Psykologi og psykiatri

Hvordan lage deg selv lære

Det er mange metoder for dyp læring, akkurat som forskjellige lærerprogrammer, men spørsmålet om kvalitet og full opplæring kommer alltid ned til studentens spørsmål om hvordan du skal tvinge deg selv til å lære, hvis alt latskap eller materiale virker unødvendig, eller våren har kommet sammen med å bli forelsket . Det er alltid mange situasjoner som konfronterer behovet for å lære. Hos barn ble denne prosessen kontrollert av voksne, foreldre eller lærere, men jo eldre studenten blir, jo mer ansvar for å lære kunnskapen faller på ham.

Du bør alltid starte med studentens følelsesmessige tilstand, fordi mangelen på motivasjon og begjær etter kunnskap ikke alltid er mulig å bli stimulert fra utsiden, noen ganger er det ekstremt uønsket. Så hvis en person befinner seg i en situasjon for å leve akutt sorg, tilpasse seg nye forhold, har blitt et offer for kollektiv forfølgelse, så kan sporing av studier føre til overbelastning i nervesystemet, noe som resulterer i en felles lidelse. I disse situasjonene er det nødvendig å gi deg selv tid, ikke krevende å gjøre anstrengelser, på universitetet kan du få akademisk permisjon og delta i skoleklassen så mye som mulig.

Selvfølgelig vil det i utgangspunktet være fint å finne ut om en person lærer og om han trenger å studere spesielt disse fagene, og bare da se etter ekstra motivasjon og se etter årsaker i det omkringliggende rommet.

Psykolog tips

Psykologer anbefaler å starte med å overvinne indre motstand. Jo mer en person tilbringer tid uten å lære seg, jo mer alvorlige vil være motstanden mot å starte klasser (husk at motvilje mot å lære, komme tilbake fra ferie, mens i november ble alt mye lettere). Så, for å tvinge deg selv til å gå i skole og ikke være lat, er det nødvendig å gjøre deg klar for timer om morgenen. Ta med deg noen gadgets med installerte leker eller være konstant online - ting som bare bidrar til problemer med leksjoner.

Det globale målet som et resultat bør deles inn i små daglige, men man bør ikke glemme fôring. Tilfredsstillelsen av dine gleder begynner umiddelbart etter oppfyllelsen av den ansvarlige delen av planen - slik blir vanen med konstant studielast dannet. En viktig regel for suksess og høy produktivitet er god helse, så du kan ikke begynne å studere i dårlig fysisk tilstand, med følelse av sult eller tretthet. I utgangspunktet er det nødvendig å sette i orden din fysiske følelse av selvtillit - med sult, smerte og ubehag, er det bedre å utsette klasser.

For å studere mer positive øyeblikk, er det nødvendig å bruke tid til intern tuning - du kan lytte til hyggelig musikk før klasser eller kjøpe inspirerende tilbehør.

Hvis spørsmålet handler om å gjøre lekser leksjoner, kan endring steder å øve hjelpe, så økt oppmerksomhet vil bli inkludert. For eksempel kan du lese i parken, skrive oppdrag ved bordet og lage ulike kreative prosjekter på gulvet på kjøkkenet eller i gangen. Sett opp den nye informasjonen, bruk din egen kryptering for å redusere de lange konseptene, slik at du sparer tid på repetisjon, fordi det visuelle, hørbare og motoriske minnet er aktivert.

Det er nødvendig å finne grunnen til å tvinge til å utsette eller til og med hoppe over klasser. Hvis dette er fristelser fra omverdenen, er det behov for en riktig organisering av studiestedet, dersom dette er latskap og mangel på motivasjon, må du jobbe med dine interne stater, finne verdige mål og incitamentbonuser.

Riktig målinnstilling

Å tvinge deg selv til å studere ved et universitet må være din egen; i tillegg vil ingen andre følge din innsats eller motivasjonsnivå. Hvis du har bygget feil konsept, vil du ved utgangen av semesteret enkelt bli utvist, det er i denne situasjonen at spørsmålet om å sette et mål er oppvokst. Når du registrerer deg i en utdanningsinstitusjon, må du for første gang i samme måned lage en plan for deg selv, hvor denne opplæringen skal lede deg.

Målinnstilling er relevant ikke bare for vellykket eksamen, men for alle utdanningsoppgaver. Den største feilen med selvstudium er å sette et mål - å begynne å lære. Dette er en feilbane, da målet alltid må ta flere trinn for å kunne utvikles. Så det er mulig å formulere det, da behovet for å studere godt eller for å forbedre ytelsen i bestemte fag, er det mulig å øke antall ekstra kurs.

For å velge og formulere et mål riktig, spør deg selv spørsmålet "For hva?" Og som et resultat vil det være mulig å sette sammen en omtrentlig handlingsplan fra ett navn. For eksempel, når du bare trenger å fullføre universitetet, er det ikke klart hvorfor, det er ingen indikasjon på når og hvordan. Hvis det er behov for å oppgradere fra et medisinsk universitet i de neste seks årene, for å forbli i vitenskapsavdelingen i fremtiden og oppfinne en medisin for konvulsiv syndrom hos spedbarn, endres hele bildet. I denne situasjonen forstår en person at det ikke bare er å delta på par og oppfylle instituttets oppgaver, men han kan komme til sitt mål gjennom flere masterklasser og konferanser, og viktigst er å studere her et middel for å gå videre. Og når betydningen og alvorlighetsgraden av aktiviteten er redusert i bevissthet, blir den utført ganske enkelt, nesten lekent.

Finne motivasjon

Hvis en person på et dypt nivå realiserer formålet med treningen, er dette allerede en motiverende faktor, men i noen tilfeller utilstrekkelig. Det hjelper med å involvere andre mennesker i dette ved å fortelle at du skal fullføre kursene til et bestemt nummer eller om ønsket om å delta i klasser med noen. Noen vil bli motivert av ønsket om å holde sitt ord, mens for det andre, konstante samtaler og påminnelser fra kameratene hans at det er på tide å lære, er nyttige.

Forstå selv hva som er viktigere i å lære - prosessen eller resultatet. Når det gjelder betydningen av resultatet, vil det være viktig å lete etter lærebøker, hvor hele programmet er komprimert, for å forhandle med lærere, for å finne løsninger. Finn buzz, og klarer å komme seg rundt i systemet, mens resten er proppet med unødvendig informasjon. Hvis læringsprosessen selv er sentral for individet, så er det verdt å ta vare på sin psykologiske side - se etter informasjon i ulike kilder, ikke bare lytte til læreren, forberede seg selv og delta i konferanser, ta med nye emner til diskusjon. Personlig aktivitet og forståelse av retningen av deres individuelle bevegelse motiverer ytterligere prestasjoner.

Motivasjonen for å delta på klasser er annerledes - dette er en utmerket mulighet til å demonstrere antrekk og gadgets, for å finne venner og likesinnede mennesker. En persons holdning til læring endres radikalt, hvis en kjekk peer vises i en gruppe eller klasse - kanskje dette vil resultere i felles skriving av essays eller et ønske om å skille seg ut i klasserommet på grunn av svaret.

De som ikke hjelper inspirerende ideer, må møte negativ motivasjon - dette er når det er fare for fradrag, ringe foreldre, samle bøter (spesielt i private utdanningsinstitusjoner). Negativ motivasjon er den sterkeste, men hvis det er mulig å bringe prosessen til et kritisk punkt hver gang, bør alle bestemme seg selv.

Arbeidsplassarrangement

Det viktige poenget er at treningsstedet tilsvarer kursets mål. Det er mye snakk om behovet for et lyst, bortgjemt rom, fjernt og stengt fra alle slags inngrep, men hvis leksjonene er relatert til maleri, så vil parken være det beste stedet, og hvis det er en gitar, er det usannsynlig å være stille. Selvfølgelig bør ikke forstyrres, og hvor ny kunnskap finner sted, må alt som trengs, være tilstede, men dette er ikke nødvendigvis munkens celle.

Behovet for Internett på arbeidsplassen er kontroversielt, fordi det er en stor mengde nødvendig informasjon og distraherende nettsteder (sosiale nettverk, spill, nettbutikker) tilgjengelig. Begynner å endre tilnærmingen til læring og i fravær av viljestyrke, er det optimal å installere en nettleser som blokkerer distraherende nettsteder - dette er også organisasjonen av arbeidsplassen.

Sikre ikke bare tilgjengeligheten av nødvendige materialer, men også opprettelsen av en passende atmosfære. For eksempel øker sitrus essensielle oljer stemning og konsentrasjon.

Et krus med te eller kaffe på en bærbar varmepute eliminerer behovet for å stadig bli distrahert og la rommet stå for en drink. Ta vare på lyden, for ikke alltid fullstendig stilhet kan hjelpe, for mange er det motsatte faktoren som forårsaker nervøs spenning. Bakgrunnssalemusikk og ulike lyder i naturen, kunstig støy vil bidra til å jevne ut de harde lydene av fallende møbler fra naboene og dempe barnets skrik på retten.

Nok en gang husker vi at møblene må overholde prinsippene for ortopedikk, siden en ubehagelig stilling, klemming av hovedarteriene, fører en ubehagelig vinkel for leddene til slutt til tretthet. Med en konstant spenning av disse kroppsdelene vil det ikke bare være et tap av arbeidsevne, men også utviklingen av sykdommer.

Tidshåndtering

I den studien forstyrret ikke, syntes det ikke å være noe forbruker og forferdelig, og for å kunne planlegge et helt liv, er det nødvendig å regulere tiden som er tildelt for klasser. Hvis du ikke behandler slike problemer, kan du ende opp med å tilbringe hele dagen i studiene, med periodiske distraksjoner for alle slags små detaljer (snakk på telefonen, lag mat, finn søsters kjørt, etc.).

Skriv deg selv en tidsplan som inneholder bestemte timer hver dag, som er utelukkende brukt til å studere. På dette tidspunktet er alle direktemeldinger slått av, telefonen er ikke plassert i vibrasjonsmodus, men alle signaler er slått av. Alt som en person gjør på dette tidspunktet, bør bare brukes til å studere. I tillegg vil det være nyttig å tildele i tidsplanen en liten mengde tid som kreves for ikke-planlagte eller tilleggsklasser. Hvis en person prøver å gjøre mer i den tildelte tiden, vil kvaliteten bli betydelig påvirket, selv om det er et fritt vindu på de fleste dager, men hvis du kan ta det for å studere.

Planleggingen bør planlegges under hensyntagen til veksling av typer aktiviteter og fag eller emner. Du bør ikke sette i en rad klasser i fysikk og matematikk, og på kveldslitteraturen og tre kreative sirkler. Et eksempel for eksempel kan se slik ut: løste problemet, gikk inn for sport, gikk en tur, lest et nytt kapittel fra en kunstbok, tok en pause til lunsj, laget en presentasjon.

Tegning av ordninger, ved hjelp av ikke-standardiserte memoriseringsteknikker, vil betydelig spare tid brukt på studiet. I tillegg til å studere disse hjelpeteknikkene, kan du bruke tidshåndteringsteknikker, hvor de snakker om hvordan du skal delegere oppgaver og evnen til å bruke hvert minutt. Som et resultat av å eie alle disse teknologiene kan man lære en betydelig del av det nødvendige materialet eller lage en presentasjon i t-banen, på vei hjem.

Utvikling av viljestyrke

Willpower er hovedassistent i å oppnå mål, inkludert trening. Men det skal brukes klokt, ikke prøver å dra alt, og tvinger seg selv. For å opprettholde riktig nivå av voluminære prosesser tillater periodiske pauser, helger og hvile, etterfylle mentale ressurser.

Du kan starte med å opprettholde nøyaktighet i rommet og i klærne. Prøv å regulere din interaksjonsstil - ikke å være uhøflig, men å lytte, ikke å finne unnskyldninger, men å gjøre. Gjør deg selv en modus - dette er øyeblikket som involverer utvikling av viljestyrke, og sparer tid for studier.

I studier er hovedinnholdet av innsatsen gjort, og du kan begynne å utvikle din evne til å opprettholde konsistens med en daglig disiplinert oppvåkning eller trening. Bøter for ikke-overholdelse av tidsrammen vil gjøre. Å besøke museet en gang i måneden eller gå i parken en gang i uka vil også føre til utvikling av volatilitetskvaliteter, forutsatt at de vil bli utført i alle vær og i humør.

Det vil oppstå vanskeligheter ved hvert trinn av endringer og tilføyelser til nye tiltak i tidsplanen, men det vanskeligste er det første trinnet når en person begynner å regulere sine livsstilsuafhængige behov. Motstand kan ta de fleste forskjellige former, kald sykdommer er ganske sannsynlig. Det viktigste punktet for å forverre situasjonen er den vedvarende fortsettelsen av handlinger, og innen tre uker utvikles en ny vane og det blir lettere. Betydningen er omtrent den samme: Selv om veien til instituttet var dekket av snø, så les de tilgjengelige artiklene i spesialet, og hvis du blir syk når du trenger å løpe, så gå i det minste ut og gå den vanlige avstanden.

Oppmuntre deg selv til suksess

Undervisning er en flott ekstra motivasjon. Her bør du velge ting eller handlinger som gir glede. Hvis dette er noe søtt, så la det ikke være godteri fra pakken som ligger på kjøkkenet - ta deg tid til å gjøre en målrettet tur til nærmeste nærbutikker på jakt etter det du vil ha nå. Nye ting, vakre dekorasjoner, en betalt konto i spillet - alt dette kan vel bli en belønning for suksess i utdanningsaktiviteter.

Mangfoldet av gleder er mangesidige, for hvilke det ikke er behov for materielle investeringer. Dette kan være en tur, fordi personen virkelig fortjener det, og han trenger ikke å sitte i lærebøker. Møte med venner, snakke om de siste hendelsene, turer til interessante steder - alt dette mater sjelen og interessen. Du kan også ta deg tid til å ta vare på deg selv - lage en vakker sminke, ta et bad, trene på den vandrette linjen.

I alle fall må belønningene være tilstrekkelig til å oppnå. Det vil si, hvis du har lest et avsnitt hver dag før, så er det maksimale som er nødvendig for det en kopp velsmakende te, fordi dette ikke er en prestasjon, men en norm. På tide er de nåværende oppdragene lite oppmuntrende, den vellykkede slutten av året eller økten kan noteres et stort kjøp eller et felles besøk hos gruppen. Graduering i månedlige kurs er en verdig grunn til å prise deg selv, men størrelsen på denne rosen bør ikke overstige prestasjonen for å oppgradere fra en høyere utdanningsinstitusjon.

For de som trenger å sette opp minst klasser, kan du ordne alle slags fasiliteter hver dag, men når det blir vanlig, bør du slutte å skjemme deg bort for hverdagens oppgaver. Dette betyr ikke å stoppe, det blir bare et nytt mål, kanskje mer komplisert og krever mer tid, men mer belønning.