Sosial fobi - Det er en irrasjonell frykt, ukontrollabel frykt for offentlige handlinger (for eksempel ytelse for offentligheten) eller frykt for handlinger som er ledsaget av økt oppmerksomhet fra ukjente (utenforstående) mennesker (for eksempel manglende evne til å gjøre noe med noens observasjon fra utsiden).

Sosial fobi er også kalt sosial angstlidelse. Den uttrykkes i ukontrollabel frykt, som fullstendig lammer individets vilje og kompliserer hans sosiale samspill. Sosial fobi er alltid preget av tilstedeværelsen av en situasjonsårsak, som utløser et helt kompleks av manifestasjoner, som noen ganger kan skille seg fra panikkanfall.

Årsaken til sosial fobi

Psykologer mener at årsakene til sosial fobi er uløselig knyttet til selvtillit og skjult dypt i menneskets underbevissthet. En person som er utsatt for denne fobien, er ganske avhengig av vurderingen av sitt samfunn, etter hans mening og hans handlinger av andre. Det antas at de virkelige årsakene til denne fobien stammer fra barndommen. Foreldre, andre viktige voksne, lærere, og lærere, ganske ofte i sin praksis, bruker en komparativ vurdering av individuell atferd på en negativ måte. Eventuelle disliked handlinger er ledsaget av setninger: ikke gråte som en jente, fortell meg når de spør, og før det, vær stille osv. Deretter forsterker barns underbevissthet denne oppførselen, noe som fører til manifestasjoner av lav selvtillit i voksen alder. Et lavt selvtillit kan ytterligere føre til sosial fobi.

En annen grunn kan betraktes som et lengre opphold hos en person i en stressende tilstand eller vedvarende følelsesmessig stress forbundet med for eksempel arbeid.

Sosial fobi kan også utvikles under påvirkning av en enkelt stressende situasjon, for eksempel en naturlig katastrofe, bilulykke, katastrofe, terrorhandling osv.

Ofte kan sosial fobi være den primære patologien hos personer som er utsatt for depressive tilstander, rusmisbrukere eller alkoholavhengige.

Folk som lider av sosial fobi, vil bare gjøre et godt, godt inntrykk på andre. Men disse menneskene er veldig bekymret, opplever og tviler på seg selv og deres evner. For å gjøre alt perfekt, forventer de ros, men samtidig er de veldig redde for konsekvensene som vil medføre evaluering av deres handlinger.

Lider av sosial fobi unngår situasjoner der de kan bli avvist. De blir en slags gissel for sitt eget bilde. Sotsiofoby prøver å glede alle sammen bare for å tjene sin godkjenning, oppmerksomhet, plassering og interesse. De vil bare føle seg bedre og trengte.

Det er en annen form for sosial fobi som oppfører seg ganske avslappet i teamet, og prøver å trekke oppmerksomhet mot seg selv gjennom ulike metoder. De gjør dette for å skape et positivt bilde for seg selv. Omliggende folk behandler dem gunstig til de begynner å forstå at det er en stor mengde frykt og komplekser bak den ostentatiske morsomme. For den personen som lider av sosial fobi, er slik atferd et slags forsøk på å skjule sin angst.

Hovedårsaken til nervøsitet og angst hos sosiale fobber er deres tro på at andre tenker negativt om dem. Sosialfobi planlegger omhyggelig alle sine offentlige handlinger, for ikke å bli villedet, ikke virke dumt, stygg, svak. Selv om det i virkeligheten er absolutt ingen grunn til dette. Det er umulig å overbevise en person som lider av sosial fobi at hans naturlige oppførsel ikke gir noen negativ inntrykk.

Generelt snakker folk om en slik person bedre og mykere enn han tenker på seg selv. Enhver oppfatter imidlertid den omliggende virkeligheten gjennom prisme av seg selv og sine egne ideer, tanker. Det er ikke noe poeng å overbevise ham om det motsatte. Derfor er det svært vanskelig for sosial fobi å gi komplimenter og å akseptere dem.

Mange sosiale fobier mistenker ikke engang en slik fobi i seg selv, siden de er sikre på at de er psykologisk sunne.

Som regel oppstår problemer som frykt for å kommunisere med andre i ungdomsårene. Dette skyldes det faktum at pubertetiden i livet til en tenåring er ganske vanskelig og viktig for ham. Faktisk er det i denne perioden en overgang fra barntilstand til voksen. Denne perioden er preget av forverring av følelser. Derfor, hvis det er enda den minste usikkerheten eller svinheten, kan overgangsalderen styrke dem eller forvandle dem til sosial fobi. Jo mer negative følelser i pubertetperioden, jo større er risikoen for fremveksten av sosial fobi.

Sosialfobi symptomer

Diagnosen av tilstedeværelse av sosial fobi kan bare være en lege. Det er imidlertid en rekke vanlige symptomer. Ubevisst frykt som oppstår på et offentlig sted når man møter mennesker. I dette tilfellet blir ansiktet rødt, det er et raskt hjerterytme, skjelving i lemmer, overdreven svette. Manifestasjoner av denne fobi ser veldig ut som panikkanfall. Sosialangrep er imidlertid ikke preget av paroksysmal, men langvarige og urimelige tilstander av angst, nervøsitet, irritabilitet.

Ofte blir sosialophobia oppfattet av pasienter som frykt. Det uttrykker nektet å løse problemer knyttet til samfunn og kommunikasjon. For eksempel, nektelse av medisinsk hjelp, frykt for å gå til restauranter eller butikker, uttrykkes sosial fobi i et barn i frykt for å snakke i klasserommet, lese høyt osv.

Lider av sosial fobi, underlagt grunneløs frykt for å bli negativt vurdert av andre om tvungen samhandling med dem. Angst, forlegenhet, frykt, glede - disse er de viktigste forholdene som følger med sosial fobi.

Situasjoner som fremkaller frykt kan være: å danse, snakke i telefon, samhandle med sjefen, motta besøkende, handlinger utført i nærvær av andre, offentlige taler.

Sosial fobi i et barn kan manifestere seg i nektet å gå på skole. Så, alle symptomene kan deles inn i tre grupper: kognitiv, atferdsmessig og fysiologisk.

Den første gruppen inkluderer horror som folk opplever, fra å evaluere andre. Derfor er sosiale fobber nesten alltid fokusert på seg selv, på hvordan de ser ut fra utsiden og hvordan de oppfører seg. De stiller vanligvis for høye krav til seg selv.

Folk som er utsatt for sosial fobi, prøver sitt beste for å gi et godt inntrykk av seg selv på andre, men samtidig er de i bevissthetens dybde at de ikke kan gjøre det. Personer som lider av en slik fobi kan bla gjennom alle mulige scenarier for videre utvikling av situasjonen som fremkaller angst, mens de analyserer hva og hvor de kunne ha gjort feil. Slike tanker kan være obsessive og chikanere en person i flere uker etter at en stressende situasjon oppstår.

Sosiofob er preget av utilstrekkelige meninger om seg selv, om deres potensial. De er mer sannsynlig å se seg selv fra den negative siden. Det er også informasjon om at minnet på sosiale fobes lagrer mer negative minner, mens friske mennesker pleier å glemme alt som er dårlig.

Den andre gruppen inkluderer unngått kontakt med andre mennesker, fester og datoer. De er redd for å snakke med fremmede, for å besøke barer, kafeer, kantiner, etc. Sosialsamfunn er forsiktige med å se på samtalepartnerens øyne, dvs. sosial fobi er preget av å unngå atferd.

På den fysiologiske siden er det økt svette, ansiktsspyling, endringer i hjerterytmen, tårer, pustevansker, kvalme og tremor i ekstremiteter. Gassforstyrrelser er også mulige, spesielt i tilfeller der en person går forbi en gruppe mennesker. Resultatet av slike manifestasjoner i sosial fobi vil være enda større angst.

Også skille visse tegn på sosial fobi. Unngå atferd, å ta psykotropiske eller alkoholholdige stoffer er de viktigste tegnene på sosial fobi. Tegn på sosial fobi betinget delt inn i mentale og vegetative. Psykiske holdninger inkluderer unngått, frykt, syndighet, lavt selvtillit, etc. De fysiologiske symptomene tilskrives de vegetative egenskapene.

Sosial fobi behandling

Konvensjonelt kan behandlingsmetoder for denne fobien deles inn i 4 grupper: individuell psykoterapi, legemiddelbehandling, gruppeterapi, selvhjelp eller behandling fra bøker, online rådgivning, etc.

Den viktigste behandlingsmetoden, som gir den høyeste prosentdelen av positive resultater, betraktes som atferdsterapi. Essensen av atferdsterapi er dannelsen av nye mentale holdninger i sosiale fobes under vurdering av situasjoner som forårsaker angst og frigjøring fra fysiske symptomer. Etter kognitiv terapi kan hovedoppkjøpene betraktes som atferdsmessige ferdigheter i ulike sosiale situasjoner, angst kan passere alene, en person oppfører seg mer rolig i sosiale situasjoner og selvstudieferdigheter.

Narkotikabehandling brukes i tilfeller av nektelse av pasienter fra psykoterapeutisk behandling. Effekten av medisiner er imidlertid ganske begrenset og er hovedsakelig rettet mot å eliminere symptomer som stress og angst.

Medikamentbehandling innebærer bruk av legemidler, slike grupper som antidepressiva, betablokkere og benzodiazepiner.

Det finnes andre metoder, trening og måter å kvitte seg med denne fobien. For eksempel, metoden for positiv visualisering, som er å presentere en situasjon som fremkaller angst og nervøsitet, angst, følelser av frykt og lever denne situasjonen med en positiv holdning.

J. Biick har også utviklet en opplæring for å overvinne sosial fobi, som består i evnen til mer upartisk å undersøke situasjoner med samspill med samfunnet, spore irrasjonelle vurderinger og ideer, utvikle mer effektive måter å samhandle med miljøet. Opplæring for å overvinne sosial fobi er basert på en rekke øvelser som simulerer ulike situasjoner i hverdagen. Mange mennesker som bruker treningsteknikker har klart å forbedre sin tilstand.

Social fobi test

I dag er det utviklet en rekke metoder som bestemmer tilstedeværelsen av sosial fobi. For eksempel, en test for sosial fobi. Hovedmålet er å vurdere angstnivået, som skjer under påvirkning av ulike sosiale situasjoner. Denne testen finnes i beskrivelsen av de 24 situasjonene. For hver av situasjonene må du bestemme angstnivået. Alle svar er gitt for en periode som er lik den siste uken. dvs. Hvis en person har opplevd situasjonen beskrevet i forrige uke, gir han et svar om den erfarne angsten. Hvis denne situasjonen ikke skjedde med ham i forrige uke, gir han et svar på sin tiltenkte oppførsel, om han vil føle seg engstelig i denne situasjonen eller ikke, i så fall, hvor sterk, etc.

Angstnivået bestemmes ved hjelp av et firepunktssystem, hvor null er lik fraværet av angst, man er mild angst, to er moderate og tre er intense. Da vurderes nivået på unngåelse av slike situasjoner ved hjelp av en skala hvor null er aldri, 1 er noen ganger, 2 er ofte og 3 er konstant. Etter å ha bestått testen, beregnes det totale resultatet for alle 24 situasjoner. Det bør være to stillinger, en er graden av unngåelse og den andre graden av angst. Deretter blir de to indikatorene lagt til. Basert på resultatet er det mulig å bedømme tilstedeværelsen og alvorlighetsgraden av sosial fobi.

Denne testingen ble utviklet av en berømt forsker og psykolog M. Leibovich. Denne testen anses som ganske objektiv og av høy nøyaktighet bestemmer tilstedeværelsen av denne fobien.

Se på videoen: Selvhjelp for sosial angst 1: Introduksjon (Oktober 2019).

Загрузка...