Psykologi og psykiatri

Affirmasjoner

Bekreftelser er koncise positive uttrykk og uttrykk, hovedpunktet derav er å få underbevisstheten til å tro på livsendringene som du bevisst ønsker. For å forvandle verdsatte begjær til virkelighet, er det nødvendig å fikse de nødvendige holdninger og bilder i underbevisstheten, gjenta dem så ofte som mulig. Bekreftelser bør rettes mot å forandre tankene og visjonen om livet fra en negativ retning til en positiv. Du kan uttale dem høyt eller gjenta dem mentalt. Første gang de beskrev termen bekreftelser i deres ordforråd I. A. Efon og F. A. Brockhaus, beskriver det som tanker som gunstig påvirker en person.

Hva er bekreftelser?

Påvirkningen av våre liv og valget av vårt miljø har tanker. Hvis du tenker negativt, vil alt seire i livet med negativ farging. Bekreftelser bidrar også til å tenke positivt, kjøre bort frykt og gjøre drømmer til virkelighet.

Bekreftelser er rettet mot å forbedre livet, bygge mål og personlig lykke. Du kan gjenta dem i nærheten av speilet, etter å ha våknet, når bevisstheten ikke er overbelastet med hverdagsoppgaver eller like før søvn. Det viktigste som bekreftelser entrenched i underbevisstheten og tankene fylt med positiv hersket over det negative.

Bekreftelser sendes til mange områder, for eksempel: "Jeg er glad"; "Jeg forventer suksess i alle bestrebelser"; "Min familie fyller meg med kjærlighet"; "Jeg er frisk og fylt med godt" og andre. Ord som har en positiv farge kan gi glede, selvtillit og tilfredsstillelse, mens en negativ holdning tilskynder oss til apati, passivitet og frustrasjon.

For bekreftelser til arbeid, må du tro på deres makt. Folk som opplever feil, er i fortvilelse og gjentar bekreftelser, det virker for dem, latterlig og ubrukelig. Men du har bare til å tro og skape bekreftelser som passer, spesielt for deg, hvordan din mening vil helt forandre seg.

En kjent forfatter av bekreftelser er Louise Hay. Det grunnleggende prinsippet rundt hvilket hun bygde sin undervisning var frigjørelsen fra selvkritikk. Louise Hay hevdet at det er uakseptabelt å laste hjernen din med negative tanker som kan forårsake ubehag og angst, trodde at du må tilgi deg selv, å rose og elske, og å akseptere dine mangler som deler av essensen din.

Gjerninger som en person fordømmer seg for, kan forårsake ulike sykdommer, men å ta vare på den åndelige sfæren i hans "jeg", ikke se bort fra den fysiske sfæren også. Gunstig effekt på livssport og sunn mat. Louise Hay hevdet at veien til harmoni ligger gjennom tilgivelsen av ikke bare andre, men også selv. La slippe fortiden og si farvel til fornærmelser, vi lar kjærlighet og velstand inn i livet. Forfatteren beskriver sin egen helbredelse fra alvorlig sykdom, som Louise Hay oppnådde gjennom meditasjon, riktig ernæring og bruk av bekreftelser.

Etter bruk av bekreftelser, bør du ikke nekte å hjelpe andre eller medisinsk behandling, bare bekreftelser kan øke innvirkningen fra utsiden. Du vil raskt komme seg etter en fiasko hvis du, i tillegg til de kjære menneskers varme ord, tror at du er i stand til å overvinne problemer og få mer enn du har.

Eller hvis du, etter å ha gått til legen, vil bli overbevist om det gunstige resultatet av den anbefalte behandlingen. Elsk deg selv helt, hvis du i speilet oppdager kun mangler, er denne energien ikke villig til å komme tilbake til deg i form av en negativ holdning fra andre. Godta deg selv, ikke liker dine egne funksjoner - endre dem, det virker ikke - kjærlighet!

Bekreftelser er i stand til å forstå at alt har en grunn, når noen dører er stengt for oss, vil andre sikkert åpne. Det viktigste er ikke å være redd for å åpne dem. Louise Hay ga stor oppmerksomhet mot effektiv selvutvikling, bekreftelser vil ikke lykkes hvis du ikke tar deg tid til din egen forbedring og utvikling. Harmoni med verden og samfunn er i stand til energisk å fylle personligheten. Tanker om moral og menneskehet er iboende for alle mennesker, når vi overgir oss til å tenke på det, klargjør vi vårt sinn og gir plass til dannelsen av holdninger ved hjelp av bekreftelser. Slike øyeblikk danner evnen til å sympatisere, slippe vred og vise kjærlighet.

Typer av bekreftelser

Vår tro er dannet i barndommen og hælder personen til en bestemt form for respons, evaluering, initiativ, til valg av type aktivitet i samsvar med etablerte verdier. Hvis situasjoner gjentar seg, blir de mønstret holdninger av personligheten med tiden, påvirket de også personens sosiale relasjoner og adferdsstrategi. Det er viktig å akseptere at fortiden er borte, og vi kan ikke forandre noe, men vi har makt til å endre vår holdning til det som skjedde. Ikke la livet gå på feil måte på grunn av tidligere forbrytelser. I tilfelle sykdom, prøv å huske hvilken type lovbrudd du kan skjule og hvem som må tilgis.

Hovedsakelig bekreftelser er delt inn i to hovedtyper. Generelle bekreftelser, deres mål er å forbedre livet generelt. Her er et eksempel på slike bekreftelser: "positive mennesker omgir meg"; "Jeg kan kontrollere mine følelser"; "Jeg kan gjøre noe"; "alt jeg gjør vil bli vellykket"; "Jeg handler klokt"; "Jeg kan finne den rette løsningen i alle situasjoner."

Den andre typen er spesielle bekreftelser, rettet mot et bestemt område av livet, et mål eller et uløst problem, de kan høres ut som dette: "Jeg elsker min figur"; "All maten jeg spiser har en gunstig effekt på helsen min"; "Mitt forhold er fylt med forståelse og harmoni"; "Jeg er glad å gjøre jobben min" og så videre.

Slik bruker du bekreftelser og hvor du skal lede dem til din personlige virksomhet, er det viktigste å tro på sin magiske kraft. Bestem dine motiver, hvilke grunnleggende behov er drevet av deg og hva de er rettet mot. Livsmålene kan forholde seg til profesjonell, åndelig, intellektuell utvikling, familievennlighet, materiell rikdom.

Fraværet eller ideen om umuligheten av deres realisering blir oppfattet av personen som en blindgyde. Finn et ensomt sted, slapp av, finne ut hva som forstyrrer deg, hvordan du vil påvirke situasjonen og skrive ned de positive holdningene i form av korte setninger.

Bekreftelsesregler

For mer effektive affirmasjoner er det noen regler for deres forberedelse. I bekreftelser er det best å si bekreftende, prøv å ikke bruke partikkelen - "ikke". Snakk om drømmen som en begivenhet, slik at du bedre konsentrerer og raskt innser det. Underbevisstheten ignorerer partikkelen "ikke" og i stedet for uttrykket "Jeg vil ikke miste", satte vi oss til å miste. Mer effektivt si "Jeg er en vinner."

Det er bedre å danne bekreftelser i nåtid, uten å bruke fortiden og fremtiden. Når man hører ordene "vil" eller "var", hører hjernen at den nå er fraværende, noe som betyr at det ikke er helt verdt oppmerksomhet. Når du sier "Jeg har en bil", prøver hjernen umiddelbart å oppnå dette. Det samme med nektelsen av dårlige vaner, bekreftelsen "Jeg vil ikke spise søppelmat fra mandag" vil være ineffektiv, og uttrykket "Jeg spiser bare sunn mat" vil være mer effektiv. Angi ønsket, spesifikke ønsker forårsaker sterkere følelser. Jo flere følelser forårsaker bekreftelser, desto sterkere vil de få innvirkning på realiseringen av mål.

Tenk på et eksempel: "Jeg har en jobb" - det vil bli en veldig vag bekreftelse. Vurder hva som er din prioritet når du velger en jobb og bygger på dette: "Jeg har en jobb som fyller meg med glede"; "Jeg får den lønnen jeg fortjener"; "Jeg er engasjert i det som inspirerer meg." La fantasien tegne mer realistiske bilder av drømmene dine.

Gjør bekreftelser med en beskrivelse av følelser og opplevelser. Bruk positive ord for følelser som: nydelig, strålende, glad, glad, herlig, inspirerende, inspirerende og andre. Jo mer emosjonelle fargestoffer de vil ha holdninger, de vil få større innvirkning på oss der. Bekreftelser, støttet av våre verdier, er av stor betydning.

Husk et viktig punkt - Bekreftelser fungerer hvis de bare gjelder deg. Alle kan bare påvirke sitt eget liv, og for noen å ta en beslutning, har vi ingen rett, slik at slike bekreftelser bare ikke virker. Å tvinge andre til å forandre eller tvinge oss til å tenke ellers kan vi ikke, bare du vil kunne endre.

Mange bruker ferdige bekreftelser tatt fra bøker eller elektroniske kilder. Du kan starte med dette, og når du får ferdighetene, kan du begynne å lage egne installasjoner. Ta hensyn til det er nødvendig at bekreftelsene er miljøvennlige, ikke ønsker ondskap til andre, og krever ikke at noen straffer eller betaler det de fortjener. Ikke fyll deg i sinnet, fokus på deg selv.

Ikke uttrykk ordet "jeg kan", det er bedre å erstatte det med ordet "jeg gjør", så du kaller det underbevisste sinnet til å handle, og ikke å passivt vente på bedre tider. Snakk på bekreftelsene regelmessig, slik at de blir mer effektive og stemningen for et vellykket resultat vil vises. Maler bekreftelser for hver dag og gjenta på en passende tid, men ikke fokus på en, prøv å gjøre uttalelser for flere områder.

Det viktigste er å være tålmodig, husk, effektiviteten avhenger av deg, så snart du slipper all frykt og tvil, begynner alle drømmene dine å bli oppfylt, og du vil bli overrasket over din egen suksess. Negative tro har blitt dannet i alle våre liv, gi tid til å danne nye. Gjør deg klar for endring, vær ikke redd for å prøve, og la deg selv leve et lykkelig, gledefullt liv.

Se på videoen: Positive Affirmasjoner Norsk Selvhypnose (August 2019).