Psykologi og psykiatri

Beskjedenhet

Shyness er en periodisk sinnstilstand, forårsaket av en kombinasjon av eksterne faktorer og indre følelse av selvtillit, manifestert av atferdsreaksjoner og er karakteristisk for både mennesker og dyr. Skinnhet inneholder et helt sett trekk, som sammen danner dette karaktertrekk. Disse inkluderer spenninger, frykt, usikkerhet i bakgrunnen av mangel på sosiale og kommunikasjonsevner, en viss grad av forlegenhet i sosial sosial samhandling.

Årsakene til godhet ligger alltid i ønsket om å skjule sin sanne identitet på grunn av frykten for samspill, så en person er ganske forsiktig i sine uttalelser og manifestasjoner. På grunn av denne oppførselsmetoden blir det ofte tatt med hensyn til indre beskjedenhet, raffinement, tilbakeholdenhet, sekularisme av manerer, men det er ikke en ekstern refleksjon av nærværet av disse kvaliteter, det er bare en maske som ser på samme måte.

Det finnes flere kategorier av synderhet: eksternt (når en person er redd for å manifestere seg i samfunnet, legger oververdig verdi til den offentlige mening, underordner sine egne tanker og handlinger til dem rundt ham og frykter sin fordømmelse) og indre (når en person er flau for seg selv for seg selv) skam, redusert selvtillit, mangel på tilstrekkelig selvopplevelse og ferdigheter til å takle psykologiske problemer).

Syndhet er dannet i løpet av personlig utvikling i de tidligste stadier. Dette kan tjene som eksempler på foreldre og kopiere modeller av samspill med verden og reaksjoner på den. Et annet øyeblikk som danner disse reaksjonene er sosialiseringsprosessen, som var traumatisk eller fattig, noe som var mangelen på dannelse av nødvendige sosiale ferdigheter.

I tillegg til ekstern er det interne årsaker til skygge. Psykologiske faktorer inkluderer en alvorlig intrapersonell konflikt som skjer på underbevisst nivå. En intern følelsesmessig storm oppstår, ofte forårsaket av motstridende reaksjoner eller begjær som undertrykkes eller hele konflikten undertrykkes. Samtidig velger en person bevisst å følge samfunnsreglene, som drukner ut egne behov - spenningsnivået øker, kontakt med samfunnet er vanskeligere å finne. Den ondskap som er forårsaket av slike erfaringer, er sammenlignbar med en trykkpanna, som eksploderer etter et visst trykknivå. I dette tilfellet er personen lite sannsynlig å bli oppfattet som sjenert, og andre vil bli sjokkert.

Syndhet er også forårsaket av en forstyrrelse i metabolismen av nevromidiatorer i hjernen og fungerer som et symptom på noen psykologiske patologier. Denne tilstanden er forbundet med svakhet i nervesystemet, hypertymisk aksentuering av individet. Når sjenerøshet skyldes fysiologiske faktorer, er det vanligvis nødvendig med legemiddelbehandling. Når det er konstant uttrykt, og ikke situasjonell syndighet, anbefales psykoterapi.

Hva er skinnhet

Synd er ofte sett på som en praktisk og positiv kvalitet på den delen av de styrende sosiale strukturer. For eksempel, i skolen, vil det være mer praktisk for en lærer å manipulere oppførsel av et sjenert barn enn en selvsikker tomboy. Nøyaktig det samme bildet skjer på jobb og til og med i periodisk kompanjonskap. Men denne kvaliteten er gunstig og nyttig bare for folk rundt som er på jakt etter sin egen fordel i kontakt, er skamhet for en person en direkte vei til kunstig lav selvtillit, økt angst og en depressiv tilstand. Det er derfor omsorgsfulle foreldre er på utkikk etter måter å overvinne barnets skinnhet, og ikke hvordan de skal bruke den.

Syndhet er ikke en medfødt kvalitet, alle barn fra fødsel erklærer seg høyt, oppriktig uttrykker lyster og følelser.

Syndhet er ikke en grunnleggende betingelse, men refererer til antall sosiale følelser og utvikler dermed i en alder når sosiale samhandlingsmekanismer blir mestret (vanligvis forekommer det mellom 3 og 7 år). På den ene siden har foreldrenes oppførsel og oppdragsstil en viktig innflytelse: jo mer et barn blir rettet, peker de på mangler, kritiserer initiativet, og jo mer sannsynlig blir det en skamhet. Med denne tilnærmingen dannes utadrettet sjakk, når en person skammer seg over seg selv, sine handlinger og tanker foran andre.

I tillegg til den direkte påvirkning av de eksterne foreldrene påvirker de av deres eksempel når barnet ikke lærer hva han ble fortalt, men hva han ser. Hvis foreldrene fører et bortgjemt liv, under sosiale kontakter, viser de skinnhet, da utgjør barnet en intern stilling som er beregnet på å maskere seg selv. I denne sammenheng kan vi snakke om den indre orienteringen av skinnhet, skam foran seg selv.

Begge alternativene fører til manglende evne til å bygge sosiale kontakter, og det er derfor forholdet til jevnaldrende forverres og sjenerøsheten forverres. Det viser seg en ond sirkel, der for å overvinne glede, er det nødvendig å vise selvtillit, for hvilken sjenanse må overvinnes.

Men også mange barn mestrer denne sosiale mekanismen, så vel som mange andre ut fra deres egen fordel. Jo mer positive endringer i oppførselen til betydelige voksne barnet vil motta, flau, jo mer vil denne personlighetskvaliteten bli løst i sin struktur. Manipulering av voksne er den eneste måten et barn kan påvirke verden på, siden direkte konfrontasjon ikke er tilgjengelig for ham. Hvis barnet er flau for å ta godteri, får babyen to, så neste gang flere ganger nekter han, ikke ut av høflighet, men for å få mer, og slik at voksne vil tro at dette er deres egen beslutning. I mange tilfeller står gyldigheten av underholdenhet med lav selvtillit ikke opp til noen kritiker, siden denne oppførselen er stort sett regulert, og hvis en person slutter å motta fordeler, endres også interaksjonsveien.

Offrets stilling, den uheldige personen, reduksjonen av egne evner gir alltid en fordel - de vil angre på en slik person, gjøre arbeidet for ham, gi ham det mest delikate stykket. De vil ikke stille store krav eller vil gi en uforholdsmessig stor belønning for liten innsats.

Derfor, før du bestemmer deg for å bli kvitt skjærhet eller å håndtere denne kvaliteten i andre, er det nødvendig å finne frem til dannelsen av en slik stilling. I tilfelle av biologisk gyldighet, vil personen trenge støtte og assistanse, og i tilfelle manipulativ oppførsel, tvert imot, presentasjon av fullt ansvar og en formidling av kommunikasjonsstil.

Hvordan bli kvitt sjenerøshet

Hvis skamhet er rettferdiggjort av psykologiske øyeblikk, vil den første måten å løse dette problemet være bevisstheten om dens tilstedeværelse og sin egen innflytelse på forekomsten og utviklingen av denne situasjonen.

Syndhet er et karaktertrekk som ikke er noe uendelig og permanent, da temperamentet og styrken i nervesystemet er en spesiell reaksjonsmodell, en vane som har blitt komfortabel, en viss stil med tenkning. Akkurat som en person forsterker utviklingen av en slags respons, kan han redusere sin innflytelse. For å redusere antallet slike manifestasjoner, er det nødvendig å huske på hvilket tidspunkt det ble bestemt om fordelene med denne metoden for respons. Sannsynligvis var det en rimelig situasjon i barndommen, da bare en slik reaksjon kunne lykkes, men nå har personligheten blitt mer moden og situasjonen er forskjellig, henholdsvis nye måter er nødvendig.

Hvordan bli kvitt sjenerøshet? For å forstå hva som skjer med deg i øyeblikket av begrensning, må du lytte veldig delikat til deg selv. For å se hva andre følelser oppstår i øyeblikket, hva skjer med den fysiske sensasjonen (spenning eller tremor kan dukke opp), hvor raskt denne følelsen utvikler seg og i hvilke situasjoner. Kanskje, med denne detaljerte analysen, vil du ha barndomsminner fra noen situasjoner, mennesker, fraser, egenskaper i din retning. Alt dette er nødvendig for å markere, så for å kunne endre.

Videre, for å endre dine egne reaksjoner, er det nødvendig å endre minst en av komponentene i den vanlige responsen. Det er, hvis du er i en kjent situasjon, når du blir sjenert, blir pusten hyppigere, du kan bevisst puste så sakte og dypt som mulig. Hvis det er en ubehagelig følelse i brystet, kan du mentalt bevege den i hendene og riste den av. Når kritiske stemmer kommer i tankene, tenk hva som ble sagt med tegneseriestemmer. Jo flere øyeblikk du kan bevisst endre, desto mer utmerket vil din endelige reaksjon være.

I tillegg til å jobbe i en umiddelbar situasjon, er det nødvendig å arbeide med indre overbevisninger om selvoppfattelse og indre følelse av situasjonen. Dette virker også på hvordan du skal overvinne barnets skamhet.

Du kan øke selvtillit ved sport og endre bildet ditt, du kan registrere deg i et studio med likesinnede mennesker eller be spesialister til å markere dine sterke og attraktive funksjoner. Jo mer du utvikler, både fysisk og moralsk, jo høyere er din positive selvopplevelse. Det er også viktig hva slags mennesker du omgir deg med: de færre reproaching og nedverdigende personligheter, jo færre grunner må du stadig bøye hodet i begrensning.

Du kan søke i deres koordinater bildet av en person eller en helt som du vil like. På den ene siden vil dette bidra til å utvikle taktikk for prestasjon, lære hva denne personen kan gjøre. På den annen side er det nyttig å analysere hvor du har dette referansebildet fra og for å sjekke hvor mye det er ditt, siden eksterne idealer ofte inspirerer oss i barndommen, og de har ingenting å gjøre med personligheten som vi har for øyeblikket.

Når eksemplet virkelig er valgt av deg og tilsvarer den faktiske verdien og følelsessystemet, kan du prøve å leve dagen som denne personen. Du trenger ikke mye, bare spiller en rolle, prøver på et bilde og føler hva det er i en slik rolle. Du kan føle at i ditt tidligere liv var du mer komfortabel, og kanskje vil du føle hvor lett det er å vise selvtillit og erklære deg selv.

Gjør deg klar for endringene å ta lang tid. Det er umulig å skamme seg over tjue år, og etter en øvelse, vise superledende kvaliteter. Dette vil være en daglig omhyggelig jobb, ikke bare direkte med følelser når det gjelder begrensning, men også med den globale opplevelsen av livet og deg selv i det.

Slik overvinner du lyst og selvtillit

Når sjenerøshet er nært forbundet med usikkerhet, må du handle i retning av begge problemene. Før du går på et stort stadium, må du føle deg komfortabel ved siden av dine kjære for å trene selvtilliten din. For å gjøre dette, begynn å behage dem, gjør hyggelige overraskelser, og uten å se etter en grunn til dette. Ønsket om å forbedre andres liv er en utmerket mulighet til å etablere kontakt, og den positive tilbakemeldingen du mottar vil definitivt øke din ånd og tro på deg selv.

Trening og trening. Dette vil ikke bare forbedre ditt velvære gjennom produksjon av endorfiner, men også forbedre utseendet og den delen av tilliten som er forbundet med dette. Åpne nye ting, ikke bare i dine fysiske evner, men også sosiale kontakter, se etter dine folk du vil være komfortabel og hyggelig med. Det er mange muligheter for dette selv i en liten by - og det er bedre å ha ti virtuelle venner som forstår, setter pris på og støtter enn de tretti fysisk tett, men stadig nedverdigende.

Sett deg store mål og planer - dette er en viktig del av å utvikle selvtillit og undertrykke glede. Husk at hvert mål må ha sin egen gjennomføringsplan og tidsfrister. Det er viktig at i et hvilket som helst mål eller vurdering av dine handlinger begynner du å fokusere bare på dine egne ønsker og dommer. Det andre sier er ikke alltid sant, mange kritikk er rettferdiggjort av misunnelse, og devalueringen av dine planer, mål, drømmer med begrenset oppfatning. Bare ditt eget nivå av tilfredshet bør være nøkkelen til å forstå om du beveger deg i den retningen.

Registrer fremgangen din ved hjelp av mottatte brev eller bilder, ting som faktisk er gjort. Selv om målet ditt var å forbedre din egen helse, kan dette bli notert ved endringer i indikatorene i undersøkelsen, forbedring av bildens fysiske form før begynnelsen av klassene og etter en måned med trening. Dette gjelder ikke bare prestasjoner innen utvikling, men også i sosiale kontakter - ta bilder med nye venner, feire en måned med vennskap med en interessant person. Jo mer du kan observere resultatene av din suksess, jo mer motivasjon vil det være for videre fremgang. Hvis dette ikke er gjort, blir det gode på grunn av de særegne oppfatninger slettet, og de negative øyeblikkene forblir i minnet, og det kan være en følelse av at livet ikke endres.

Tilbring litt tid på å fjerne muskelblokker med massasje, trening eller kroppsrettet terapi. Dette er et veldig viktig poeng, fordi noen skamhet er knyttet til kontrollen, som også blokkerer kroppen og etterlater spenning i musklene. Jo mer avslappet kroppen blir, jo lettere blir det å samhandle med verden, det er friere å manifestere seg som en person.

Se på videoen: Bergensk Beskjedenhet (Desember 2019).

Загрузка...