Asthenic er en type kroppsstruktur og det mentale systemet til en person, noe som betyr rask utmattelse, en viss smerte, som i somatisk, der og karakteristiske termer. Denne typen refererer til triad av separasjon av mennesker, så vel som deres typer karakter og reaksjonsmetoder basert på deres kroppsbygning. Kroppstypen av astenisk er preget av tynnhet, langstrakte lemmer og ansiktsegenskaper. Det antas at mennesker av asthenisk type er ganske høye, men denne funksjonen kan være subjektiv på grunn av brudd på forholdet mellom bredden og lengden av kroppen. Så nærhet av bein og leanness kan visuelt forlenge silhouetten, mens overvekten, tvert imot, gjør en person visuelt mindre høy.

Hvem er dette

Det er mulig å fastslå astenik ikke bare av eksterne tegn, men også ved egenart av atferd, inkludert egenskapene til selvregulering og måter å bygge kontakt med andre mennesker. De første manifestasjoner av asthenisk type manifesteres fra barndommen - disse er svake, smertefulle barn, som finner det vanskelig å få ikke bare fett, men også muskelvekt. Med disse tilsynelatende feilene har asthenikere en tendens til å ha mye ømhet og følsomhet - de godtar ikke grov håndtering, og enhver bruk av kraft kan bli ganske kritisk, men det er dette følsomhetsnivået som gjør at de kan reagere subtilt for å berøre, for å skille mellom temperatur og så videre.

Fysisk følsomhet er basert på en høy grad av utvikling av nervesystemet, dets mobilitet og følsomhet. Dette øker nivået av følelsesmessig sårbarhet og tilbøyelighet til selvanalyse. En tynn nervøs organisasjon får slike personer til å oppleve alt tett og reagere kraftig, noe som i siste instans kan føre til nervøs overbelastning og gradvis avvik fra sosial samhandling. Det er vanskelig for slike mennesker å tilpasse seg et stort utvalg av temperamentsformer, og derfor velger de en smal sirkel av nær kommunikasjon, hvor de føler seg beskyttet, med resten de kan oppføre seg ganske fastholdt og til og med kalde.

I skolealderen manifesteres et høyt nivå av sensitivitet i nervesystemet ved tretthet. Dette forklares av det faktum at asthenikere samtidig leser flere strømmer av informasjon, og mens andre barn kun legger merke til lærerens ord, vurderer de situasjonen i klasserommet og hinsides, tidsforløpet, endringer i utseendet og stemningen til andre. På grunn av mangelen på en individuell adaptiv tilnærming i utdanningssystemet, øker barnets stress og til slutt manifesterer seg som irritabilitet og utbrudd av aggresjon. Over tid kan bekymringsfulle erfaringer og ulike mistenkelige ideer bli med.

Asthenisk karakter

Karakteren av asteni er sammenlignbar med schizoid aksentuering og melankolsk temperament. Disse menneskene har overfølsomhet, men går ofte inn i deres indre verden - å ta en pause fra eksterne belastningsoverbelastninger. Til tross for den høye grad av empati (ingen som en astenik kan forstå og føle den indre tilstanden til en annen), viser de ofte taktløshet eller kløhet i kommunikasjon. Dette kommer ikke så mye fra ønsket om å fornærme eller mangel på oppdragelse, men på grunn av det faktum at en person ikke legger vekt på å spotse smiler og tvunget standarder av anstendighet.

Motstandsdyktig, asthenics er mottagelige for korreksjon og ikke liker endringer i det hele tatt, slike øyeblikk er gitt til dem med stor spenning. Stemning kan virke ustanselig (fra kulde til maksimal medfølelse), men hvis du ser nøye ut, vises et mønster av disse manifestasjonene (for eksempel fremmedgjøring når fremmede vises eller økt talkativitet blant venner). Slike personer er preget av en intern konflikt, uttrykt i lavt selvtillit og usikkerhet, som kombineres med forfengelighet og rask temperament. Undervurderingen av selvverdighet kan akkumulere i lang tid hos en person. Underminere ressursene til psyken og til slutt helles i en raseri mot andre av en mindre grunn.

Når det gjelder liv manifestasjoner, er tendensen til å nyte og dyve inn i arbeidsprosessen spesiell for astener, noe som gir mindre betydning for resultatene. Behovet for kreativitet og fravær av rammebetingelser er sentralt, ikke bare i profesjonelle aktiviteter, men gjennom hele livet. På grunn av rask utmattelse trenger asthenikere periodisk hvile, og forsøk på å opprettholde den fastsatte tidsplanen kan koste selskaper store tap (på grunn av feil eller irritabilitet) og til personens helse.

Hastigheten til mentale prosesser påvirker typen respons og aktivitet. Så asthenics flare opp veldig fort og for å få brann på en ny ide eller slippe løs en affektiv følelsesmessig reaksjon, trenger de flere ganger mindre tid enn alle andre typer. Når det gjelder positive følelser, kan dette være et pluss, så vel som en aktivitet, men negative erfaringer og hevnshendelser tar dem med samme hastighet. Men vurderingssituasjonen endres dramatisk om et par øyeblikk - de utløper raskt og blir sliten. I løpet av minutter går gleden bort, entusiasmen forsvinner og personen sitter uten å gjøre noen forsøk og følelsesmessig deaktivert.

Med hver nervøs sammenbrudd påvirker erfaringene stadig den asiatiske tilstanden av astenisk, derfor blir de hyppige besøkende til sykehusene. En høy sannsynlighet for å utvikle hypokondriakale symptomer skyldes både fysisk svakhet og mental ustabilitet. Tidlig forebygging og uavhengig arbeid med egne egenskaper vil bidra til å unngå effektene av sykehusinnhold og psykosomatik.

Utvikling og arbeid med selvstjerner

Mange anser hovedproblemet med asteni utelukkende med tynnhet, men bare en lege kan gi råd om asthenvekt av medisinske grunner. Mer signifikant er korreksjonen av den emosjonelle paletten og funksjonene til å bygge ditt eget liv.

Et viktig punkt, som kombinerer umiddelbar omsorg for mental og fysisk tilstand, er sport. Videre er astenikam bedre å velge aktiv, parret, konkurransedyktig sport eller ulike kampstiler. Individuelle yogaklasser med instruktør kan bidra til å slappe av og roe nervesystemet, men det viktigste er å lære å kontrollere aggressive blinker og arbeide med undertrykte følelser. Kamp, løp, friidrett - de stedene hvor du trygt kan frigjøre den akkumulerte spenningen, og dermed beskytte deg selv og dine kjære mot utilsiktet utbrudd av sinne på grunn av opphopning av spenning.

Jo mer spenning astenen kan avlaste på en trygg måte, jo flere interne ressurser vises, siden psyken bruker mer energi på tilbakeholdenhet enn på svaret. Alt som ikke kunne realiseres gjennom tiltak, bør fortsette å ta avslapping. Her er alkoholholdige og narkotiske stoffer kontraindisert fordi de slapper av muskler, men de aktiverer nervesystemet, noe som gjør at det blir enda mer oppblåst. Så etter en god belastning anbefales massasje eller svømming.

Du kan etablere sosial interaksjon ved å sette deg selv et mål å bli kjent med et par nye mennesker hver dag (eller minst hver lørdag). Det viktigste her er ikke å samle flått, men prøver å finne en måte å kommunisere på, i hvilken man føler seg maksimal komfort og naturlighet i situasjonen, og man er i det.

Den lengste vil være prosessen med å jobbe med din indre følelse og selvopplevelse - selvtillit, selvkritikk, forventninger og krav fra andre, og så videre. Slike kategorier kan behandles innen noen få måneder, og for å gjøre prosessen mer effektiv og raskere, er det bedre å utnytte terapeutens rådgivningshjelp. Stabilisering av følelsesmessig bakgrunn er en av de prioriteter som astenik skal jobbe med. Evnen til å kontrollere dine følelser og forventninger, stoppe overdreven refleksjon og selvavskrivning.

Evnen til å finne kilder til energi og fylde vil bidra til å tømme ikke så fort. For noen vil det være sin egen kreativitet, men for noen muligheten for dosert kommunikasjon med mennesker. Lagring av mentale ressurser og deres rettidig etterfylling er en algoritme som er nødvendig for alle astenik.

Se på videoen: Asténik - Plus haut que les étoiles feat Béji (August 2019).