Psykologi og psykiatri

Hvordan tro på deg selv

Hvordan tro på deg selv? Hastigheten av problemet med å tro på deg selv og din styrke vises når en person allerede har opplevd en rekke feil eller om han må utføre en virksomhet som har ekstraordinær personlig betydning for ham. Og hvis en objektiv visjon om deres feil burde presse til analyse av handlinger, omorientering av handlinger eller avansert opplæring, så i tilfelle av den enorme betydningen av den kommende, må du jobbe utelukkende med interne installasjoner. Først og fremst må en person finne ut hvorfor et bestemt tilfelle har fått stor betydning i sitt system. Det er lite sannsynlig at spørsmålet om hvordan du tvinger deg til å tro på deg selv før et viktig intervju, kommer ikke foran noen som ser dette som en samtale, men hvis du legger til ønsket om å bli verdig i partnerens øyne, for å rettferdiggjøre foreldres forventninger, fraværet av andre perspektiver, betydningen av intervjuet .

Å forstå årsakene til høy betydning kan bidra til å skille oppgaven selv fra de forventningene som er pålagt det ovenfra, og gi muligheten for anerkjennelse av familien din til å tjene ellers. Det er verdt å undersøke spørsmålet og se på eksempler på vellykket gjennomføring ønsket av andre mennesker som har samme startposisjoner eller andre grunnleggende forhold - her kan du lære mye og se i virkeligheten at det ikke er noe transcendentalt med hensikt, akkurat som ingenting var kritisk for folk rekkende.

Skalaen av oppgaven, som av sin vekt bare presser en person, kan generere en vantro i seg selv (lever i en løsbar odnushka, å lage planer for sitt eget byggede slott kan alvorlig riste innvending og tro). Bryt store oppgaver og langspillingsplaner i små (ikke så ødeleggende for egoet), for å utvikle en bestemt handlingsalgoritme - dette beroliger og inspirerer selvtillit, øker styrken. Når du ser på en liste over flere oppgaver, ser du de foreskrevne trekkene i tilfelle en sving, hele hendelsen slutter å virke upraktisk. Det er denne veldig praktiske tilnærmingen som ofte viser seg å være mye mer effektiv enn ulike bekreftelser og andre forslagsteknikker, fordi det styrker dine styrker med handlinger, du ser virkelige endringer av hva som skjer, selv om de samme mekanismer for å endre oppfatninger er involvert, bare i ett tilfelle du inspirerer deg selv hvor kul du er Som en venn optimaliserer du problemet og reduserer omfanget av virkningen.

Hvordan tro på deg selv når hendene dine faller

Tro på deg selv kan slippe bort fra tid til annen på grunn av ulike faktorer: kritikk av andre, et annet mislyktes forsøk på å innse hva som var ment, en rekke uflaks eller en overvurdert betydning for hva som skjer. Men det er situasjoner når hendene senkes, og alt som klatrer i hodet, er bare opptatt av hvordan du skal slutte alt, og ikke hvordan du skal tro på deg selv og din styrke, for objektivt er det ingen krefter igjen. Depressive og apatiske tilstander, krise øyeblikk suger ut alle reserver fra energibeholderen, og gir ingen mulighet til å gå videre. Ofte er problemet ikke løst så lenge at det ikke er noen styrke til å fortsette, men det er heller ingen ressurs igjen for omsorgen. Alt dette handler om å revurdere og søke etter motivasjon. Det er tilstedeværelse av mening i ens liv og motiv for hver handling som gir en person nye muligheter, energiserer og inkluderer fantasi for andre måter å oppnå.

Du må revurdere dine verdier for å finne ut om hardt arbeid virkelig forblir ditt sanne mål. Alle målene som må settes må periodisk gjennomgås og justeres for ikke å gå bort fra kurset. Vel, hva er bruken av å investere i et forhold der du blir forandret på grunn av videre ekteskap? Sans å fortsette å gjøre prosjektets metodikk, som i et år ikke starter, men fortsetter å kreve at du utvikler? Hvorfor gå til de som lenge har sluttet å være din venn? Det er lettere å velge et mål en gang, men bare når det ikke lenger samsvarer med de endrede interne installasjonene, blir ikke energien for oppnåelsen gitt. Ditt underbevissthet vil begynne å velge feilaktige strategier, å starte ulike somatiske sykdommer og på andre måter ikke la det bli realisert av det som allerede har sluttet å være ditt sanne ønske.

Prøv å vurdere livet ditt globalt og så vidt som mulig, se alle forholdene som eksisterer for øyeblikket, forestill deg fremtiden. En slik analyse tjener som et hjelpemiddel for å forstå hvor langt målet du er så ivrig etter og prøver å øke motivasjonen fra grunnen til, vil du behage ved å bli realisert. Se etter skalaens betydning av livet ditt, ikke de kortsiktige stadiene av tilfredsstillelse, etter å ha nådd hvilken tomhet og håpløshet dekker. Når du fokuserer på en slik livsstil, blir psykologisk beskyttelse over tid, noe som ikke gjør det mulig å oppnå den utvalgte, fordi det etter prestasjon ikke forventer glede, tomhet og meningsløshet, og mens du uendelig pounder i forsøk på å oppnå, synes livet å være fylt med mening. Derfor er det nødvendig å skille mellom betydninger, verdier og mål: den første gjør energien leve og føle, den andre angir valg av måter å implementere, og den tredje viser retningen.

Når du reviderer livet ditt, gir det ikke et raskt resultat, så det ville være bra på dette stadiet å nyte støtten til kjære. I prinsippet er dette en utmerket strategi når du ikke klarer, og noen ganger er det delegering av en del av ansvar som lar deg puste nytt liv inn i en frossen hendelse.

Eliminere alle negativer fra synsfeltet ditt, hold kontakten med folk som ikke tror på deg og din suksess, i hvert fall for en stund. Risiko og høyt erklære dine ønsker, fordi implementering er mulig et sted veldig nært. Hvis du er på utkikk etter en jobb - fortell alle, kan du til og med fremmede, men hyggelige mennesker, hvis du er forvirret når du ser etter riktig produkt, så begynn å se på steder og land hvor du ikke har dukket opp før, eller som av en eller annen grunn var redd for å stole på. Slike risikofylte eksperimenter gir ofte et positivt resultat, fordi hvis du ikke fant noe, ikke klarte det, ikke ferdig med dem og hvor du er nå, må du kanskje endre de eksterne dekorasjonene.

Hvordan tro på deg selv og få trygghet

Hvordan en person kan tro på seg selv og få tillit er spørsmål som er nært men ikke synonymt. Tro på deg selv består av holdningen til en mulig fremtid, en positiv vurdering av mulighetene for realisering av den oppfattede, tillit legger til den generelle oppfatningen, siden disse ikke er teoretiske begreper, men umiddelbar praksis av livet (hvis du er full av planer og utviklinger, men ikke legemliggjør dem virkeligheten, vil mengden av tro bare redusere).

For å forstå hvordan du gjør deg selv tro på deg selv, må du flytte fokuset til din egen personlighet, sin unike utvikling og identitet, unngå en sammenligning som brenner konfidens ganske raskt, selv om det går i positiv retning (og da arroganse blir født), selv om negativ (og så oppstår selvdefekter og komplekser). Naturligvis er det umulig å isolere seg helt fra verden og folk, men det er ganske mulig å reformatere sammenligningsvanen, man må bare se på folk som ikke er misunnelsesverdige, men med interesse. Husk de tegnene eller menneskene i den indre sirkel som du sammenligner deg med og logisk utheve de egenskapene du liker, analyser hva denne personen gjør for å få ting til å se slik ut - vurdere ham som lærer, du kan til og med spørre om råd eller dele din erfaring med å oppnå . Det er bedre å sammenligne deg selv, dine tidligere prestasjoner, ferdigheter eller ønskede fremtidige prestasjoner, dvs. ikke "Jeg kjører tregere enn denne fyren," men "Jeg kjører langsommere enn i går." Denne tilnærmingen bidrar til å legge merke til årsakene og rette opp hva som skjer.

Formuler dine kvaliteter så ærlig som mulig - å akseptere dine ulike partier, gir deg selvtillit til å administrere livet ditt, fordi du er i besittelse av slik informasjon, du vil fjerne tvil om du kan eller ikke, og du kan definitivt svare på resultatet eller ikke komme deg ned til virksomheten, identifisere ukjente områder der kan ikke forutsi resultatet. Erkjennelsen av deres mangler gjør det mulig for dem å bli brukt, og i enhver faglig samfunn er de som klart forstår grensene for deres kompetanse, mer verdsatt enn de som griper for alt og presenterer seg som allmektige. Det er viktig å ikke unne seg selvkritikk, enkel anerkjennelse og aksept er nok, alle mangler bør behandles med tålmodighet. I stedet for kritikk, ros deg selv bedre, selv for små prestasjoner eller fremgang mot suksess, for eksempel for å nekte en skadelig lunsj til fordel for en balansert en.

Sett bare noen få mål om gangen - det er deres gjennomføring som vil fylle deg med følelsen av at du vil takle de etterfølgende. Et stort antall planer som er skrevet i dagboken, stresser nervesystemet. Jo oftere og mer symbolske flått du har gjort, desto sterkere blir din tro på dine evner, noe som forenkles ved å sette et lite antall mål om gangen.

Tenk på troen som begrenser deg, kanskje umiddelbart merking av noe som "umulig" eller "ikke min". Spør alle tanker, påstander og meninger du møter underveis - dine egne vurderinger av måloppnåelse, en dom for andre mennesker om dine evner, ekspertvurdering og statistikk om emnet. Dette er de faktorene som gir en logisk, men ikke alltid korrekt analyse, fordi situasjonen kan utfolde seg på en helt ufattelig måte, og hvor det tok år for flertallet, kan du være heldig å gå gjennom en måned.

Hvordan hjelpe en person til å tro på seg selv

Å hjelpe en person kan ikke alltid være i form av å løse sine problemer eller delta direkte i dette. Det er et stort spekter av situasjoner hvor intervensjon i en persons liv ved sine aktive handlinger bare skaper utseende av hjelp, men i virkeligheten er det skadelig. Så, uten sympati, kan du lage leksjoner for barnet, noe som gjør det lettere for ham, men til slutt vil han ikke utvikle seg, du kan ta vare på dine kjære, mens du frarøver dem uavhengighet, kan mannen ta vare på familien, frata kone til valg - du kan uendelig liste. Hvis du ser at en person nekter å realisere noe på grunn av tanker om at det er vanskelig eller uverdig, trenger du ikke å gjøre det klart, men heller hjelpe, å være trygg, for å oppnå alt selv. I det øyeblikket, når du gjør alt for ham, bekrefter du som bekant hans vantro i sin egen styrke, og så tar tvil på en stabil form.

For å hjelpe en person til å tro på seg selv, må medlidelse og takknemlighet, forsøk på moralisering, være igjen i bakgrunnen. Fokus på støtte, som kan manifestere seg på helt forskjellige måter - du kan gjøre det klart at du alltid er der og er enig i ethvert forslag, viser betydningen av andres meninger, ber om råd, for å vise interesse for de uttrykte uttrykkene. Slike metoder er ikke aggressive, men de skaper bakgrunnen til ens eget behov og viktighet, for å dele de samme verdiene, noe som videre presser for et bredere bilde av hva som var ment. Men støtte ser ikke alltid ut som en passiv kontemplasjon og avtale, og hvis du føler energi fra vennen din, er det ganske mulig å handle aktivt og med press, dra til nye steder, bli kjent med nyttige mennesker og gi spenning. For mange er en slik shake-up nyttig på grunn av dens indikator på at verden rundt er levende og interessant, og hvis du begynner å samhandle med den, svarer den gjerne. I tillegg, hvis en person har noen ulogiske tro på hva som skjer, minimerer du deres innflytelse ved å ta på seg organisasjonen av det første trinnet, som er det mest forferdelige (husk, kjennskap og intervju skremmer mer enn en dato og et jobb).

Når du kommuniserer med en person som har mistet troen på seg selv, unngå sammenligninger, selv med sikte på å støtte og vise hvor mye bedre han er, fordi du dermed starter selve sammenligningsmekanismen, som er kontraindisert i denne tilstanden. Prøv å snakke om hans kvaliteter fra deg selv ("Jeg liker din kjole", "i dag hadde vi det gøy," "du malte et vakkert bilde"). Dine roser bør ikke se ut som smiger eller tilegne seg hypertrofierte former, den svært følsomme psyken til en person som har mistet troen, vil raskt reagere på falskhet, så si virkelig hva du synes, mens kritikk kan og til og med skal gis, er det viktigste å velge riktig form som hjelper en person bruk selv dine feil.

Hvordan tro på deg selv og lykkes

Suksessen hviler på troen i det valgte tilfellet, retningen til folket rundt deg og deg selv, og denne lange banen starter fra det siste punktet. Hvordan en person tror på seg selv før en ny bedrift eller så langt er det ikke noe virkelig fakta om prestasjon i livet, er ikke så vanskelig et spørsmål, siden denne kvaliteten er anskaffet i aktivitetsprosessen, og ikke i akkumulering av prestasjoner. Selv om mye har blitt oppnådd, kan en person fortsatt ikke føle seg trygg fordi han ikke gjorde noe i lang tid, og omvendt, svært aktive mennesker oppnår svimlende suksess.

For at krefter og tro skal vises, er et mål nødvendig, et mål hvor hele bevegelsen blir startet. Uten å definere et mål er det umulig å vurdere våre evner, for uten kjennskap til de kommende handlingene kan vi ikke vurdere våre evner, beredskap og sikre at vi kan takle. Målet er ikke å velge mellom de vanlige og motetrender, men fra deres drømmer. Hvor du går, burde gi deg overveldende glede, la det være en drøm kommer fra meditasjon, og da vil realiseringen i seg selv gi deg glede. Men å sette inn slike mål er et prosjekt som er viktig for dine overordnede eller en diamantring som har blitt populær blant vennene dine, ikke det beste alternativet - når øynene dine er slått av, går handlinger og motivasjon øyeblikkelig bort. For at alt planlegges å skje så jevnt som mulig på formuleringsstadiet, er det verdt å gjøre hele prestasjonsalgoritmen gjennomsiktig og forståelig, og jo mer detaljert det er, desto høyere er ditt roenivå. Du trenger ikke å kjenne alle poengene i ditt planlagte prosjekt, men å vite hvor du trenger råd eller hjelp fra andre mennesker, reduserer angst og bestemmer igjen aktiviteten din.

En vakker og grasiøs plan vil bidra til å minimere effekten av angst på din tilstand, men bare nærværet gir oss ikke suksess og gir ikke tillit - det er nødvendig å handle. Fungerer i samsvar med det valgte konseptet, uten å krenke dine interne holdninger, fordi hvis du tar handlinger i strid med din indre betydning av livet, vil du være trygg på at dine handlinger er feil og feil. Det er viktig å overvåke overholdelse av det eksterne interne, og fortsett å bevege seg, la det være bedre ikke en plutselig, øyeblikkelig rykk, men en konstant bevegelse.

Når du beveger deg aktivt mot suksess, er det verdt å ta vare på motivasjonens støtte, ved å fastsette suksessene som er oppnådd: Sett et kryss foran de poengene du har gjort, hold en dagbok for positive prestasjoner, fotograf dine suksesser. Dette er veldig viktig, for over tid vil det meste av innsatsen gradvis slette seg fra minnet, du kan få følelsen av at du ikke beveger deg mot resultatet, da en vurdering av prestasjoner, et estimat av prosentandelen av måten du har reist, vil ikke bare hindre deg i å vende tilbake, men vil styrke tilliten.

Fjern personer som ikke tror på suksessen til arrangementet ditt. Selv små, men metodiske kommentarer, avskrivninger og forslag til å endre oppgaven over tid, kan drepe din egen tro i suksess og få deg til å stoppe like før ferdig. Med forbehold om kritikk av deres uttalelser, hvis du ser at dialogen er mulig, så i dialog, vil du få et utvidet bilde og legge merke til noen detaljer som har slettet deg tidligere enn du kan minimere tap. Husk at du kommuniserer for å bruke sin evne til å se vanskeligheter og å trene på forhånd for å overvinne dem.

Når man kritiserer stemmer ikke er ute, men innvendig, er det interne vurderinger fra barndommen (uforsiktige kommentarer fra lærere, foreldre og forbipasserende), som er fast forankret i oppfatningen og deres innflytelse hindrer utviklingen av en ny kvalitet. Du kan spore disse manifestasjonene, huske hvem de tilhørte i livet ditt og sammenligne med virkeligheten, og sørg for at nå er det ikke slik, og du kan bruke en psykologs profesjonelle hjelp til å utarbeide slike problemer, noe som vil fremskynde prosessen.