Psykologi og psykiatri

Forfølgelsen av suksess eller behovet for å stole på mennesker

Vi fortsetter å publisere artikler på bokserien People from the Cabinet. For å lykkes, satte helten et mål (for Zen buddhisme): å kvitte seg med dette svært ønske (for å lykkes). Og han prøver å forstå hva som ligger bak et slikt lidenskapelig, ukontrollabelt ønske? Han mottok mange svar. De er sammenflettet som en ullkule. Trollet skal først unraveled (i disse artiklene blir det forsøkt å disunite og forstå mange behov som har slått sammen i en), og bøkene blir lært å kaste dem bort ...

Først er du interessert i enhver bedrift. Du liker det, du vokser i det, strever, gleder deg. Du faller selv inn i det, selv om du kanskje forstår at dette ikke er helt riktig. Og etter hvert, omgå det bevisste ønske, oppretter du en annen stikkontakt. Du venter på suksess, lykke til, hurtige resultater (påkrevd) og mest av alt, selvfølgelig, streber du etter det endelige målet.

Prosessen raskt irriterer. For eksempel, etter tre måneder, kan en tilstand som kalles emosjonell utbrenning forekomme. Selvfølgelig er det fortsatt langt fra resultatene, til lykke til, det kan ikke være snakk om å nå målet. Ingen forsterkninger.

Og så sier vi at du trenger å elske arbeidet ditt, være i prosessen, og nyt selve prosessen, ikke sette et mål i hodet av livet ditt. Men selv med en slik korrekt tilnærming, kan du en dag bli "blåst bort". Kanskje ikke så fort, men heller kraftig. Bare i går var du fortsatt full av håp, og i dag kan du ikke få deg til å komme på jobb. Videre er "komme til jobb" nå knyttet til en viss barriere, fortvilelse og frykt, hvorfra uutholdelig spenning er født.

Og selv når du overstyrer deg selv og fortsetter aktiviteten du startet, går de fleste krefter nå for å skape imaginær komfort og motivasjon.

Du kan bryte målet i fasede oppgaver. Deretter utfører du (eller ikke utfører) oppgaver på ulike stadier og konstant tenker opp, for som å rose deg selv (trekk strengen slik at den ikke stopper, men gjør), og hva du skal godkjenne.

Men depresjonen har allerede begynt. Og alt som blir gjort er å gi uvirkelig, grunt håp. Og et sted dypt inne i dere har allerede bestemt alt. Det blir ingen suksess. Det er ingenting å gå til. Jeg kan fortsatt ikke. Når du blir lei av dette hele teatret, er det krysset av et stort og fett punkt. Jeg vil ikke gjøre dette igjen.

Og du går videre. Søk etter neste fase for implementeringen av deres "vellykkede ideer". Og i det nåværende tilfellet, som er "akkurat min", opplever du igjen glede, nedsenking med hodet, opplysning, fortvilelse. Sirkelen gjentar.

Hva er barrieren som står i veien?

Hva er så vondt og uutholdelig?

Hva løper du fra og hva er du ute etter så voldsomt og lidenskapelig?

For eksempel kan du se etter en annen "backup" i de rundt deg i form av deres tro på deg. I barndommen er dette følelsen av å akseptere en familie, en elskedes varme, glede ga styrke til å bevege seg fremover og overvinne vanskeligheter.

Men selv da kan du miste den varmen. For eksempel, hvis du ikke oppfylte instruksjonene eller ikke oppfyller forventningene. Tross alt får du en veldig verdifull ting - tillit til kjære. Men det er gitt av en eller annen grunn "i gjeld". Hvis du ikke returnerte den i form av en utmerket ytelse av oppgaven, vil tilliten bli tatt tilbake. Som om det er en forhandlingsbrikke! Og du er så redd, så prøver å få varmen, og da, når du får det, er du veldig redd for å miste. Fordi bare i nærvær av denne merkelige følelsen, tenker du virkelig på deg selv, og anser deg som en verdifull og viktig person.

Men du mistet alt. Når du for eksempel viste seg ikke hva foreldrene dine forventet. En annen gang kunne du ikke overvinne vanskeligheten (og en gang du ikke lærte dette). Den tredje gangen du var så ivrig etter denne følelsen, ville du få det så fort at du ikke engang ga deg tid til å oppnå det du ønsket.

Slik endte suksessen din. Har ikke tid til å starte.

Fordi tillit er gitt som om en gang. Og hvis du ikke rettferdiggjøre det, vil neste gang det ikke være varme og aksept!

Og for oss igjen misforstått, uacceptert, forlatt og avvist lite ulykkelig liten mann.

Men i denne tilstanden er det umulig å leve! Det er bare mulig å dø i den. Ved en alder av 30 år kan en "midlife crisis" begynne, og tanken på død og tvetydighet i målet kan begynne å komme.

I mellomtiden er du ikke 30, og det ser ut til at alt er fortsatt fremover. Og du leter etter en måte å raskt få tillit til. "Jeg vil definitivt gjøre det, jeg vil definitivt bevise det. Jeg vil oppnå adopsjon i familien. Og til slutt vil jeg motta gledelige varme følelser."

Og det blir et viktig mål å bevise ...

Sirkelen har ingen utgang. Du må selv fortsette døren til et annet verdisystem.

utfrielse

Øvelse 1: Ubetinget tillit

Ubetinget tillit du må modellere selv. Og fyll deretter med en konstant, unshakable følelse og gjør den til en viktig del av deg selv.

Behovet for tillit er et av de viktige aspektene ved å ta ...

Forestill deg "riktig tillit": dette er både aksept og støtte for nærtliggende mennesker. Dette er tro på deg, men ikke i det resultatet du oppnår, men i de beste kvaliteter og impulser. Du måler ikke lenger imaginære indikatorer på suksess eller "godhet" eller andre kriterier for positivitet i noders rating system. Du forventes ikke å få en bestemt oppførsel som bare er forståelig for en person eller en gruppe nært folk, men de tillater deg å være den du er.

Du er akseptert i alle dine manifestasjoner! Du kan gjøre det på egen hånd - og ingen vil skylde på det! Du kan få noe resultat - og du vil ikke miste tilliten til det! Du kan til og med gjøre feil og ikke lenger skjule fra "dømmende blikk av andre."

Skjul fra noen!

Du er ledig!

Du er godkjent!

Fordi nå er det egen tillit - evnen til å behandle deg selv, dine indre ønsker, behov og erfaringer som en verdi.

Føler den følelsen av verdi. Og fyll dem med alle komponentene i deg selv: følelser, bevegelser, ønsker, mål, feil, feil.

Og når du beveger deg til målet, har verdien nå selve kraften i ditt ønske, det faktum at du har en streve, de beste impulser av din sjel, som presser på for å oppnå. All innsats du gjør er din innsats. Tenk deg at familien din støtter deg i dette: tror på de beste egenskapene.

Og så kan du bli fylt med din egen tro i din egen styrke. Og du trenger ikke lenger å bevise for deg selv og verden evnen til å gjøre noe. Det er nok bare å tro på evner og i det faktum at du på hvert øyeblikk satte maksimal innsats og gjorde alt du kunne. Du har oppriktig prøvd og lagt ut alle ressursene som var tilgjengelige.

Og hvis noe ikke trente, betyr det at det nettopp ikke har nått det nødvendige nivået av kunnskap, ferdigheter og evner.

Øvelse 2: Behovet for anerkjennelse (for å være nødvendig)

Hvorfor trenger du en bekjennelse?

Å føle seg nødvendig (nyttig)

Hvorfor føler du det nødvendig?

For å få godkjenning, takk til andre.

Og vi vet allerede hvordan du får det i henhold til resultatene fra alle tidligere øvelser!

Og så oppnås en ond sirkel ... hvorfor trenger du en anerkjennelse, hvis du kan fylle deg med alle de nødvendige bestanddelene?

Og dette er akkurat som et langt etablerte barns oppførselsmønster - ber om ros, godkjenning, varme. Det er ingen jord under det (du trenger ikke alt dette), og du holder fortsatt vanen. Ingen anerkjennelsesskilt - jeg vil ikke fungere.

Husk barndommen din. Det er tvilsomt at i 15 år var du ivrig etter å hjelpe din mor eller far med stor glede. Tross alt, for å vaske gulvene ikke får anerkjennelse. Så hvorfor prøve? Og nå, hvis du vet at for å realisere selv den mest nødvendige (etter din mening) virksomhet, vil du ikke motta anerkjennelse, så hvorfor prøve?

Og det går opp.

Og før oss er en voksen. Han som om å be om anerkjennelse for å få en drikk av adopsjon og varme.

La oss vende om til riktig, sunn oppførsel. Hvis vi snakker om noen viktig, nyttig bedrift, er det hensiktsmessig å gjøre det avhengig av takknemlighet? Hvis jeg tørker gulvene, blir denne handlingen bare verdifull hvis mamma forteller meg en stor takk (og vil gjenta det en gang 300, ellers vil jeg ikke tro)? Det synes for meg at hjelpemamma, for eksempel, er verdifull i seg selv. For eksempel, fordi jeg bestemte meg for det.

Jeg bestemte meg for å hjelpe. Og min personlige mening er nok for meg. Og jeg trenger ikke noen takk, anerkjennelse, refleksjon i andres øyne og så videre. Fordi min mening bærer verdi. Fordi inne i meg, tro på min mening og i meg selv.

Og jeg vendte igjen med bevissthet til gjenstanden for anerkjennelse. Fordi hvis du fanget deg selv igjen på dette behovet, betyr det at det er behov for å gå tilbake til materialet som er dekket og gjenta alt på nytt. Øk din egen egenverdi. Bli vekk fra disse løpene for ekstern evaluering!