frykt - det er en sterk negativ følelse som oppstår som et resultat av en imaginær eller ekte fare og representerer en trussel mot livet for den enkelte. Under frykten i psykologi forstår den indre tilstanden til en person, som er forårsaket av den påståtte eller faktiske katastrofen.

Psykologer tillater frykt for emosjonelle prosesser. K. Isarda har definert denne tilstanden til de grunnleggende følelsene knyttet til medfødt, som har genetiske, fysiologiske komponenter. Frykt mobiliserer individets kropp for å unngå atferd. En persons negative følelser signalerer en tilstand av fare, som er direkte avhengig av en rekke eksterne og interne, oppkjøpte eller medfødte årsaker.

Psykologi av frykt

To nevrale baner som må fungere samtidig, er ansvarlige for utviklingen av denne følelsen. Den første som er ansvarlig for de viktigste følelsene, reagerer raskt og ledsages av et betydelig antall feil. Den andre reagerer mye langsommere, men mer nøyaktig. Den første stien hjelper oss til å reagere raskt på tegn på fare, men fungerer ofte som en falsk alarm. Den andre måten gjør det mulig å vurdere situasjonen mer grundig og derfor reagere mer nøyaktig på faren.

I tilfelle av frykt for en person som er initiert av den første måten, er funksjonen til den andre veien blokkert, og vurderer noen tegn på fare som uvirkelig. Når en fobi oppstår, begynner den andre banen å fungere utilstrekkelig, noe som fremkaller utviklingen av en følelse av frykt for stimuli som bærer fare.

Årsaker til frykt

I hverdagen, så vel som i nødssituasjoner står en person overfor en sterk følelse - frykt. En negativ følelse i en person er en lang eller kortsiktig emosjonell prosess som utvikler seg på grunn av en imaginær eller faktisk fare. Ofte er denne tilstanden preget av ubehagelige følelser, samtidig som det er et signal for beskyttelse, siden hovedmålet mot en person er å redde livet.

Men det bør tas i betraktning at ubevisste eller utslettende handlinger av en person, som er forårsaket av panikkanfall med en manifestasjon av sterk angst, fungerer som et svar på frykt. Avhengig av situasjonene varierer strømmen av følelser av frykt for alle mennesker betydelig i styrke, samt effekten på atferd. Tidlig klargjort grunn betydelig akselerere bortskaffelsen av negative følelser.

Årsaker til frykt er, både skjult og eksplisitt. Ofte de åpenbare årsakene en person ikke husker. Under de skjulte forstår frykten som kommer fra barndommen, for eksempel økt foreldresorg, fristelser, en konsekvens av psykisk traumer; frykt forårsaket av moralsk konflikt eller uløst problem.

Det er kognitivt utformede grunner: En følelse av avvisning, ensomhet, en trussel mot selvtillit, depresjon, en følelse av mangelfullhet, en følelse av overhengende fiasko.

Konsekvenser av negative følelser i en person: alvorlig nervøsitet, følelsesmessige tilstander av usikkerhet, søken etter beskyttelse, som bevirker at personen unnslipper, frelse. Det er grunnleggende funksjoner av folks frykt, så vel som tilhørende følelsesmessige tilstander: beskyttende, signalering, adaptiv, søker.

Frykt kan manifestere seg i form av en deprimert eller opphisset emosjonell tilstand. Panikkfrykt (horror) er ofte merket deprimert. Synonymer av begrepet "frykt" eller nær staten er uttrykkene "angst", "panikk", "frykt", "fobi".

Hvis en person har en kortvarig og samtidig en sterk frykt forårsaket av en plutselig irriterende, da vil han bli tilskrevet frykt, og en lang og ikke klart uttrykt frykt vil føre til angst.

Stater som fobier kan føre til hyppige, samt en sterk opplevelse av negative følelser av den enkelte. Under fobi forstår den irrasjonelle, obsessive frykten forbundet med en bestemt situasjon eller et emne, når en person ikke kan takle det.

Tegn på frykt

Noen funksjoner i uttrykket av negative følelser manifesteres i fysiologiske endringer: økt svetting, rask hjerterytme, diaré, dilaterte og trange elever, urininkontinens, skarpt blikk. Disse tegnene manifesterer seg når det er en trussel mot livet eller en karakteristisk biologisk frykt.

Tegn på frykt er tvungen stillhet, passivitet, nektelse av handling, unngått kommunikasjon, usikker oppførsel, utseendet på talefeil (stamming) og dårlige vaner (ser seg rundt, slashing, nagler negler, driller i hendene på gjenstander); individet søker ensomhet og isolasjon, noe som bidrar til utvikling av depresjon, melankoli, i noen tilfeller provoserer selvmord. Folk som er redd, klager over besettelsen av ideen som til slutt forhindrer å leve et fullt liv. Obsession med frykt forstyrrer initiativ og krefter for å ikke gjøre noe. Fraught visioner og mirages følger med en person; han er redd, prøver å gjemme seg eller løpe bort.

Oppstår følelser med en sterk negativ følelse: Jorden forlater bakken, tilstrekkelighet og kontroll av situasjonen er tapt, en intern dumhet og følelsesløshet oppstår. En person blir forgjeves og hyperaktiv, han må alltid løpe et sted, fordi det er uutholdelig å være alene med en gjenstand eller et problem med frykt. Mannen er fanget og avhengig, tegnet med uklarhetskomplekser. Avhengig av typen av nervesystemet forsvarer personen seg selv og går på offensiv, og viser aggresjon. I hovedsak tjener dette som en forkledning for erfaringer, avhengighet og bekymringer.

Fryktene manifesterer seg på forskjellige måter, men de har vanlige trekk: angst, angst, mareritt, irritabilitet, mistanke, mistenkelighet, passivitet, tårer.

Typer av frykt

Y. Shcherbatykh fremhevet følgende klassifisering av frykt. Profeten delte all frykt i tre grupper: sosial, biologisk, eksistensiell.

Han tilskrives den biologiske gruppen de som er direkte knyttet til trusselen mot menneskeliv, den sosiale gruppen er ansvarlig for frykt og frykt i sosial status, forskeren har knyttet den eksistensielle gruppen av frykt med menneskets essens, som feires i alle mennesker.

All sosial frykt er forårsaket av situasjoner som kan undergrave sosial status, lavere selvtillit. Disse inkluderer frykt for offentlige taler, ansvar, sosiale kontakter.

Eksistensielle fobier er knyttet til individets intellekt og er forårsaket av refleksjon (refleksjoner på problemstillinger som påvirker livets problemer, samt død og menneskets eksistens). For eksempel er det frykten for tid, død, og meningsløshed av menneskelig eksistens, etc.

Etter dette prinsippet: frykten for ild er klassifisert som en biologisk kategori, er frykten sosial, og frykt for døden er eksistensiell.

I tillegg er det også mellomliggende former for frykt, som står på randen av to grupper. Disse inkluderer frykt for sykdom. På den ene side er sykdommen lidelse, smerte og skade (en biologisk faktor), og på den annen side en sosial faktor (adskillelse fra samfunn og kollektiv, avbrudd fra vanlige aktiviteter, inntektsfall, fattigdom, avskedigelse fra jobb). Derfor er denne tilstanden tilskrevet grensen til de biologiske og sosiale gruppene, frykt for å bade i et reservoar på grensen til det biologiske og eksistensielle, frykt for å miste de nærtliggende på grensen til de biologiske og eksistensielle gruppene. Det skal bemerkes at i hver fobi er alle tre komponentene notert, men man ser ut til å være dominerende.

Det er særegent for et individ, og dette er normalt, å være redd for farlige dyr, visse situasjoner, så vel som naturlige fenomener. Frykt for folk som opptrer i denne saken er av refleks eller genetisk natur. I det første tilfellet er faren basert på negativ erfaring, i det andre blir den registrert på genetisk nivå. Begge tilfellene styrer sinnet og logikken. Formentlig har disse reaksjonene mistet sin nyttige mening og dermed forhindrer en person i å leve fullt og lykkelig. For eksempel er det fornuftig å være følsom for slanger, men det er tåpelig å være redd for små edderkopper; Man kan med rimelighet frykte lyn, men ikke torden, som ikke er i stand til å forårsake skade. Med slike fobier og ulemper bør folk gjenoppbygge sine reflekser.

Frykt for mennesker som oppstår i helsefarlige situasjoner, i tillegg til livet, har en beskyttende funksjon, og dette er nyttig. Og frykt for folk før medisinske manipulasjoner kan være skadelig for helsen, fordi de forhindrer dem i å diagnostisere sykdommen i tide og i gang med behandling.

Frykt for mennesker er mangfoldige, og det er områdene av aktivitet. Fobien er basert på instinkt av selvbevarende og fungerer som en defensiv reaksjon foran fare. Frykt kan manifestere seg i ulike former. Hvis den negative følelsen ikke er tydelig uttrykt, er den opplevd som en sløret, vag følelse - angst. En sterkere frykt er kjent i negative følelser: horror, panikk.

Fryktstaten

Negativ følelse er det normale svaret til individet til livets omskifter. I tilfelle av en implisitt uttalt form virker denne tilstand som en adaptiv respons. For eksempel kan en deltaker ikke bestå en eksamen uten å oppleve agitasjon og ingen angst. Men i ekstreme termer berøver en tilstand av frykt et individ av evnen til å kjempe, noe som gir en følelse av horror og panikk. Overdreven angst og angst tillater ikke at søkeren skal konsentrere seg under eksamen, kan han miste stemmen sin. Forskere registrerer ofte tilstanden angst og frykt hos pasienter i en periode med ekstrem situasjon.

Fryktstaten bidrar til å fjerne beroligende midler og benzodiazepiner i kort tid. En negativ følelse inkluderer en tilstand av irritabilitet, horror, nedsenking i bestemte tanker, og er også preget av endring i fysiologiske parametere: utseendet av kortpustethet, overdreven svette, søvnløshet, kulderystelser. Disse manifestasjonene øker med tiden, og dette gjør det vanskelig for pasientens vanlige liv. Ofte blir denne tilstanden kronisk og manifesterer seg i fravær av en ekstern spesifikk sak.

Sans for frykt

Fryktens følelser vil snakke mer presist, men det er ingen klar grense mellom disse to konseptene. Ofte, når det er en kortsiktig effekt, snakker de om følelser, og på lang sikt betyr det en følelse av frykt. Dette er forskjellen mellom disse to konseptene. Og i samtaletrykk er frykt tilskrives både følelse og følelser. I mennesker manifesterer frykten seg på forskjellige måter: den binder, begrenser, og tvinger i motsetning til noen.

Følelsen av frykt er individuell og reflekterer alle de genetiske egenskapene, samt egenskaper av oppdragelse og kultur, temperament, accentuering og neurotikk av hver enkelt person.

Det er både eksterne og interne manifestasjoner av frykt. Under det ytre forstår hvordan individet ser ut, og det interne refererer til de fysiologiske prosessene som forekommer i kroppen. På grunn av alle disse prosessene er frykt forårsaket av negative følelser, som negativt påvirker hele kroppen, øker puls og hjerteslag, henholdsvis økende trykk og noen ganger vice versa, øker svette, endrer blodsammensetningen (frigjøring av hormonadrenalin).

Essensen av frykt ligger i det faktum at den enkelte, frykter, forsøker å unngå situasjoner som provoserer en negativ følelse. Sterk frykt, som er en giftig følelse, provoserer utviklingen av ulike sykdommer.

Frykt er observert hos alle individer. Neurotisk frykt er notert i hver tredje jordens innbygger, men hvis den når kraften av påvirkning, blir den til horror, og dette tar individet ut av kontrollen av bevissthet, og som følgelig nummenhet, panikk, defensiv aggresjon og flyging. Derfor er følelsen av frykt velbegrunnet og tjener for individets overlevelse, men det kan også ta på seg patologiske former som trenger doktorsintervensjon. Hver frykt utfører en bestemt funksjon og oppstår ikke bare.

Frykt for høyder sparer fra å falle fra et fjell eller en balkong, frykten for å bli brent gjør at du ikke kommer nær brannen, og beskytter deg derfor mot skade. Frykten for offentlig tale gjør det mer grundig å forberede seg på forestillinger, å gå gjennom retorikk, som skal bidra til karrierevekst. Det er naturlig at individet prøver å overvinne personlig frykt. I så fall, hvis farekilden fremstår usikker eller ubevisst, er tilstanden som oppstår, kalt angst.

Panikk frykt

Denne tilstanden oppstår aldri uten grunn. En rekke faktorer og forhold er nødvendige for sin utvikling: apati, anhedonia, angst, depresjon og angst, stress, neurose av obsessive tilstander, skizofreni, hypokondri, psykopati.

Den undertrykte menneskelige psyke reagerer raskt på noen stimuli, og derfor kan rastløse tanker undergrave en persons evne. Angst og beslektede tilstander blir gradvis til neurose, og neurose, i sin tur, provoserer panikk.

Denne tilstanden kan ikke forventes, siden det kan oppstå når som helst: på jobb, på gaten, i transport, i en butikk. Panikktilstanden er en beskyttende reaksjon av kroppen til den oppfattede trusselen eller det imaginære. For panikk forårsaker frykt karakter av manifestasjon av slike symptomer: kvelning, svimmelhet, rask hjerterytme, skjelving, dumhet, kaos av tanker. Utvalgte tilfeller er preget av kuldegysninger eller oppkast. Slike forhold varer fra en time til to for en eller to ganger i uken. Jo større mental lidelse, jo lengre og oftere panikkanfall.

Ofte kan denne tilstanden oppstå på bakgrunn av overarbeid, utmattelse av kroppen i følelsesmessig ustabile mennesker. I de fleste tilfeller faller kvinner under denne kategorien som følelsesmessig, sårbar og akutt reagerer på stress. Men menn opplever også panikk urimelig frykt, men prøv å ikke innrømme det til andre.

Panic frykt alene forsvinner ikke hvor som helst, og panikkanfall vil hjemsøke de syke. Behandling utføres strengt under kontroll av psykiater, og uttak av symptomer ved alkohol forverrer bare situasjonen, og panikkfrykt vil ikke bare vises etter stress, men også når ingenting truer.

Frykt for smerte

Siden det er merkelig for en person å periodisk være redd for noe, er dette en normal reaksjon av organismen, som gjenspeiler oppfyllelsen av beskyttende funksjoner. Hyppige opplevelser av denne typen inkluderer frykt for smerte. Etter å ha overlevd smerten, forsøker individet på et følelsesmessig nivå å unngå en gjentakelse av denne følelsen, og frykt fungerer som en beskyttende mekanisme som forhindrer farlige situasjoner.

Frykt for smerte er ikke bare nyttig, men skadelig. En person som ikke forstår hvordan å bli kvitt denne tilstanden forsøker i lang tid ikke å besøke tannlegen eller unngår en viktig operasjon, samt en undersøkelsesmetode. I dette tilfellet har frykt en ødeleggende funksjon og bør håndteres. Forvirring før effektivt å kvitte seg med frykten for smerte forverrer bare situasjonen og oppfordrer til dannelsen av en panikkreaksjon.

Moderne medisiner har for tiden ulike metoder for smertelindring, så frykt for smerte er hovedsakelig psykologisk. Denne negative følelsen er sjelden dannet på en tidligere erfaren opplevelse. Sannsynligvis er frykten for smerte fra skader, brann, frostbit i en person sterk, og dette er en beskyttende funksjon.

Fryktebehandling

Før du begynner behandlingen, er det nødvendig å diagnostisere når det gjelder hva slags psykisk lidelse som er angst. Fobier finnes i schizofreni, hypokondrier, depresjon, i strukturen av nevrotiske lidelser, panikkanfall, panikklidelser.

Sans for frykt opptar et betydelig sted i det kliniske bildet av somatiske sykdommer (hypertensjon, bronkial astma og andre). Frykt kan også være en normal reaksjon fra individet til situasjonen der han finner seg selv. Derfor er den riktige diagnosen ansvarlig for behandlingens taktikk. Utviklingen av sykdommen, i form av patogenese, bør behandles i kombinasjon av symptomer, og ikke dens individuelle manifestasjoner.

Frykt for smerte er effektivt behandlet av psykoterapeutiske metoder og elimineres av terapi som er individuell i naturen. Mange mennesker som ikke har spesiell kunnskap for å bli kvitt frykt for smerte, tror feilaktig at dette er en uunngåelig følelse og derfor har levd med det i mange år. I tillegg til psykoterapeutiske metoder for behandling av denne fobien, brukes homøopatisk behandling.

Frykt for mennesker er svært vanskelig å korrigere. I det moderne samfunn er det ikke vanlig å diskutere din frykt. Folk diskuterer offentlig sykdom, holdninger til arbeid, men det er verdt å snakke om frykt, så snart et vakuum oppstår. Folk skammer seg over deres fobier. Данное отношение к боязням привито с детства.

Коррекция страхов: возьмите лист белый бумаги и напишите все свои боязни. В центре листа расположите самую значительную и мешающую жить вам фобию. И обязательно разберитесь в причинах данного состояния.

Как избавиться от страха

Hver person er i stand til å lære å overvinne sin frykt, ellers vil det være vanskelig for ham å nå sine mål, å oppfylle drømmer, å oppnå suksess og bli realisert i alle livsretninger. Det finnes en rekke teknikker for å kvitte seg med fobier. Det er viktig å utvikle vanen med å handle aktivt, og ikke å være oppmerksom på den nye frykten underveis. I dette tilfellet er den negative følelsen en enkel reaksjon som oppstår som svar på enhver innsats for å skape noe nytt.

Frykt kan oppstå fra forsøk på å gjøre noe mot deres tro. Forstå at hver person utvikler en personlig verdenssyn i en viss tidsperiode, og når du prøver å endre det, må du gå over frykten.

Frykt kan være sterk eller svak avhengig av kraften til overtalelse. Mennesket er ikke født vellykket. Ofte blir vi hevet ikke som vellykkede mennesker er. Det er veldig viktig å handle, uavhengig av personlig frykt. Fortell deg selv: "Ja, jeg er redd, men jeg skal gjøre det." Mens du nøler, vokser foben din og blir en kraftig våpen mot deg. Jo lengre det tar, desto mer vil det vokse i tankene dine. Men så snart du begynner å handle, vil frykten umiddelbart forsvinne. Det viser seg at frykt er en illusjon som ikke eksisterer.

Helbredelsen for frykt er å akseptere fobi og, resigned, å gå mot den. Du bør ikke bekjempe det. Innrøm til deg selv: "Ja, jeg er redd." Det er ikke noe galt med det, du har rett til å være redd. I det øyeblikket du anerkjenner henne, gleder hun seg og svekker seg. Og du fortsetter til handling.

Hvordan bli kvitt frykt? Vurder det verste fallet av den tiltenkte utviklingen ved å koble logikken. Når frykt vises, tenk på worst case scenario, hvis plutselig, uansett hva du bestemmer deg for å handle. Selv det verste alternativet er ikke så ille som det ukjente.

Hva forårsaker frykt? Det kraftigste våpenet av frykt er det ukjente. Det virker forferdelig, tungvint og umulig å overvinne. Hvis vurderingen din er virkelig ekte og den fryktelige staten ikke går bort, så er det verdt å tenke, kanskje i dette tilfellet er fobi en naturlig defensiv reaksjon. Kanskje du virkelig trenger å forlate videre handling, fordi din negative følelse sparer deg for skade. Hvis frykten ikke er berettiget, og det verste alternativet ikke er så forferdelig, så gå videre, handle. Husk at frykten lever der det er tvil, usikkerhet og ubesluttsomhet.

Helbredelsen for frykt er å fjerne tvil og det er ikke noe rom for frykt. Denne tilstanden er så kraftig fordi den forårsaker negative bilder i bevisstheten om det vi ikke trenger og en person føler ubehag. Når en person bestemmer seg for å gjøre noe, fordampes tvil umiddelbart, fordi beslutningen er gjort og det er ingen vei tilbake.

Hva forårsaker frykt? Så snart det er frykt i en person, begynner scenariet for feil, så vel som feil, å rulle i bevisstheten. Disse tankene har en negativ effekt på følelser, og de er det som styrer livet. Mangelen på positive følelser påvirker i stor grad forekomsten av ubesluttsomhet i handlinger, og tiden for inaktivitet røtter individets egen ubetydelighet. Mye avhenger av besluttsomhet: bli kvitt frykt eller ikke.

Frykt holder oppmerksomheten til det menneskelige sinn på den negative utviklingen av hendelsen, og beslutningen fokuserer på et positivt utfall. Når vi tar en beslutning, fokuserer vi på hvor stor det vil være når vi overvinne frykten og til slutt får vi et godt resultat. Dette gjør at du kan stille inn positivt, og det viktigste er å fylle sinnet med hyggelige scenarier, der det ikke er rom for tvil og frykt. Men husk at hvis minst en negativ tanke oppstår i hodet, forbundet med negativ følelse, oppstår mange lignende tanker umiddelbart.

Hvordan bli kvitt frykt? Uavhengig av frykt handling. Du vet hva du er redd for, og dette er et stort pluss. Analyser din egen frykt og svar på spørsmålene: "Hva er egentlig redd for?", "Er det virkelig verdt å være redd for dette?", "Hvorfor er jeg redd?", "Jeg har all grunn til å frykte?", "Hva er viktigere for meg: å gjøre en innsats over deg selv eller aldri oppnå det du vil ha? " Spør deg selv flere spørsmål. Analyser fobiene dine, fordi analysen foregår på et logisk nivå, og frykt er følelser som er sterkere enn logikk og dermed alltid vinne. Etter å ha analysert og realisert, kommer en person selvstendig til den konklusjon at frykt har absolutt ingen betydning. Det forverrer bare livet, gjør det engstelig, nervøst og misfornøyd med resultatene. Er du fortsatt redd?

Hvordan bli kvitt frykt? Du kan kjempe mot frykt med følelser (følelser). For dette, sitte komfortabelt i stolen, bla gjennom scenariene for hva du er redd for, og hvordan du gjør det du er redd for. Årsak er ikke i stand til å skille mellom imaginære hendelser fra ekte. Etter å overvinne imaginær frykt i hodet ditt, vil det være mye lettere for deg å klare en bestemt oppgave i virkeligheten, siden på underbevisst nivå har modellen av hendelser allerede blitt sterkere.

Metoden for automatisk forslag, nemlig visualisering av suksess, vil være effektiv og kraftig i kampen mot frykt. Etter ti minutter med visualisering forbedres velvære og det er lettere å overvinne frykt. Husk at du ikke er alene i dine fobier. Alle mennesker er redd for noe. Dette er normalt. Din oppgave er å lære å handle i nærvær av frykt, og ikke å være oppmerksom på det, å bli distrahert av andre tanker. Bekjempelse med frykt, en person svekkes energisk, fordi en negativ følelse suger all energi. En person ødelegger frykt når han helt ignorerer det og blir distrahert av andre hendelser.

Hvordan bli kvitt frykt? Tren og utvikle mot. Å føle frykten for fiasko, det er ikke noe poeng i å bekjempe det, og prøver å minimere antall feil. Folk som ikke klarer å takle frykt, reduserer slike situasjoner til ingenting, og gjør det nesten ingenting, noe som gjør dem ulykkelige i livet.

Tenk deg at modetrening er som å pumpe opp musklene i et treningsstudio. Først er det en trening med en lett vekt, som er mulig å løfte, og deretter gradvis bytte til en tyngre vekt og prøve å løfte den allerede. En lignende situasjon eksisterer med frykt. I utgangspunktet utfører vi trening med en liten frykt, og deretter bytter til en sterkere. For eksempel elimineres frykten for å snakke for publikum foran et stort publikum ved å trene foran et lite antall mennesker, og øker gradvis publikum flere ganger.

Hvordan overvinne frykt?

Øv normal kommunikasjon: i kø, på gaten, i transport. Bruk nøytrale tråder for dette. Poenget er å først overvinne små frykt, og deretter gå videre til mer signifikante. Øv alltid.

Hvordan overvinne frykt med andre metoder? Øk selvtilliten din. Det er en viss regelmessighet: jo bedre du tenker på deg selv, jo færre fobier du har. Personlig selvtillit beskytter mot frykt, og dens objektivitet spiller ingen rolle. Derfor kan folk med høy selvtillit gjøre mer enn mennesker med objektiv selvtillit. Å være forelsket, overvinne folk en veldig sterk frykt i navnet på deres ønsker. Eventuelle positive følelser bidrar til å overvinne fobier, og alle negative hindrer bare.

Hvordan overvinne frykt?

Det er en bemerkelsesverdig uttalelse at den modige ikke er den som ikke er redd, men den som handler, uavhengig av hans følelser. Gjør i trinn, ta minimal skritt. Når frykt for høyder øker høyden gradvis.

Ikke legg stor vekt på noen øyeblikk av livet ditt. Jo lettere og mer ubetydelig holdningen til livet øyeblikk, jo mindre angst. Gi preferanse til spontanitet i virksomheten, da forsiktig forberedelse og rulling i hodet provoserer utviklingen av angst og angst. Selvfølgelig må du planlegge ting, men du bør ikke dvele på det. Hvis du bestemmer deg for å handle, så handle, og ikke ta hensyn til skjelvinget i sinnet.

Hvordan overvinne frykt? Å forstå en bestemt situasjon kan hjelpe. En person er redd når han ikke forstår hva han trenger og hva han personlig ønsker. Jo mer vi frykter, jo mer klumpete opptrer vi. I dette tilfellet vil spontanitet hjelpe, og vær ikke redd for feil, negative resultater. I alle fall gjorde du det, viste mot og dette er din lille prestasjon. Vær vennlig, god stemning hjelper i kampen mot fobier.

Selvkunnskap bidrar til å overvinne frykt. Det skjer at en person ikke kjenner sine egne evner og ikke er trygg på sine evner, på grunn av mangel på støtte fra andre. Med hard kritikk reduseres mange menneskers selvtillit kraftig. Dette skjer fordi en person ikke kjenner seg selv og mottar informasjon fra andre om seg selv. Det er viktig å vite at forståelse for andre mennesker er et subjektivt begrep. Mange mennesker kan ofte ikke forstå seg selv, enn si gi andre en reell vurdering.

Å kjenne deg selv er å akseptere deg selv som du er, og å være deg selv. Det er menneskelig natur å handle uten frykt, når du ikke skammer deg for å være deg selv. Fungerer avgjørende - du uttrykker deg selv. Å overvinne frykten betyr å lære, utvikle seg, bli klokere, sterkere.

Se på videoen: Hjelper hjerne - Hjernen & Frykt (Oktober 2019).

Загрузка...