Psykologi og psykiatri

Hvordan bli en positiv person

Hvordan bli en positiv person? Spørsmålet om å utvikle ens egen positivitet blir ofte hevet i et miljø rettet mot personlig utvikling, da det er denne kvaliteten som bidrar til å raskt takle vanskelige situasjoner, finne ikke-standardiserte løsninger, vurdere feil som nye muligheter, snarere enn sammenbrudd av hva som skjer. Positive mennesker elsker og streber etter å være med dem oftere, for å dele all slags godhet fordi deres oppfatning av verden ikke bare gjelder deres egne liv, men også situasjoner med andre mennesker, de er i stand til å lindre andres lidelser eller hjelpe dem til å le på et sted hvor en person vanligvis vil føle seg skremt eller nervøs .

Men ønsket om evig glede, akkurat som å bli en positiv person for alltid, finner ikke et svar, fordi det er takket være staters veksling at en person er i stand til å føle lykke eller et gunstig humør, hvis det ikke er noe å sammenligne med, vil oppfatningen av et slikt perspektiv ikke være positivt. kjent og trivielt.

Samtidig tillater ikke evolusjonære mekanismer for utvikling at en person blir konstant i en positiv tilstand, fordi hjernen i utgangspunktet er satt til å fange negative og truende signaler. Så positivisme hjelper til med å løse vanskeligheter, legger til styrke og tilpasningsevne i kampen, men også distraherer oppmerksomheten og gjør ubemerkede virkelige problemer og truende faktorer som kan ødelegge menneskelivet.

I tillegg til å vite at hjernen først er utviklet seg til negativ, er det nødvendig å klargjøre en ting til - evnen til å programmere sin egen oppfatning og hjernestruktur. Så, hvis du prøver å smile oftere og med kraft, se etter det positive i det som skjer, prøv å behandle andre med selvtilfredshet (smil for ambalaen som ga deg et ben i transporten), så gradvis endres hjernestrukturen og omorganiseres på en positiv måte. Det hormonelle systemet er knyttet til denne prosessen, noe som øker frigivelsen av endorfiner i blodet og øker det generelle nivået av lykke. dvs. I begynnelsen smiler du gjennom styrke, kroppen mottar et signal om at noe godt skjer og kaster opp endorfiner, med deres økte nivå, selv den gråeste virkeligheten begynner å virke ikke så søt og årsakene til lykke øker, slik at sirkelen lukkes og tenkningen omarrangeres til et positivt spekter, det viktigste uthold første gang volumkontrollen. Slike forandringer forekommer uavhengig når de blir forelsket, den første utløsermekanismen er en naturlig bølge av hormoner, og så er det ingen ugjennomtrengelige situasjoner for en person.

Hvordan bli en positiv og munter person

Hvis du tenker på å bli en positiv person for alltid, bør det forstås at dette ikke vil skje etter at du har tatt en pille, og du må bytte hele systemet med relasjoner til verden, fra hver dag. Det er den daglige innsatsen og positive øyeblikk som til slutt vil hjelpe deg med å legge opp din livsposisjon. Positivitet er alltid nær munterhet, og denne evnen til å legge merke til verdien av et gitt øyeblikk, glede seg over hvert sekund av livet i stedet for å fokusere på mangel eller annen negativ. Noen er født med slike egenskaper, spesielt karakteristisk for sanguine personer som er i stand til å le i enhver situasjon, men temperament er en medfødt kvalitet til en person, og munterhet er ikke avhengig av det direkte og kan utvikles ved å rette retningen til egne tanker.

Gleden av hver dag begynner natten før, når du stiller inn i fremtidige hendelser. Naturligvis, oppsummering siste dag, husker vi hva dagen var fylt med, tegner leksjoner, igjen sørger for problemer og leter etter løsninger og gleder seg i hyggelige øyeblikk. Så i disse minner må du fokusere på hyggelige hendelser, nyt dagen var fylt med. Selv om en global positiv begivenhet ikke skjedde, så prøv å huske små fornøyelser, for eksempel transport til tiden, favoritt kaffe til frokost, godt vær, en hyggelig persons samtale - jo mer positive øyeblikk du finner i den siste dagen, jo lykkeligere vil du gå ny.

I tillegg til følelsen av munterhet, som gir deg en bemerkning om mange fantastiske ting i det som skjer, trener det tankene dine for å legge merke til det positive og det gode. Nå gjør du dette bevisst, bevisst, i den tildelte kvelden, og kanskje du legger mye innsats i det, men over tid vil slike argumenter bli automatiske for deg. Det er godt ikke bare å huske de gledelige øyeblikkene, men også å registrere, som du kan starte en egen dagbok for. Du kan velge skjemaet selv: Du kan kjøpe en spesiell notatbok til dette og skrive ned en liste over gode fakta fra den siste dagen, du kan lime inn i ting som minner om slike hendelser (en heldig billett, candy wrapper, et vakkert tørket blad), du kan også lage en lignende dagbok nettverk i et hvilket som helst praktisk alternativ (du kan beskrive hyggelige hendelser, du kan legge inn et bilde av hva som er knyttet til din glede i dag).

Ved å holde en slik dagbok, er det viktigst å lære å skrive positive, glede øyeblikk og å gjøre det hver dag, siden det er evnen til å legge merke til andelen av den vakre selv i den mest dystre dagen og er positiv.

Se etter motiver for latter - det er ikke bare vitser og komedier, det er også dine personlige blunders, som, hvis de ikke behandles med overdreven grad av alvor, kan også underholde deg og de som er rundt deg. Forresten, når det er godt humør, må de definitivt dele med dem som er i nærheten av deg og som er kjære for deg - ikke bare vil du snakke folk, men også forlenge din gode tilstand, fordi lykke krever realisering og det blir bare større fra separasjon fra andre. Fra samme prinsipp, prøv å omgir deg med morsomme, positive mennesker som elsker livet - depresjon og lykke overføres av luftbårne dråper, slik at ingen snakker. Kommunisere mer med barn og dyr - disse er gode hjelpere til å lindre stress, få en dose av positive følelser, samt eksempler på hvordan du enkelt kan forholde seg til utfordrede problemer og nyte livet og det nåværende øyeblikk uten å laste deg med unødvendige følelser om fortiden eller fremtiden.

Hvordan bli en positiv person som lykkes

Suksessen til mange aktiviteter avhenger av den opprinnelige holdningen til personen og hans holdning, og jo mer positivt personen er satt opp, desto større er sannsynligheten for suksess og får akkurat det han håpet på.

Når jenter er triste, går de for å skape humørsvingninger i skjønnhetssalonger eller kjøpesentre, og det er ubestridelig visdom i dette, ikke bare for å bestemme seg for å bli en positiv jente, men også for menn, siden det ble lært at deres egne gode utseende øker nivået optimisme . Å begynne å konsentrere seg kun på eksterne manifestasjoner, er ikke verdt det, men å endre kostholdet til en sunnere, å begynne å bruke klær som du liker og pynte, og også å spille sport, vil bidra til å øke nivået av selvtillit og optimisme.

Bli en positiv person vil tillate fysisk aktivitet, som bidrar til å bli kvitt stress og trene ikke bare fysiske blokker, men også følelsesmessig klemme, bidrar til produksjon av endorfiner, og øker det generelle nivået av lykke og stabilitet. Det rette arbeidet i alle organer bidrar til å eliminere de fysiologiske årsakene til utviklingen av depresjon og blues, og riktig holdning utgjør en positiv selvopplevelse. Våre stillinger, bevegelser, frowning øyenbryn og et smil påvirker direkte den følelsesmessige bakgrunnen, så prøv å holde kroppen din i form til hvilken følelsesmessig tilstand du vil nærme deg. Noen ganger er det nok for folk å normalisere rytmen av å puste og rette sine skuldre for å legge merke til en vei ut av en dødsituasjon.

Evnen til å sette pris på hvert øyeblikk gir mange muligheter for positiv og evnen til å bygge sin aktivitet slik at alt virket ut. Påminn deg selv ofte om at du har ett liv, og denne dagen vil ikke skje igjen. Selv om alt er dårlig nå, da du hadde trengt innforståelsen om at dette ikke kunne være tilfelle, begynner du å være til stede i øyeblikket og elske det. Å innse at kjære kan dø når som helst, kan du enkelt løse uenigheter og glede seg over at disse menneskene er i nærheten, i stedet for å prøve å sortere ting ut i noen dager. Når du forstår med hver celle at du selv kan forsvinne når som helst, forandrer prioriteringene, og du selv vil legge merke til hvordan problemer forsvinner, og gleden forblir fra ganske enkle ting - solens lys, regndråper, forbipasserende smiler.

Hold styr på kildene som gir deg informasjon, og form dem med hensyn til gode og positive. Du bør ekskludere de kanalene hvorfra nyheter om den neste forverringen kommer til deg og erstatte den med de der du snakker om nye vellykkede livsstrategier (dette gjelder både for de medarbeiderne du kommuniserer og nyhetsmatningen, adresselisten, valgbare kanaler). Se etter en lignende transformasjon i din erfaring, som ikke alltid er positiv. Du bør ikke ignorere feilene og vrakene, lurte håp og forræderi, prøver å legge merke til det usedvanlig gode - slik at du risikerer å være i et parallelt univers, hvor den virkelige lovbryter oppfattes av en venn. Negativ erfaring må anerkjennes og formateres til positive endringer, kanskje din personlighet og oppførsel, og kanskje det omkringliggende rommet - i alle fall ta utviklingen og leksjonene fra det, i stedet for å abstrakte eller dykke inn i endeløse opplevelser. Mange takker selv de som tok problemer i livet, fordi det førte til nye utviklingsnivåer.

Skjem deg bort og nyt deg selv, så vil ditt energinivå vokse, mange ting vil begynne å vise seg, og livet vil leke med et kaleidoskop av lyse farger. For å gjøre dette trenger du vanligvis ikke mye: Gi deg selv lytte til favorittmusikken din, les deg gode bøker og ta deg med på filmene for interessante filmer. Engasj deg i dine favoritthobbyer eller ligg på sofaen uten å gjøre noe om nødvendig, kommuniser med hyggelige mennesker (det er viktig å lære å fortelle folk om deres betydning for deg, ikke å vente på en invitasjon, men å tilby et møte uavhengig, for å behandle helt forskjellige mennesker som interessant, og ikke å låse deg selv familie).

Hvordan bli positiv og få lykke til

Før du bestemmer deg for hvordan du blir en positiv jente, bør du kvitte seg med kildene som bringer inn negativ og trekker energi ut av deg, kanskje bare patching disse hullene, vil du finne deg selv veldig munter og vellykket jente. Vanligvis kommer den negative oppfatningen av verden til oss fra de utlevde traumene fra fortiden eller de lærte negative programmene som bør elimineres. Holde et motvilje ved siden av deg og venter på en person til å be om unnskyldning, husk de bedragene som skjedde for flere år siden, og tro at han vil fortsette å leve også, leve i innstillinger der det er forbudt å være lykkelig og ikke utsette dem for kritisk analyse - de riktige måtene å bli deprimert.

Derfor er det nødvendig å demontere alle de toksiske situasjonene som har skjedd i livet, gi slipp på sinne og vreden, revurdere sine verdier. Dette er en setning i teksten, men det tar mer enn en uke med enormt mentalt arbeid, hvor du må gå gjennom smerte og fortvilelse, kanskje (bedre og raskere) når du ledsages av en spesialist i psykologisk sfære. Arbeidet vil være verdt resultatet, fordi energien frigjøres, og gir muligheten til å legge merke til hvor vakker verden er og skape den, tiltrekke de ønskede hendelsene, og ikke bruke det på å holde forbi negativer.

Prøv å føle dine behov, og hvis noe ikke lenger gleder seg, så la det være uten å angrer, en slik strategi bør omhandle mennesker og aktiviteter. Etter interessepunktet og din glede, vil du aldri komme på feil spor, men å holde deg ut av en følelse av plikt eller medlidenhet, begynner du å kaste bort energien din forgjeves. La slippe av det som ikke lenger er ditt, og hver gang takke universet, menneskene rundt deg, eller Gud for det du har. Jo mer du takker og indikerer en person sin verdi, desto mer vil han strebe etter å være med deg og gjøre deg hyggelig.

Prøv å kontrollere din tenkning, ikke bare slik at positive tanker hersker der, men også alltid å ha positive mål som du ønsker. Formuler hva du vil oppnå, hvor du skal være, hvordan du føler deg og uten å miste denne spesielle listen fra det interne synsfeltet, kan du lett forstå mulighetene for implementering. For et godt øyeblikk og omstendigheter er det ingen tildelte tidsperioder - de skjer når du er klar til å legge merke til og bruke dem.

Lykke til i enhver bedrift kommer når du får glede av det, arbeider gjennom makt og på de siste ressursene bare utmasser deg, og å gjøre noe som bringer inspirasjon kan gi stor suksess. Dette negerer ikke innsatsen, og kanskje vil du bruke enda mer tid på denne aktiviteten enn til det etablerte arbeidet, men det vil fylle deg med energi, gi en følelse av lykke, og nye vellykkede ideer vil oppstå nesten uavhengig, siden inspirasjon er inkludert.

Endre miljø, land og aktivitet, hvis det ikke er glede og resultater, og hver gang du trykker på staten din for øyeblikket, og hvis du har det bra, går alt som det burde, hvis det er enda den minste spenningen - se etter hva som trenger korreksjon.

Se på videoen: Yoga, Meditation, Flute Music and Tibetan bowls, Positive Energy (August 2019).