Psykologi og psykiatri

Hvordan godta følelsene dine

Hva er forskjellen mellom en vanlig artikkel og et eventyr? Historien i dette tilfellet er en mulighet for praktisk arbeid på deg selv. Eventyrterapi er en variant av et effektivt og aktuelt svar på spørsmålet "Hvordan?". Og dette er en stor forskjell mellom de foreslåtte historiene og "vanlige" artikler, der svarene blir gitt til spørsmålet "Hva skal gjøres?".

En erfaren leser har lenge kjent at ... og han er klar for handling, han lengter etter forandring, men han vet ikke hvordan ... I denne serien av artikler på bokserien "Mennesker fra kabinettet" blir verktøyene tilbudt søkeren for praktisk arbeid på seg selv. Vi snakker ikke lenger om hvorfor vi må bytte, når det er nødvendig og hva som må gjøres. Vi gir mulighet for endring. Når inne er det veldig sterke følelser: hysteri og stormer, de er veldig vanskelige å betrakte som deres egne. Men som psykologer sier, kan følelser ikke skjules, de må tas. Og for dette må du slutte å være redd for deg selv. Og sammen med følelser må du ta deg selv, fordi du er eier av disse følelsene. Derfor, alle som virkelig ønsker å gå gjennom endringsveien, må ta dette svært vanskelige, men svært viktige skritt før eller senere ...

Kapittelet fra første del av bokserien "Folk fra skapet" med tittelen: "Møte"

Hun oppsto alltid plutselig. Den enorme ødeleggende kraften vokste umiddelbart fra en lett bris. Og feide bort alt i sin vei. Ingenting kunne motstå henne. Og Fedka så kraftløst som broer kollapser og slektninger gråter. Årsaken til lidelse er seg selv. Snarere den forferdelige kraften som bodde inne og befalte en robot. Han kunne ikke hjelpe det. I et stranglehold, tvang lammet hans bevegelser. Hverken sinnet, viljen eller menneskets essens hjalp. Det var umulig å skjule eller flytte litt bort. Hun absorberte helt, uten rester. Ikke forlatt det minste håpet om frelse. Og det var bare å vente på denne helvete sangen til slutt og å tro at denne gangen ville det være ok.

Styrken økte over tid. Absolutt alt brent i en ukontrollabel forferdelig flamme. Brøt kjærlighet, forsiktighet, vennlighet. Dekket alvorlighetsgraden av dyp mørke. Og i denne avgrunnen stormet enorm smerte i håpløshet, i sin egen impotens, og søker i hvert fall noe håp om frelse. Og så ble det veldig skummelt. Det var som plage. Ikke en rask død, men en lang dødsangst. Det var som om Fedka sakte, men sikkert forsvant. Og han visste om uunngåeligheten i den nærliggende enden. Og fordi det syntes å bli gal. Ikke noe sinn kan forstå hvorfor en person er så dårlig når alt er bra rundt. Han er elsket, akseptert, ønsket å se, verne. Og han er i mørket. Mislyktes med hodet og kan ikke komme seg ut. Han vet ikke hvordan han tviler på sin styrke og fullverdige forståelse. Han prøvde å unnslippe - kraften var overtakende. Det spiller ingen rolle hvor: på besøk eller alene. Det var ikke et eneste hjørne på denne jorden hvor han kunne gjemme seg, vent. Da han var stille - hun rev seg fra hverandre. Og jo mer han opphørte, desto sterkere ble de uunngåelige flammen flakket opp.

Måter å bli kvitt Fedka oppfunnet, mens beinet sovnet. Fordi under målrettet brann var det umulig å tenke i det hele tatt. De nektet å adlyde ikke bare lemmer, men også hjernen. Som en lunken dukke hang en mann på tauene, som denne lunte, uforutsigbare, helvete heksen tugged. Men han kunne bare observere hvordan hans skjebne bryter ned, hvordan livene til de kjære smuldrer. Og han selv ville ikke leve med dette interne ukontrollable onde. I løpet av invasjonstid prøvde han å be om hjelp fra andre. Slektninger prøvde så godt de kunne. Beklager, snakket om kjærlighet, prøvde å forstå. Men jo mer de møtte, desto flere provoserer det indre dyret. Det var alltid noe å fange på. Da det var en løv, besøkte Fedka spesialister. Han fortalte i detalj hva som skjedde med ham. Viste poster og observasjoner. Og han ba om råd, hjelp i kampen mot fienden. Men eksperter bare shrugged. De var ikke kjent med sitt dyr. Som om de aldri hadde slike dyr.

Og så ble det klart at ingen ville hjelpe. Hva er hans personlige historie. Han må håndtere sin følelse en på en. Og Fedka begynte å lete. Hva gjorde ikke for å kvitte seg med ulykken! Han forstod de forfedres århundrer gamle visdom. Og våknet glemte ressurser. Les vitenskapelige artikler. Og jeg prøvde og sjekket. Og hvis det ikke hjalp, så søkte jeg igjen. Han utforsket fallgruvene og knuste isfjellene. Som om selv kjøpt kraft. Men det var ingen frelse. Som om han spotte ham, med hver av sine funn, endret en ukjent makt form. Han prøvde å kvitte seg med den sterke løven, og det oppstod en svin. Fedka tok en pistol og var glad for at han hadde drept ham. Og tigeren kom. Han tok fra seg tigeren og sukket med lettelse. Og det var stille, bra. Alt var avslappende. Glede kom. Og det syntes at melet er over. Men det var en eksplosjon, og det verste falt med enda større fart. Jo nærmere helten ble valgt, desto sterkere påvirket kraften. Som om det mest formidable dyret fikk frihet!

Det er rart - å kjempe mot en usynlig, men en slik farlig, enorm fiende. Men det mest fantastiske er at fienden virker umulig å beseire. En gang, i løpet av en vugge, vendte Fedka seg til de store vismennene. Han visste at de slagne dyrene ikke ville komme tilbake. Men det var ingen fred. Og det var som om selv ventet. Nytt onde.

- Hva annet skal jeg gjøre? Hva trenger du for å overvinne monsteret? - Han spurte om hva det var ingen ord, men bare følelser.

"Sitt og vent," sa den første vismannen. - Kjenn stillheten - og du vil kjenne sannheten.

"Tren din vilje," sa den andre. - Din vilje må være sterkere enn noen følelser.

"Stopp å kjempe," sa den tredje. - Innrøm at du har, og lær å leve med det.

"Men bare," sa den fjerde, "så lenge du er redd, vil monstret gjemme seg, men overhale."

Og Fedka forsto hva han trengte. Stopp løpende. Det er på tide å slutte å kjempe mot monsteret. Det er på tide å møte. Han begynte å forberede seg. Og hva enn det er, han kan overføre alt. Han vil leve rett og glemme det. Og la gå som en dårlig drøm. Og aldri å gå tilbake igjen. Og Fedka ventet. Han satt fullt bevæpnet og forberedt på det verste. Men ingenting skjedde. Og han var lei av å vente så lenge. Og han gikk for å se. Rundt stillhet. Ingen gressblad beveger seg. Det var som om alt stoppet, frøs, døde. Som om redd og gjemt. Uendelig tom overflate. Fedka ble seriøst pisset av:

- Hvor er du, jævla følelse? Ville du ikke få meg? Så her er jeg! Sam kom! Spis alt, uten spor!

Så lenge å forberede. Vet så mye. Jeg lærte mye. Og livet ser ut til å ha nettopp begynt. Og dette dyret gjemte, går ikke. Og sitter å ødelegge alt?

Fedka sto og skrek desperat:

- Ja, kom deg, til slutt! Jeg er klar til å se deg! Sikkert er det nødvendig å snike en forsvarsløs person for å fullføre den for ikke å flomme? Og for å være ærlig, i øynene, er du en fei, ja! Hvor er du, jævla dyr? Jeg vil bli kvitt! Hva mer vil du ha fra meg? Han er lei av å ringe. Ned på gresset. Og stillheten ringte. Og den varme rosa rullet opp. Og det er på tide å si farvel til solen, for å få en ny dag.

En mann dukket opp i horisonten. Han vendte ryggen og så på avgangssolen. Fedka løp. Så i en hast, redd for å miste bildet. Det var noe unnvikende, ubevisst, uforståelig, men veldig viktig. Fedka kikket intensivt inn i dette fjerne, men nær hjerte silhuetten og kunne ikke huske. Og tankene i hodet hans sprang, og hjertet hoppet ut av brystet. "Hvor lenge har jeg ventet! Ikke gå!" De kjente egenskapene ble tydeligere. Jo nærmere figuren ble, desto bedre Fedka kunne lage en kjent og samtidig helt fremmed. Men dette avstod ikke, men tværtimot tiltrukket enda mer.

Fedka var utåndet. Fra de siste kreftene prøvde å ha tid. Ran opp. Stod neste. Jeg ventet og følte det grenseløse havet av takknemlighet, kjærlighet og varme og vilje til å gi alt!

- Du aksepterer bare, - han ba i sitt hjerte, - du tilgi bare! Jeg trenger deg virkelig! Jeg kan ikke leve uten deg! Jeg vil ikke, som før.

Og hjertet mitt knust og hoppet vilt. Hjertet ventet. Og mannen snudde seg. Han var hverken god eller ond. Og litt forvirret. Forsvarsløs. Forsiktige. Han så trette øyne. Og alt i ham var til smertene i seg selv og til sjelenes dybde. Et lite smil berørte hans lepper. Og Fedka følte sin egen, ekte lykke.


Ved lesing må søkeren svare på følgende spørsmål: hvem møtte helten her? Hvem var han redd for? Hvem leter han etter? Hvilket viktig skritt tok han? Leseren ser også et eksempel på hvordan du gjør dette viktige skrittet i selvstendig arbeid. Men her, som nevnt tidligere, er dette bare det første trinnet. Og det er fortsatt mange av dem foran. Derfor følger fortsettelsen nødvendigvis ...

Og hele veien til adskillelse fra avhengighet (fra samfunnet, fra en elsket) er beskrevet i bokserien People from the Cabinet. I disse artiklene er leseren invitert til å lage en kort reise inn i verden av sine egne erfaringer. Og hvordan bli kvitt alle erfaringer, tidligere i artikler om zen buddhisme.