Psykologi og psykiatri

Depresjon og stress

Depresjon og stress går alltid sammen. Mange tviler på definisjonen av disse konseptene og vet ikke at dette er en tilstand eller en sykdom? Og hva er de viktigste forskjellene mellom stress og depresjon? For ikke å bli forvirret er det nødvendig å forstå disse vilkårene.

Stress, depresjon symptomer

Depresjon er preget av følgende symptomer: deprimert, deprimert stemning; tap av interesse i daglige saker og arbeid; tidlig våkne om morgenen eller overdreven langsom søvn; søvnløshet, angst, tretthet, irritabilitet, tap av styrke; vekttap, mangel på appetitt eller tvert imot overeating; tap av konsentrasjon og manglende evne til å ta en beslutning; redusert libido; skyld og uselviskhet; anfall av sobs, en følelse av hjelpeløshet, håpløshet; selvmordstanker.

Depresjon skjer ofte etter stress og regnes som et svar på en stressende situasjon. Stress lurker oss overalt, løser problemet, vi møter nesten alltid det.

Stress - dette er negative sterke følelser som omfavner en person. For å gjøre det klart, vurder følgende eksempler. Negative følelser omfatter en person under en forelskelse i en linje; vanskeligheter forbundet med arbeid; hvis du ikke skjønner deres evner; etter avskjed med din elskede ser på kriminalitetshistorier på TV; etter en rekke tilbakeslag og skuffelser. Etter en stressende situasjon, er en person dekket av et svar som virker på en måte som et forsvar for organismen. Dette er depresjon. For hver mindre stressende situasjon reagerer menneskekroppen med tilstrekkelig depresjon. Små stressende situasjoner er ofte nyttige for å aktivere og trene kroppen. Jo lenger stress, jo dypere depresjonen. Tidsrammen for moderat alvorlig depresjon når to uker.

Alvorlige stressfulle tilfeller (død av nært folk, etc.) kan omfatte en depressiv tilstand opp til flere måneder, så vel som år. I stressperioden blir kroppen fullt mobilisert og styrer all sin energi til forsvaret. Stressfull situasjon tømmer kroppen og etterlater den i en tilstand av utladet batteri, nemlig depresjon. Deretter kommer akkumuleringen av energi til full gjenoppretting.

Varigheten av depresjon er tre ganger lenger enn selve eksitasjonsprosessen (tidspunktet for eksponering for en stressende situasjon). Dette må tas i betraktning, eliminere effekten av stress. I depresjonstiden reduseres menneskelig aktivitet, kroppen er energisk svekket, og ulike somatiske sykdommer kan utvikles. Når de første symptomene på sykdommen oppdages, foreskrives legemiddelbehandling, som utføres under tilsyn av en lege.

Statistikken har data som 70% av de som søker på klinikken, har sykdommer utløst av depresjon. Sterke stressende situasjoner tar mye energi fra en person, og derved forårsaker dyp og langvarig depresjon. Det er klart at årsaken til depresjon er en stressende situasjon, og den depressive reaksjonen manifesterer seg i form av et uspecifikt stressrespons av kroppen. Mindre depressioner dekker en person etter mild stress. Dette er en normal tilstand for organismen, og organismen håndterer slike fenomener alene. I tilfelle av alvorlige depressioner, er det nødvendig å konsultere en lege, siden du ikke vil kunne klare seg selv.

Alle mennesker opplever stress på forskjellige måter, og dette avhenger av hvilken type nervesystem. Melankolske ofte stressende situasjoner oppfattes oppriktig, engstelig og med skrekk. Cholerisk show sinne. Phlegmatic går inn i seg selv og opplever en stressende situasjon internt. Det er lettest for sanguine folk å utholde stress, fordi de er utstyrt med et sterkt nervesystem. Ideelt sett må menneskekroppen ikke reagere på en stressende situasjon, men dette skjer ikke. For å oppnå dette trenger du en lang, hard trening hele kroppen. Analfabetisme mennesker løser sine problemer ved å ta medikamenter, alkohol, promiskuøse seksuelle relasjoner, gå til kirke.

Hvordan overvinne stress og depresjon

Tradisjonell medisin tilbyr sine effektive metoder for å løse problemer. Ved å lytte til følgende anbefalinger og tips, kan du redusere effektene av stress. For å redusere stress, er det veldig viktig å forbli rolig, kul. Prøv å puste dypt og sakte, forestill deg at du puster stress fra deg selv. Det er veldig viktig å slappe av og presentere hyggelige livsmomenter. Dette kan hjelpe øreblad massasje massasje oljer, duften som du liker.

Hvordan overvinne stress og depresjon? Selvmassasje av hele kroppen vil også tillate deg å slappe av og overføre til verden av hyggelige opplevelser så mye som mulig. Varm dusjer samt bad hjelper til å bekjempe stress og depresjon. Det er viktig å analysere årsakene til stress og hvis det er i din makt å endre situasjonen, så ikke nøl med å endre den. Hvis du ikke kan endre noe, så prøv å godta, og ta alt som skjer, for gitt. Kontroller dine tanker og erstatt dine negative tanker med positive. Det er vanskelig, men ekte. Det er ingen håpløse situasjoner, og det er en feil holdning til stress og i den forbindelse er feil beslutning.

Hvordan overvinne stress og depresjon riktig og raskt? Dette kan hjelpe musikkterapi. Lytt først på musikk som resonerer med humøret ditt. Kanskje dette er trist musikk, så gå til en nøytral, beroligende og til slutt gå til en morsom, positiv musikk. For musikkterapi er tre sanger nok til å utjevne stemningen til normen din.

Hvis et dårlig humør hjemsøker deg og det ikke er relatert til endogene årsaker, er det viktig å lære å kontrollere stemningen. Allerede bemerket at morgenstemningen er direkte avhengig av kvelden. Derfor er det viktig å lese litteratur før sengetid, for kun å se positive programmer. Når du sovner på det positive, våkner du i godt humør og kan opprettholde et godt humør til slutten av dagen, forutsatt at du unngår ubehagelige mennesker og negative hendelser i løpet av dagen.

Stress og depresjonsbehandling

Hvis en uopprettelig livshandling skjedde, er det nødvendig å la sorgene passere gjennom deg, akseptere det og ikke abstrahere fra følelser, siden de fortsatt vil overhale deg. Hvis det oppstår problemer, vil følgende beroligende medisiner for depresjon og stress hjelpe deg med å klare din tilstand selv: Novo-Passit, Persen, Nervoflux, Morwort og Valerian tinkturer, Passiflora ekstrakt. Mottak av vitaminer i gruppe B, C, E og makroelementer av kalsium, magnesium er obligatorisk.

Narkotika for depresjon og stress brukt i slike manifestasjoner som apati, melankoli, sløvhet er Imipramine, Clomipramine, Paroxetine, Fluoxetine. Subpsykotiske tegn på sykdommen fjernes av Pirazidol og Desipramine. Dystert irritabilitet, uforklarlig angst, angst elimineres av Azafen og Ludiomil, og selvmordstanker fjernes av Amitriptyline.

Imidlertid anbefales ikke selvforeskrivende medisiner, fordi behandlingsregime er foreskrevet av en lege som direkte kontrollerer prosessen og foretar justeringer. På egen hånd kan du ty til yoga, meditasjon. Det spiller ingen rolle at du ikke har tilstrekkelig kunnskap på dette området. Det er bedre å gjøre dette dårlig enn å ikke gjøre noe for å overvinne stress og depresjon.

Behandling av stress og depresjon inkluderer beroligende bad som inneholder ingefær, havsalt, brus, rosmarinekstrakt.

Fytoterapi, som består i å ta drinker fra urter av engelske, kamille, comfrey, timian, valerianrødder, hagtornsblomster, motherwort, tørkede urter, hypericum gress, yarrow, vil lette og lindre stress og depresjon.

Se på videoen: En enkel ide som kurerer angst, depresjon og stress (November 2019).

Загрузка...