindring for utvikling, personlig vekst og suksess. Det er farlig, i tillegg til at individet vil forbli uoppfylt, til og med at hun er ledsaget av psykisk lidelse, opplever følelser av frykt og skyld, følelser av underlegenhet. En person med lav selvtillit beveger seg gradvis vekk fra verden, noe som fører til følelse avvist og unødvendig.

Unconfident personligheter er preget av fysisk og følelsesmessig tilbakeholdenhet, skinnhet. Folk oppfatter ubevisst andre personer etter deres selvtillit. Derfor, hvis en person selv vurderer seg lav, bør man ikke forvente en høyere "score" fra de som er rundt seg.

En rekke feil fører ofte til et situasjonelt lavt selvtillit. Hvis selvtillit har gått ned ikke på grunn av påvirkning av visse omstendigheter, men er en stabil holdning til individet, vil det ikke være lett å øke det, men det er mulig. Vel hjelp personlig trening og positiv psykoterapi.

Hva skal man gjøre med lavt selvtillit? Situasjonelt lavt selvtillit stiger ganske enkelt - det er nok bare å distrahere individet fra de negative forholdene som oppleves, å engasjere seg i et nytt foretak eller en annen situasjon der suksess er ganske reell. Også med denne typen lav selvtillit vil støtten til venner og slektninger ikke være overflødig.

Hvordan håndtere lav selvtillit, spør du. Det viktigste er ditt ønske og utholdenhet. Prøv å gjøre det du har lenge drømt om, men avsky mot deg selv forhindret deg i å gjøre det. For eksempel, gå på tur, kjøp noe du har drømt om lenge, unn deg favorittmat, endre bildet, besøk et teater eller en film, møt venner med. Generelt må du gjøre det du legger av, fordi du misliker deg selv, og fordi det var synd å bruke tid og penger på deg selv.

Prøv å revurdere din holdning til feil og feil. Vi må lære å behandle dem som erfaringer, potensialet til å lære noe nytt, å kjenne andre bedre og våre evner. Dette vil sikkert gi positive resultater og øke ditt eget personlige selvtillit.

Lav selvtillit - hvordan å kjempe

En person kan gjøre alt, men ofte har hun latskap, frykt og lav selvtillit på vei for å nå sine mål.

Lav selvtillit er fortsatt farlig fordi det bryter med individets livskvalitet. Det kan manifestere seg på ulike områder av individets livsaktivitet. I tillegg kan redusert selvtillit hos personen også ha en ubehagelig effekt på hennes nærmeste miljø - venner, kolleger, slektninger, etc. Derfor bør dette problemet bekjempes, men det skal gjøres på en slik måte at det ikke blir en krig med ens egen person. Tvert imot må individet forsøke å lære å elske og akseptere seg selv.

Hvordan håndtere lav selvtillit? Til å begynne med, slutte å sammenligne deg selv med omgivelsene dine. Noen er en talentfull kunstner, og du får mesterlig å forberede, som er helt utenfor et annet fag. Tenk på det faktum at noen kanskje bare drømmer om ferdighetene du utfører dyktig, men anser dem unødvendige. Vi må begynne å gjøre noe som er veldig interessant og undertrykker ikke. Hobbyer kan fortelle mye om personen, kan hjelpe med å finne medarbeidere og støtte samtalen. Prøv å forstå at du er et menneske, derfor kan du gjøre feil som absolutt hele befolkningen i Jorden gjør. Tross alt er en feil ikke en personlig feil, men en opplevelse og en mulighet til å lære noe nytt.

Prøv å objektivt vurdere dine egne verdier og ufullkommenheter. Ta ansvar for ditt eget liv, feil og suksesser for deg selv. Hvis noe gikk galt, kan det alltid endres. Fokuser din oppmerksomhet på personlig suksess, prestasjoner og ikke feil. Glem de fornærmelsene, ikke legg oppmerksomheten til dem.

Med noen samspill med miljøet trenger du ikke å klemme og tenke på hvilket inntrykk du vil gjøre. Det er bedre å fokusere på samtalepartneren og samtalen med ham. I dette tilfellet vil du definitivt gi et godt inntrykk. Tross alt elsker alle å være nøye lyttet til.

Problemer med lav selvtillit oppstår i dag i hvert trinn, så ikke umiddelbart bli panikk hvis du oppdager en utilstrekkelig vurdering av din egen personlighet og dine egne fordeler. Det er bedre å ta viljen i en knyttneve og engasjere seg i økende tro på deg selv og ditt potensial.

Se på videoen: Hvordan få mer selvtillit (November 2019).

Загрузка...