Sosial fobi er en person som blir overvunnet av frykten for en irrasjonell natur før han utfører handlinger som involverer alle slags samspill med samfunnet. Som et resultat, er kvaliteten på å være en sosial fobi betydelig. Folk som lider av den beskrevne fobi, er vanskelig å engasjere seg i arbeidsaktivitet, for å finne bruk av sine personlige ferdigheter og å være i en sosial gruppe. Denne fobien kan korrigere, men prognosene er direkte relatert til aktualiteten og nytten av effekten. De første manifestasjonene av den beskrevne mengden sosial fobi er oftest funnet i pubertaleperioden, på grunn av den emosjonelle ustabiliteten til barn som er på scenen av seksuell modning.

Hvem er en sosial fobi

I dag er det mulig å identifisere visse symptomer som gjør det mulig å diagnostisere denne typen fobiforstyrrelse. Nedenfor er de viktigste manifestasjonene av denne fobien. Og i første omgang er disse somatiske symptomer av en annen natur: tremor, hyperhidrose, kvalme, noen ganger som blir til oppkast. Også det er frykt for fremmede eller ukjente mennesker, frykt for kritikk, frykt for kjøp i hypermarkeder, frykt for forretningsforhandlinger med nye potensielle partnere. I tillegg provoserer panikkfrykt behovet for offentlige taler.

På enkelte øyeblikk kan en person som er forsiktig med sosial interaksjon i selskapene vise seg for livlig. På lignende måte søker han å skjule angst og sin egen frykt for andre.

Imidlertid er angst og følelser før behovet for offentlig taler eller samspill med samfunnet iboende hos de fleste individer. Periodisk vises alarmtilstanden er ganske vanlig. Men den sosiale fobi ser ikke behovet for verbal kommunikasjon som en vanlig situasjon. For ham synes denne situasjonen uunngåelig og ukontrollabel.

En sosial fobi er en person som vil forsøke å unngå enhver form for aktivitet på grunn av behovet for å samhandle med det sosiale miljøet. Personer som lider av den aktuelle fobien, foretrekker å bli hjemme enn å ha det gøy på en støyende fest. Slike personer utvikler vane med å forsiktig forberede seg på en tur til konsentrasjonspunktene til et stort antall mennesker, selv om de bare trenger å besøke butikken. Med eskalering av fobier, tapes sosiale forbindelser. Ofte har disse menneskene ikke venner eller de mister jobbene sine. Her trenger du en kvalifisert korrigerende handling. Frykt på det betraktede mangfoldet av frykt er hovedsakelig preget av tilstedeværelsen av et objekt, med andre ord, det er rettet mot bestemte øyeblikk.

Nedenfor er de vanligste objektene som genererer frykt i en sosial fobi:

- offentlige taler

- svar i utdanningsinstitusjoner til publikum

- Forhåndsinnsatte intervjuer;

- forretningsmøter, forretningsforhandlinger

- Kommunikasjon med "autoritet" fag, for eksempel med sjefen;

- sanntids kommunikasjon med fremmede

- alle slags handlinger på steder hvor det er mange mennesker: frykten for å spise, drikke, lese;

- situasjoner med kommunikativ samhandling når kommunikasjonsformålet er visuelt utilgjengelig (snakker i telefon eller via Skype);

- kollektive hendelser når et stort antall individer samles

- kjøp i store butikker

- besøker offentlige toaletter

- eventuelle situasjoner hvor nær oppmerksomhet vil være fokusert på en sosial fobi, for eksempel en dansopptreden eller en sportskonkurranse.

Tegn på sosial fobi

Betraktet sosial fobisk lidelse i dag er ikke uvanlig. Samtidig er det ganske vanskelig å diagnostisere, siden symptomene ofte forveksles med manifestasjoner av andre psykiske lidelser. En person som lider av den beskrevne typen ukontrollabel frykt, kommer inn i det offentlige miljø eller blir sentrum for universell oppmerksomhet, føler som regel ukontrollabel angst, angst og apprehension. Slike angst er ofte manifestert på det fysiske nivået og uttrykkes av skjelving, overdreven svette og ansiktsspyling.

Sosial fobi kan således kalles den intense, vedvarende, økende med tiden, reproduserbar frykt for å treffe og være i sosialt bestemte situasjoner. Avviket i spørsmålet er preget av en ugjennomtrengelig logisk fortolkning og bevissthet av individet selv av fiendtlighet, skjult av hat av situasjoner som krever å finne eller samhandle i samfunnsmiljøet. Angst på det betraktede mangfoldet av frykt er lang, målrettet for fremtiden, er generelt fokusert på en "hypotetisk" trussel og danner en spesiell "omhyggelighet" når den potensielle trusselen er nær.

De viktigste manifestasjonene av sosial fobi kan deles inn i følgende undergrupper: fysiske, følelsesmessige, kognitive og atferdsvirkninger.

Fysiske manifestasjoner av angst inkluderer: hjertebank, muskelsvakhet og spenning, tretthet, kvalme, kortpustethet og hodepine. På denne måten er organismen, som den var, innstilt på den kommende "kampen" mot en potensiell trussel. Økt blodtrykk, hjerteinfarkt, svette, samtidig er det en reduksjon i immunsystemets effektivitet og fordøyelsesfunksjon. Eksternt finnes en manifestasjon av sosial frykt i dermisplagget, pupilutvidelsen, tremor og svette.

På følelsesnivået manifesterer seg en ukontrollabel frykt for å bo blant et stort antall individer:

- forventer det verste

- redusert oppmerksomhetskonsentrasjon

- følelse av spenning

- utseendet av angst, irritabilitet

- en følelse av "vakuum" i hjernen

- deja vu.

Den kognitive effekten består av «følelsen av en overhengende fare», mens det er sannsynligheten for at det slutter med en tidlig død.

Adferdseffekter inneholder konsekvensene av en situasjon som har ført til angst i fortiden. Manifestasjoner inkluderer: transformasjon av søvnmønstre, vaner sammen med økning i fysisk aktivitet, for eksempel "bevegelse på ett sted". I tillegg er det en overdreven vedvarende angst, spenning, hyppig vannlating, tretthet, sårbarhet, berøring.

Hvordan er en sosial fobi forskjellig fra en sosiopat?

For å forstå forskjellen mellom de to begrepene i spørsmålet, er det nødvendig å forstå deres mening. Sosiopati blir referert til som dissosial personlighetsforstyrrelse, manifestert i impulsivitet, manglende evne til å danne vedlegg, ignorerer opp til aggressiv oppfatning av generelt aksepterte sosiale normer og holdninger. Sosial angst, i sin tur, kalles sosial angst-fobiforstyrrelse, ledsaget av en jevn irrasjonell frykt for samfunnet eller handlinger forårsaket av interaksjon med det (for eksempel frykt for mengden, holdninger, offentlig oppmerksomhet).

Fra medisinens synspunkt er sosiopatene personer som lider av en nevropsykiatrisk lidelse.

Nedenfor er de viktigste symptomene som indikerer tilstedeværelsen av sosiopati:

- delvis eller fullstendig tilsidesettelse av sosiale prinsipper og normer

- impulsive handlinger (et slikt subjekt forsøker alltid å skille seg ut, for å oppnå noe originalt, for å realisere sine egne ambisjoner til skade for andre);

- aggressive handlinger eller i forhold til samfunnet, eller når man samhandler med enkeltpersoner

- Manglende evne til å bygge langsiktige relasjoner, for å danne sosiale bånd.

Diagnosen av sosiopati, som regel, er satt når minst tre av symptomene ovenfor er tilstede. Avviket i spørsmålet er ofte mindre uttalt. En sosiopat kan ofte rett og slett være likegyldig for problemene med kjære. Han føler seg ikke skyldig i sine egne misdommer, han føler seg ikke ansvar for sine egne handlinger, og er tilbøyelig til å klandre andre for personlige feil. En slik adferdsmodell gir ofte konflikter. Personer som lider av avviket i spørsmålet er ofte i dårlig humør og er irritabel. Symptomene som beskrives, oppfordrer dem ofte til å bli med i ulike religiøse organisasjoner, misbruke alkoholholdige væsker eller ta stoffer.

Det er ganske vanskelig å diagnostisere den aktuelle lidelsen. De fleste er i dårlig humør, og ofte klandrer andre for sine egne feil. Derfor er sosiopatiske personligheter ofte kategorisert som mennesker som er negativt relatert til å være, har negative syn på eksistens (pessimisme), og prøver å minimere samspill med dem. Som følge av dette utvikler sykdommen seg.

Ofte er noen mennesker rangert som sosiopater, når det ville være mer hensiktsmessig å klassifisere dem som en sosial fobi. Sosial fobi er også en nevropsykiatrisk lidelse og er funnet i en panikkfrykt for publisitet, frykt for å samhandle med tidligere ukjente personer. En sosial fobi er en person som har problemer med behovet for sosial kontakt med fremmede. Det er vanskelig for ham å ringe om nødvendig i brann- eller beredskapstjenesten, han er redd for å snakke og danse.

Hovedforskjellen mellom sosiopatene og sosiofobi er evnen til sistnevnte til å uttrykke sympati. En sosiopat legger alltid sine egne ønsker fremfor alt, gjenkjenner ikke restriksjoner, ignorerer generelt aksepterte sosiale regler, inntil og med brudd på gjeldende lovgivning. Sosial fobi følger i sin tur de etablerte normer for atferd, og forstår også hvilke handlinger som er tillatt og som er forbudt. Derfor er metodene for å tilfredsstille egne behov forskjellig vesentlig blant kategoriene av personer som vurderes. Sosiopat forsømmer reglene og ignorerer reglene, gjør alt for å bli ønsket. Sosial fobi, tvert imot, blir lukket, prøver å ikke skade andre.

I tillegg til de ovennevnte er sosiopatiske personer skilt fra sosiale fobes ved fravær av sosiale vedlegg blant de tidligere. De er ofte likegyldige selv til slektninger. Også, sociopaths skiller seg ut intelligens og list. Siden de for å oppnå sine mål, må de bruke ulike triks, all deres ressurssterkhet, oppfinnsomhet og ressursfylling, som har en gunstig effekt på trening av mentale evner.

Hvordan slutte å være en sosial fobi

For å bli kvitt denne typen fobiforstyrrelse, er det først og fremst nødvendig å forstå problemet. Det er også viktig å innse at en person er underlagt tanker, at det ikke er hans dommer som styrer hans personlighet. I tillegg er det nødvendig å forstå at absolutt alle menneskelige tanker om hvordan han ser ut til å være i samfunnet, er rent subjektive og feilaktige.

Sotsiofob ser verden i mørke-negative farger. Det virker ofte for ham at de som er rundt ham, avviser ham, forstår ikke ham og finner ham som en galning. Imidlertid er disse dommene langt fra virkeligheten. Derfor, å svare på spørsmålet - hva å gjøre hvis du er en sosial fobi, psykologer, anbefaler først å begynne å se verden gjennom objektivet av positive.

Fraser med lyse negative overtoner bør erstattes med positive antonymer. For eksempel tanker som: "Jeg genererer synd i samfunnet", "Jeg ser dårlig ut", "Jeg er en patetisk person", bør erstattes med munter uttalelser, som: "Omliggende personer behandler min person veldig bra", "Jeg har mine egne synspunkter på å være og mine preferanser, "jeg er en allsidig og ganske interessant person."

Positivt bør følges i alt: i handlinger, tanker, handlinger. Det er nødvendig å vane seg selv til å tenke i positive kategorier og etter hvert vil livet leke med nye lyse farger og følelser. Positiv tenkning og holdning vil hjelpe den sosiale fobi å få tro på sin egen personlighet, å føle sjarmen til menneskets eksistens og vil lære ham å nyte sin vanlige kommunikative samhandling med det sosiale miljøet.

Ofte er folk redd for publisitet på grunn av manglende evne til å konsekvent uttrykke sine egne tanker eller å argumentere for sin posisjon, de er også redd for å se latterlig ut i miljøets øyne. For å utrydde denne frykten, anbefales det å trene foran et speil, og snakke med din egen refleksjon. Du må prøve din egen person, se bort fra speilet, for å formidle viktigheten av din egen stilling eller overbevise henne om lojaliteten til den valgte løsningen. I prosessen med en slik samtale bør man arbeide med ansiktsuttrykk og bevegelser, man kan overgi seg til fantasiens kraft for å formidle sine egne følelser på den mest uventede måten.

Gjenoppretting utlyst, samtaler og åpenbaringer med kjære vil bidra til å riste den frosne kontakten. Du må prøve å smile og hilse på fremmede. Det gir varme til sjelen. Det anbefales også å dyrke vanen med å teste sine egne dommer, noe som vil hjelpe mange års stillhet til å forvandle seg til veltalenhet.

Det er nødvendig å håndtere frykt og prøve å vise besluttsomhet. For eksempel er det mulig å unngå kroppslige manifestasjoner av frykt, som manifesterer seg i skjelving, svimmelhet, hvis man konsentrerer seg om dyp pusting. Det viktigste å prøve på tidspunktet for observasjon, for ikke å bli distrahert av tredjeparts tanker. Det er nødvendig å kontrollere utånding og innånding, telle dem, da, takket være den ekstra oksygen, vil kroppen roe seg ned.

Det anbefales også å skissere listen over de mest smertefulle atferdsmessige sosialt bestemte situasjonene og gradvis forsøke å legemliggjøre dem. Det er veldig viktig å overleve hver av de "skrekkhistoriene". I begynnelsen vil det være ganske vanskelig, men etter hvert med å overvinne det neste "trinnet", blir det lettere, en følelse av frihet og selv glede av perfekte handlinger vil dukke opp.

Folk som er interessert i hva de skal gjøre hvis du er en sosial fobi, i tillegg til de oppførte handlingene, anbefales å lære å elske deg selv. For å gjøre dette bør du først og fremst beskytte din egen person fra hysteriske, alltid misfornøyde personer, misunnelige og onde kolleger, men ikke lurke et sted i hjørnet, slik at disse "monstrene" ikke ville finne en øm natur, men ved å skape en sterk indre barriere som forhindrer penetrerings stressorer. Man må lære å ignorere dommen til et individ som ikke befaler respekt. Alle mennesker har en tendens til å være feil på tider, fordi det ikke finnes noen perfekte mennesker. Personer som er tilbøyelige til å stadig dømme andre, anklager dem for mindreverdighet eller ikke-samsvar med normer utviklet av seg selv, fortjener bare sympati.

En person som verdsetter sitt eget liv, bør være litt stolt fordi man ikke bør tillate noen å undertrykke seg moralsk.

For å overvinne samfunnets frykt, er det nødvendig å bli lettere, å bevege seg lett gjennom livet, å oppleve eventuelle hindringer, situasjoner som en underholdende fortelling med en slags og, viktigst, lykkelig slutt. Menneskets eksistens er begrenset, og å kaste bort tildelte øyeblikk for intern kasting, som matcher en persons oppfatning , hyggelig andre folks forventninger er bare dumt, kjedelig og uinteressant.

Hvordan hjelpe sosial fobi

Bevissthet om nærværet av den beskrevne fobi i en elsket er halvparten av løsningen. Når manifestasjoner av sosial fobi vises i et barn, kan foreldrene rette opp situasjonen ganske raskt.

Først av alt må foreldre akseptere det faktum at deres barn er unikt og fantastisk. Det er på alle måter å forsøke å ikke gjøre det klart for ditt eget barn at de foretrekker at det er annerledes. Derfor anbefales det å fokusere på de vinnende sidene av crumbs personlighet og støtte dem.

Ikke straff og kritiser barnets handlinger, provosert av nærhet av krummer og sjenerøshet. Det er nødvendig å forsøke å vise mer omsorg, tålmodighet og aktivt hjelpe barnet, mens man nekter å føle seg skyldig.

Vi må forstå at krummens natur ikke kan endres. Hvis babyen er en stille introvert, så er det umulig å "bygge" en ekstrovert talker fra den. Men samtidig hjelper barnet med å føle seg selv i sosialt bestemte situasjoner - dette er foreldrenes primære oppgave. Før det må de lære krummen å elske seg selv, må du oftere fortelle barnet hvor unikt og fantastisk han er.

En person som har blitt diagnostisert med den analyserte typen fobi opplever en rekke ulike følelser: For eksempel, trøste det faktum at problemet endelig har blitt tydelig, og fikk et navn eller sinne på de ubehagelige øyeblikkene som opplevdes, da personen ikke forstod hva som skjedde.

For å hjelpe den sosiale fobi å takle den beskrevne svøpet, er det først og fremst å holde positiv. Sosial fobi er en veldig ekte og ganske alvorlig lidelse, men den er fortsatt berettiget til korreksjon. Рекомендуется изучить всесторонне рассматриваемое отклонение, что поможет ощущать контроль над ситуациями, вызывающими страх у близкого, и соответственно, помочь.

Социофоб должен всегда ощущать поддержку близких и неприкрытую заботу. Han burde bli rost for den minste innsats for å overvinne frykt, selv om slike forsøk synes ubetydelige. Du bør ikke forsøke å redusere betydningen av problemet, samt å tilby øyeblikkelige løsninger.

Det er mulig å kvitte seg med den ukontrollable frykten for sosialt bestemte situasjoner gjennom psykoterapeutiske metoder. Den mest populære og effektive i dag kan med rette betraktes som en kognitiv atferdsmessig psykoterapeutisk metode, som inkluderer å arbeide med engstelige tanker, form kommunikasjonsferdigheter og er rettet mot å bekjempe ikke-fellesskap og fremmedgjøring.

Se på videoen: Selvhjelp for sosial angst 1: Introduksjon (Oktober 2019).

Загрузка...