Psykologi og psykiatri

Hvordan godta deg selv

Hvordan godta deg selv? Mennesket, etterfølger de fargete mytiske normer for skjønnhet, mister den mest verdifulle ting som er skapt av naturen - selv. Folk mister sin sanne selv, ikke innser at nærmer seg pilen av vekter til den verdsatte figuren eller forstørrede brystet, vil ikke gjøre dem lykkeligere. Selvfølgelig vil oppnå målet få deg noen gode øyeblikk som vil gi plass til tomhet inni. Og alt fordi menneskets fag - en stædig skapning, uvillig til å akseptere sine egne egenskaper ubeskåret. For å oppnå positiv forandring, bør en person akseptere seg selv, noe som er umulig, siden det er en rekke egenskaper som han ikke liker. Her er et lukket "hjul" oppnådd. For å ødelegge den nåværende situasjonen, er det først og fremst å forstå hvordan man aksepterer seg selv, som denne setningen innebærer.

Hvordan godta deg selv som du er - psykologi

Enhver tilstrekkelig person er preget av litt tvil i sitt eget sinn, utseende og skikkelse. Hvert individ er tilbøyelig til å skjule seg selv. Følelsen av misnøye med ens person kan noen ganger fremstå selv blant det mest selvsikkerte emnet. Dette er normalt. Imidlertid kompliserer den evigvarende følelsen av misnøye med seg stor eksistens og skade. Det er som om en person umiddelbart signerer i hans insolvens i noen foretak, programmerer seg på forhånd for feil. Derfor bør man lære å akseptere sin egen person uten utsmykking og endringer, slutte å klage på å være og legge merke til lykke i de mest ubetydelige daglige bagatellene.

Først av alt anbefales det å slutte å se på andre, og se etter de funksjonene som mangler fra sin egen person. Slike atferd gir bare opphav til komplekser og et depressivt humør. Hvis du ikke er fornøyd med noe i utseende, liv eller karakter, så er dette en anledning til å bli bedre. I første omgang er det nødvendig å tydelig formulere sine såkalte "feil", så vel som egenskapene som ønskes å erverve. Du kan også skrive ned ønsket papir. Etter det er det nødvendig å forstå hvert element, skissere en plan for å kvitte seg med minusene og oppnå ønsket.

Hvis en person er misfornøyd med sin overvekt eller tykt hår, så er det ganske enkelt å fikse det. Den største tilstedeværelsen av lyst og utholdenhet. Å besøke treningsstudioet, morgenjogger, kveldsturer, trening, douche og mange andre helt billige måter bidrar til å justere figuren. Folkpenny penger kan også hjelpe med hår sjeldenhet.

Hvis situasjonen er litt verre, og personen ikke er fornøyd med nesen, bena, brystet, bør du ikke umiddelbart søke hjelp fra plastisk kirurgi. I første omgang må man se seg rundt og forstå det viktigste - folkene som møtes i hverdagen er ikke perfekte i det hele tatt. For de fleste menneskelige emner, deres irreproachable lip form, ufullkommen bite, feil øyeform, forstyrrer ikke karrierevekst og selvrealisering i familielivet. Derfor må det ikke nødvendigvis være perfekt for å være lykkelig.

Oftest er mannen forhindret i å glede seg over å være nettopp hans indre ånd, og ikke fraværet av et generelt akseptert modellutseende. Faktisk er det ganske vanskelig og nesten umulig å elske et emne som ikke er fornøyd med seg selv og ikke liker sin egen person. Bare foreldre kan elske sine misfornøyde barn. Det er nødvendig å forstå at en person først kan ikke være verre eller bedre enn miljøet. Bare en person som er misfornøyd med sitt eget utseende, er bare blottet for utholdenhet, ute av stand til å utpeke mål, bygge planer og implementere dem. Siden bevisstheten om ens egne mangler er ikke nok til å gjøre endringer. Starte din egen transformasjon er bedre fra små. For eksempel, slutte å være sent, og du trenger ikke å oppdage unnskyldninger for å bedra andre.

Eventuelle endringer kommer ikke plutselig. Derfor anbefales det å sette et mål, ødelegge prestasjonen i tematiske faser. For å oppnå hvert mellommål må du rose deg og være stolt av din egen suksess.

Hvordan godta deg selv og kjærlighet

En person kan forsøke å vinne folkemengden, kan se på et gunstig lys før miljøet, kan gjøre gode gjerninger, men kan ikke bli lykkelig før han aksepterer seg selv. Et virkelig vellykket emne blir når han begynner å like seg. Lav selvtillit, misnøye med eksterne data, usikkerhet, angst, mistenksomhet - alt dette er en følge av mislikning for ens egen person, som forhindrer en fra å leve fullt ut.

Hvis en person begynte å lure på hvordan man lærer å akseptere seg, så beveger han seg i riktig retning. Å lære å leve sammen med ens selv er ganske enkelt. Problemet kan ligge i det faktum at motivet selv ikke er klar over forekomsten av selvbilde. Ofte kommer årsaken til denne typen fra barndommens levetid. I tillegg er det mulig å identifisere andre faktorer som fremkaller ikke-aksept av seg selv.

Utdanning, basert på undertrykkelse av initiativ, ordre, kritikk, mangel på ømhet, former barns bevissthet ideen om egen personlighet som uverdig kjærlighet, omsorg for foreldre, oppmerksomhet.

En annen ekstreme form for urettmessig oppvokstning - hyper-omsorg - raser også selvbilde. Overdreven omsorg tillater ikke at krummene gjør selvstendige beslutninger, for å handle selvstendig. Som et resultat, tror en slik person i den voksne staten at han ikke har nok ferdigheter til å gjøre noe, mangler kunnskap, mangler mod, mangel på ferdigheter. Dette vil uunngåelig føre til en nedgang i selvtillit og selvtillit.

Utførelsen av handlinger som ga opphav til kritiske utsagn fra miljøet eller forårsaket egen fordømmelse, fører dessverre til en revurdering av verdier. En slik undertrykkende stat og provoserer misnøye med seg selv.

Inkonsekvens med et langt hentet idealt bilde er den hyppigste faktoren som genererer selvaksept. Hvis en person strever etter et ideal skapt av seg selv og ikke oppnår det ønskede, kommer da misnøye med seg selv. Også årsaken til dette er ofte inkonsekvensen med samfunnets forventninger eller bildet som er pålagt av samme samfunn eller media. Resultatet av denne holdningen er at ikke-aksept av seg selv er virkelig og innstillingen av et uoppnåelig mål.

Problemer i faglige aktiviteter eller ubehagelige hendelser innen personlige forhold har ofte også en negativ effekt på selvoppfattelsen. Parting med en partner, strid med slektninger, konflikter med kolleger, en følelse av skyld generert av disse hendelsene påvirker negativ selvtillit. Spesielt hvis individets holdning til sin egen person er bygget på personlige prestasjoner.

Så, hvordan å akseptere deg selv? Alt er enkelt, du må elske deg selv, dine fordeler, negative egenskaper, utseendeutslag, sjelens skjønnhet. Lag et utvalg av kvaliteter og egenskaper som, i henhold til individet, forstyrrer suksess, lykke, personlig liv, for ytterligere å ta skritt for å eliminere dem. Det er nødvendig å forstå at tilstedeværelsen av negative egenskaper bare er en grunn til å bli bedre, et incitament til selvforbedring, og ikke en grunn til depresjon, despondency, whining og en depressiv stemning.

Kjærlighet er generert av handlinger og er åpenbart i dem. I utgangspunktet blir kornet født med foreldres hjelp. Tross alt elsker de nyfødte babyen, pass opp, lek med babyen, sett moralske retningslinjer og veiledning hva som utgjør barnets personlighet. I krummene, som oppfatter foreldrenes handlinger og føler kjærlighet gjennom dem, utvikles tillit, tilstrekkelig selvtillit, stillingen "jeg fortjener", "jeg klarer meg".

Når en mann elsker seg selv, produserer han handlinger. Med andre ord spilder han ikke tid på selv-flagellasjon, nagging, klager, gjentatte ganger prøver å finne det som er galt med ham. Han setter mål og søker å oppnå dem. Selvfølgelig har noen øyeblikk av blues, men hvis personen elsker seg selv, tillater han ikke vondt å forlenge seg i smertebassenget i lang tid. Samtidig er det nødvendig å forstå at kjærligheten til ens egen person ikke er synonymt med egoisme eller narcissisme. Siden den enkelte som vet hvordan han elsker seg, respekterer miljøet. Han prøver ikke å sette seg høyere, samhandler med samfunnet på like måte. Kjærligheten til ens egen person innebærer følgelig selvtillit, indre selvtillit, selvtillit.

Selvtillit er omhyggelig og hyggelig arbeid, som krever en midlertidig ressurs og mye innsats, men resultatet er verdt det.

Selvantakelse er en prosess som foregår på flere nivåer: kroppslig, emosjonell, sosial, intellektuell og åndelig.

Vedtak på kroppsnivå innebærer kjærlighet til din egen uvarlige kropp. Det er nødvendig å forstå at menneskekroppen er et slags tempel for sin sjel. I den oppmerksomme holdningen til kroppen er omsorg. Det innebærer å forstå og lese alle sine signaler (skjelving, smerte, prikkende).

På følelsesmessig nivå innebærer aksept å finne en midtvei mellom total undertrykkelse av følelsesmessige manifestasjoner og tilstander når de styrer individet. Det er nødvendig å observere erfaringene, være oppmerksomme på dem, "fang", ring alle følelsesmessige manifestasjoner som oppstår. Denne ferdigheten letter forståelsen av ens egne reaksjoner, seg selv, situasjonen og bidrar til å ta den riktige beslutningen. Samtidig bør man være oppmerksom på noen følelsesmessige manifestasjoner, uavhengig av retning. I tillegg anbefales det å unngå å samhandle med personer som forårsaker negative følelser, misunnelig, løgnere, sladder, evige sorgsfallere.

På sosialt nivå er aksept bevisstheten for alle sosiale roller, å miste en mann og posisjon i samfunnet. Du kan ikke sammenligne deg med andre mennesker. Det er bare nødvendig å sammenligne seg med nåtiden med seg selv i fortiden og fremtiden.

Det er nødvendig å streve utelukkende for ens egne, selvstendig definerte mål. Å oppnå andre menneskers mål vil ikke bringe lykke, suksess og harmoni. Den intellektuelle tier er basert på individualiteten til et sett med kunnskap og erfaring. Jo mer erfarne et individ er, intellektuelt utviklet, eruditt, jo lettere er det for ham å tilpasse seg å være og navigere i det.

Dumme fag eksisterer ikke, det er bare personer som er mindre kunnskapsrike i et bestemt område. Hvis individet ikke får studiet av noen disiplin, betyr det at denne vitenskapen ikke er nyttig i livet. Derfor er det nødvendig å stole utelukkende på egne interesser, hobbyer, avhengighet, ferdigheter og talenter. Hvorfor torturere deg selv ved å løse kjedelige matematiske eksempler, prøve å trekke ut røtter og dele et polynom i en monom, hvis sjelen ligger i filologi.

På et åndelig nivå innebærer selvopplevelse en bevissthet om ens egen unikthet. Det er nødvendig å sette pris på å være og være takknemlig for muligheten til å leve, se, føle harmoni. Bør ikke løses på egne feil og mangler. Alle mennesker gjør feil. Eventuelle feilberegninger og utelatelser bør tas som erfaringer, spesifikke funksjoner som må analyseres, utarbeide en konklusjon og, om nødvendig, utføre korrigerende arbeid.

Hvis en jente ikke er vakker, hvordan å akseptere deg selv og elske måten den er

De første skrittene på veien til selvopplevelse må begynne med å ta din egen kropp. Tross alt er det et fysisk objekt som kan røres, sett. Derfor er det mye lettere å identifisere deg med kroppen. Hvor ofte tar en person omsorg for personlige legemer med kjærlighet? Personer som ikke elsker seg selv, sannsynligvis ikke aksepterer sine egne kropper, noe som fører til at de ikke bryr seg om dem med kjærlighet. Den mest effektive metoden for å lage ditt eget fysiske skall er takknemlighet. Det er nødvendig å takke kroppen for å bidra til å gjennomføre planer, for å oppfylle behov, ønsker, bare for sin individualitet.

Nedenfor finner du noen måter å lære å godta selv.

Først av alt anbefales det å forsøke å holde styr på øyeblikkene av avvisning som kan oppstå på grunn av behovet for å være god, for å strebe for å tilfredsstille miljøet. For å gjøre dette, utføre en viss handling, må man lure på om det virkelig er et ønske om å produsere det eller om det er generert av ytre påvirkning.

Et av de klare tegnene til å mislike sin egen person er selvkritikk. Kritiserer sine egne handlinger, seg selv, personen som om han informerer seg om at han ikke samsvarer med en persons langt hente forventninger. Derfor er det i begynnelsen nødvendig å analysere hvis krav eller forventninger genererte handlinger. Hvorfor er det nødvendig å overholde dem. Analysen vil vise at det er sannsynlig at noen av kravene er generert av venner eller enda fremmede.

Når en jente strever etter å være god for sin indre sirkel, er dette normalt, men når hun prøver å tilfredsstille alle mennesker, mister hun seg selv.

Det anbefales også å holde en dagbok for aksept. Hvis det er vanskelig å godta din egen person som helhet, kan du ta det i deler. Du kan starte med et eget trekk, ikke-ordne personvaner.

I dagboken er det nødvendig å skrive ned situasjoner av aksept og motsatte tilfeller. Du må spore endringer og belønne deg selv for positiv dynamikk.

Ved å akseptere seg må man ta et eksempel fra de små brødrene. Barna elsker seg selv betingelsesløst og gleder seg til små prestasjoner. Når krummen faller, tar de første trinnene, kritiserer han ikke seg selv. Han aksepterer seg selv. Det er ved barnas eksempel at man kan se både kjærligheten til ens egen lille person og full aksept.

Tidlig dag skal begynne med et smil. Å gjøre daglige hygiene morgen prosedyrer, anbefales det å lengre litt lengre i speilet, se kjærlig til din egen refleksjon, gi et smil. Da bør du med overbevisning selv si noen komplimenter, for eksempel, jeg er søt, vakker, jeg ser ung ut, jeg kan enkelt dingle det motsatte kjønet, smart. Å handle på denne måten bør være daglig, for å føle seg selv uimotståelig.

Se på videoen: Hvordan klare å akseptere seg selv? -Perspektiv (August 2019).