Psykologi og psykiatri

Hvordan stoppe misunnelse

Hvordan stoppe misunnelse? En misunnelig følelse er iboende for alle individer, uavhengig av kjønn, nasjonalitet, karakter, temperament. Gjennomførte sosiologiske studier indikerer at denne følelsen svekkes med alderen. Ideen om å stoppe misunnelsesmennesker dukker opp når denne følelsen allerede begynner å forgifte livet, og i stedet for å gå om sin virksomhet og forbedre dem, bruker en person mesteparten av sine interne ressurser på konstante sammenligninger og undertrykkelse av negative følelser. Å begynne å utrydde følelsen av misunnelse, uten å forstå mekanismene og årsakene til dens forekomst, vil være et fruktløst foretak, siden følelsen av misnøye vil forbli og begynne å manifestere seg et annet sted.

Mange har absorbert avvisning av misunnelse i sin sensuelle sfære, men som noen følelser, misunnelse er ikke negativ eller positiv, det indikerer bare en viss holdning. Slike forslag skjedde i de tider da et forbud ble pålagt mange ubehagelige eller uforståelige manifestasjoner av den emosjonelle sfæren, og misunnelse er direkte knyttet til ønsket og ambisjoner og menneskelig utvikling. Det var ikke alltid i hendene til både foreldre og staten.

En misunnelig følelse signalerer alltid dine behov eller ønsker. De misunner nærværet av det man vil ha av seg selv, og det spiller ingen rolle om objektet er et materielt objekt, en person, en egenskap av karakter eller en hendelse. Å prøve å begrave slike manifestasjoner, se etter måter å slutte å være sjalu og sammenligne kan føre til nedbrytning. Når vi ser på andres liv, kan vi finne nye måter å løse våre problemer på, føle noe lysere, definere våre ambisjoner, og konstruktiv misunnelse er et kompass i disse retningene. Hvis vi analyserer denne følelsen på en lignende måte, kan vi finne ut hvordan vi arbeider med produktiviteten til ens egne aktiviteter eller forandringen i hele livets struktur, og legg til selvutvikling.

Uten bevisst analyse er en misunnelig følelse motoren av alvorlige ødeleggende handlinger, til og med ødeleggelsen av andres liv. Vanligvis skjer dette når behovet er svært signifikant, men det er ingen tålmodighet eller ressurs for implementeringen, og observere tilstedeværelsen av ønsket i en andres liv blir uutholdelig, og den eneste måten å lette opplevelsen på er å ødelegge den i andres liv. For å komme ut av denne oppfatningen, vær oppmerksom på at du ikke ser virkeligheten fullstendig, og kanskje for det resultatet du nå misunner, betalte personen prisen som ikke passer deg (betalt for høy stilling med helse og familie, for popularitet - mangel på personlig plass og intimitet , for frihet i sine beslutninger - alene). Finn en omvendt side med noen suksess (det er alltid), og mange begjær knyttet til misunnelse vil forsvinne, og kanskje vil du begynne å sympatisere med de som du misunner.

Hvordan stoppe misunnelse og leve livet ditt

Misunnelse distraherer fra sitt eget liv og flere og flere faller inn i vurderingen og nøye observasjon av eksistensen av dem rundt oss. Det er å bytte oppmerksomhet fra andre til problematikken i din egen eksistens, er det beste svaret på spørsmålet om hvordan du stopper misunnelse og sammenligning. Fordi du tar hensyn til din utvikling og fremgang, frarøver du deg en unik mulighet - til å utjevne og misunnes. Å fokusere på ens egne aktiviteter og sammenligne ens prestasjoner med ens egne resultater eliminerer ikke bare en foruroligende følelse, men tillater en å bli mer effektiv, og er også en fin måte å takle mange ubehagelige hendelser i livet på. Partings, reiser, feil, opplevd i den aktive utviklingen av egenskapene til egen personlighet og liv, er mye lettere, og gir ytterligere fordeler.

Bevissthet om misunnelige følelser i øyeblikket av forekomsten og generelt som en periodisk tilstand tillater, hvis du ikke forstår hvordan å stoppe misunnelsesmenn generelt, så begynn å dra nytte av tidligere frustrerende følelser, fremheve deres ubevisste begjær og bygge prestasjonsstrategier som bruker det. Mange kjente personligheter har oppnådd suksess på grunn av den misunnelse som har oppstått, og det er ikke logisk å ignorere en slik emosjonell stemme, siden det alltid signalerer bare sanne ønsker, men inspirert i samfunnet. dvs. Fornøydet er virkelig nødvendig for deg, noe som betyr at det er beredskap for disse relasjonene, et ønske om slike endringer, evnen til slike aktiviteter, eller til og med et fysisk behov, dersom dette er noe materielt.

Hvis en misunnelig følelse har overrasket, og det er rett og slett ingen tid til å analysere årsakene til forekomsten, og virvelvinden av ubegrensede følelser forsinker deg, da bør du først og fremst roe ned. Noen er egnet meditasjon, noen bør gå til frisk luft og puste, kanskje hjelpe å ringe en venn og be om å prise deg, og kanskje selv å revurdere deres prestasjoner, drikke en deilig te, gå til favorittstedet ditt. Din oppgave er å normalisere tilstanden din, returnere et godt humør, hvoretter det blir mulig å finne nye ideer. I en negativ situasjon, med fokus på mangelen, er en person tilbøyelig til å gjøre mange feil, komplisere livet, og generelt ødelegge det med dårlig humør. En annen hemmelighet ligger i evnen til å glede seg - jo mer vakker du kan legge merke til og dele den med andre, desto mindre misunnelse vil være i ditt liv, jo mer suksess vil dukke opp.

For å roe ned en misunnelig følelse, for å prøve å gjøre det litt mindre, prøver mange å være selvtilfreds, vanligvis som en sammenligning til deres fordel ("han har et to-etasjers hus, men jeg har tre barn"). Metoden er vanlig og hjelper egentlig ikke å kvele med spytt på stedet, men misunnelse det fjerner det ikke hvor som helst, det forblir også inne, fortsetter å undergrave den normale følelsen av selvtillit, fordi hovedmekanismen ikke fjernes, men er matet. Sammenligning av seg selv, om enn et pluss, forblir en sammenligning, det er alltid en evaluering basert på andre. Det er nødvendig å finne styrken til å erkjenne at noen er bedre på en eller annen måte uten innrømmelser for å roe sitt eget ego, og med anerkjennelse av at verden er slik at en person eksisterer som er bedre i noe (for eksempel kjører en venn en bil bedre enn meg dette er et faktum "og ingen sammenligninger som" men øyenvippene mine er lengre eller har min egen virksomhet ").

Den følgende sjalusien mot bakgrunnen av en følelse av rettferdighet er generelt uovervinnelig, hvis du ikke fjerner overbevisningen fra verdensbildet at du kan fortjener noe, og de som vil oppføre seg godt, vil få det mest delikate candy. Verden er ikke rettferdig, men hvis det er rettferdig, er det ikke akkurat i henhold til lovene som er i vårt hode, men melet fra det faktum at en uærlig nabo kjøpte en tredje jeep, kan vare evig.

Å akseptere det faktum at universet ikke skylder oss noe, til tross for atferd og impulser, lindrer mange av kravene til fred og misunnelse, og krever rettferdighet. Alle får det han tjente (han fortjente ikke god oppførsel, men tjente sin egen innsats). Det er bare konsekvensene av våre valg og innsats, og du bør kunne ta ansvar for dine perfekte valg. Hvis to personer går på samme måte, vil de ha de samme prestasjonene, så hvis du som brannmann sammenligner livet ditt med en reisende, blir resultatene triste. Hvis du ser større enn det lokale resultatet, kan du se at folk betalte ungdom til herskapshuset og båten, men hadde ikke tid til å starte en familie - innse misunnelsen om deres materielle suksess, akseptere det bevisste ansvaret for sitt ungdommelige valg for å bygge en familie og jobbe for å sikre det og de tilsvarende resultatene (kanskje en mann med en yacht misunner deg).

God hjelp fra misunnelsen av en velvillig holdning til den som forårsaker denne følelsen. Se etter noe du kan glede deg over i andres liv, fordi du bare vil glede deg selv i din egen suksess, vil forvirre ditt følelsesliv og muligheten for dine egne hender. Du kan beundre og be om å fortelle hvordan en person har oppnådd dette, å tilby å samarbeide - alle drar nytte av dette, og du lurer også på din egen oppfatning og gir deg mer lykke til deg selv. Gleder andre med et hyggelig ord og en liten gave - å bringe folk glede, begynner du ufrivillig å føle varme følelser for dem, i stedet for å brenne misunnelse og fiendtlighet.

Snakk med de som misunner komplimenter, selv om de strekkes gjennom begynnelsen, så kan du lettere gjøre dem til et spennende spill. Hvis du er misunnelig, betyr det at du har vurdert noe som positivt, ikke vær stille, fortell om det - vennene dine vil være fornøyd, og din misunnelse blir forvandlet til en lett glede. Og hvis du ikke har styrken til å dele dine følelser på en positiv måte, så finn noen som du ærlig kan fortelle hva du misunner kollegaen din. Å uttrykke dine følelser høyt, vil hjelpe dem til å analysere, og svaret fra en annen person vil mest sannsynlig gi en forståelse for at det som skjer er normalt. Hvis det ikke finnes slike mennesker, kan du snakke om dette emnet med en psykolog som definitivt vil bidra til å vurdere å føle som en ressurs for intern utvikling.

I prinsippet, all forståelse, erfaring, ideer trukket av misunnelse, direkte til utvikling og inspirasjon. Og ta vare på folk som setter pris på deg, og stadig minne om det, fordi de bidrar til å føle deres egenverd, til tross for de omkringliggende hendelsene og andre folks prestasjoner.

Hvordan stoppe misunnelse en venn

Avhengig av kjønn, varierer vennskap i mange parametere og de regler som disse relasjonene bygger på, hvorav den ene er tilstedeværelsen av misunnelse i vennlige forhold. Det anses å være at i et mannlig vennskap er det ikke noe sted for misunnelse, og generelt er denne følelsen mer typisk for kvinner, og menn er enten venner og gleder seg til en venns suksess, eller er i fiendskap og gleder seg over fiendens motgang. Dette er selvsagt litt overdrevet, men det er kvinner som ofte reiser spørsmål om hva de skal gjøre med en venns misunnelse, og om å fortsette forholdet dersom det er en. Faktisk, å være sjalu, det er vanskelig å være venner, og til den som er sjalu av den som derfor har det fornuftig å håndtere misunnelse, til viktige relasjoner går tapt.

Analyser forholdet ditt for tilstedeværelsen av samlende øyeblikk, husk dine forventninger fra kommunikasjon og hvordan du vanligvis bruker tid (eller om hva du ringer opp). Hvis disse er like syn på verden, oppriktig interesse, morsom tid sammen og gjensidig hjelp, så er alt bra. Hvis du legger merke til at du begynte å kommunisere mer for å sammenligne hvilken av dere som er bedre, og samtaler i stedet for åndelige begynner å ligne en rapport om arbeidet, er det vanskelig å snakke om vennskap, heller du er stimulerende faktorer for hverandre, og dette er ikke alltid dårlig, hvordan ellers å gjøre deg selv flytte fremover.

Vennskap basert på en misunnelig følelse kan stoppes, igjen for lønnsomme formål (da er det bedre å omdøpe forholdet til "nyttig bekjentskap") eller gjenoppbygge systemet for samspillet ditt. Hvis alt er enklere med de to første, må det siste punktet bli jobbet på: Ta av fortellinger av et braggende tegn, og du må stoppe dem fra begge sider, kontrollere dine egne uttalelser og åpenbaringer fra vennen din. Det skjer sjelden at divisjonen med den oppnådde suksessen, for å føle seg overlegen, ikke tok på seg karakteren til en konkurranse, derfor stopper lignende historier fra din side, og på slike emner fra en venn uttrykker oppriktig glede for det, merk de positive øyeblikkene til det som skjedde, men begynn ikke å forstyrre suksessene dine. Still inn til bølgen av aksept, ikke rivalisering, så med suksessen til kjæresten din, kan du lykkelig hoppe og klappe hendene, i stedet for bildet av et anstrengt smil, kvalt av misunnelse.

I tillegg til omstillingen av kommunikasjonsstilen må du gjøre en innsats for å omstrukturere din indre oppfatning. Du må gjøre ditt eget selvtillit, siden det er nettopp dens tilbakegang eller ustabilitet som gjør at du stadig sammenligner deg selv (og i en sammenligning kan du finne en grunn til misunnelse). Det er verdt å bruke mer enn en kveld til å "ønske" blant alle for å finne mine sanne ønsker, filtrere ut de fasjonable aspirasjoner og meninger fra andre fra mine prioriteringer. Dette vil hjelpe til ikke å holde fast i andres ønsker, ikke å ønske en repetisjon av vennens liv, fordi du faktisk ikke vil ha det samme huset som henne, men følelsen av lykke som dette huset brakte til henne, som i ditt tilfelle kanskje ikke fungerer, men du være gal fornøyd for en lang tur. Derfor er det nødvendig å fokusere på oppfyllelsen av dine ønsker, i stedet for å sammenligne med andre, for å leve livet som du oppfant deg selv og prøve å gjøre det så glad som mulig.

Noen få funksjoner som forhindrer utseende av misunnelige følelser, er positive, selvforsyning og ønsket om selvutvikling. Den første bidrar til å bli høy på venners suksess, og ikke å være opprørt. Selvforsyning sparer deg fra konkurransen og behovet for å overholde samfunnets normer, og eliminerer dermed ønsket om falske mål. Ønsket om selvutvikling bidrar til å forvandle vanskeligheter til erfaring eller et springbrett til nye prestasjoner, så hvis du prøver å lete etter utviklingsmåter i alt, kan misunnelse bli brukt som en konstruktiv aktivitetsguide. Hvis du er sjalu på evner til kjæresten din, for eksempel hennes evne til å velge klær, be om å lære deg eller gå sammen med nye klær i skapet sammen - og det vil ikke være misunnelse, og utvikle denne ferdigheten i deg selv.

Det samme gjelder misunnelse av hennes forhold til familien eller med vennene, og kanskje tilstedeværelsen av slike - ta en nærmere titt på hvordan kjæresten din oppfører seg med forskjellige mennesker, hva hun viser og hva hun gjemmer, som bidrar til å unngå konflikter og tiltrekke folk til sin varme oppfatter en kjæreste ikke som en konkurrent, men som lærer, uten å nødvendigvis be om råd direkte, kan du lære mye ved å observere. Og noen spørsmål du kan løse ved å sette din egen innsats, vanligvis gjelder det materielle sfæren: Når hun spiser misunnelse av hvor entusiastisk en venn snakker om sitt arbeid, og du hater din, kan det være fornuftig å endre omfanget av aktiviteter og sende et eksempel på en kjæres suksess for å legge merke til hvordan du kan jobbe mens du nyter. På samme måte med mangel på økonomi - kanskje du verdsetter deg selv lavt og krever lite eller bruker mye i tomhet, i slike situasjoner vil bare analyse og korrigering av din egen situasjon bidra til å stoppe misunnelse, og takk for et inspirerende eksempel i stedet.

Hvordan stoppe misunnelse vakre jenter

En misunnelig følelse er født fra å evaluere seg selv og ens suksess ved å sammenligne med andre. Det er de menneskene som ikke kunne danne selvforsynte og interne kriterier for sin egen oppfatning, og evaluere, begynne å fokusere på rettferdighet og suksess av deres aktiviteter på andres meninger, og i å vurdere deres utseende på samfunnets meninger, betingede mote standarder diktert av podiet eller massekulturen. Manglende mening og underordnelse til eksterne regulatorer fratager helt en person evnen til å vurdere noe som egnet eller ikke egnet for ham, og siden en slik tendens utvikler seg siden barndommen, blir følelsen av misunnelse vanlig og på den annen side dårlig tolerert. Det er umulig å fullt ut overholde standardene som er innført fra utsiden, og det vil alltid være flere matchende standarder som forårsaker misunnelse hos en person med et forsinket koordinatsystem.

Disse konstante sammenligningene fører til at de påvirker selv det umiddelbare miljøet, og i stedet for å beundre og glede seg over at venner har, er den vanlige misunnelsen slått på, som et blandet ønske og umulighet for å få det samme. Og hvis med aktivitetsprestasjoner og personlige kvaliteter man fortsatt kan gjøre noe, jobbe, utvikle, forandre seg, er utseendet vanskeligere å justere, dette er det som er iboende i oss, og er grunnlaget, nemlig grunnleggende nivåene endrer seg det vanskeligste. Samtidig er utseendet for en kvinne en av de viktigste faktorene i selvoppfattelse, og holder ikke bare selvtillit, men hele personlighetstrukturen. Det er her misunnelsen av det vakre utseendet til kjæresterne tar sine røtter.

Som med andre typer misunnelse, er den første tingen å slutte å gjøre, å sammenligne seg med kjæresten din, ditt utseende med noens, benlengden og krøllete hår. I stedet bør du se etter dine egne attraktive poeng, rosinene som gjør deg uvanlig. De husker ikke et bilde som stemmer fullt overens med bildet, men en individualitet, så ta en nærmere titt, noe som akkurat hva din livsstil gjenspeiler. Не стоит пытаться копировать стиль одежды, прическу и макияж подруги, становясь ее клоном - красиво все равно не получится, а вот выглядеть несуразной копией, потерявшей свою личность, вы точно будете. Кроме того, помните, что примеряя на себя внешний образ подруги, вы примеряете и ее жизнь - если она яркая и заметная, то вам придется вместе с этим учиться осаживать назойливых и хамоватых ухажеров, мириться с тем, что многие мужчины считают вас недоступной, а остальные наоборот пытаются купить.Hvis det gjelder parametrene i figuren, kvaliteten på huden og håret, så er det bedre å ta en venn, ikke som en hatet rival, men som lærer og en person som vet hvordan man skal oppnå ønsket.

Be henne om å dele telefonens skjønnhetspleie eller sammen for å ordne en kveld med personlig pleie, spør om trening eller kosthold. Det er lite sannsynlig at noen vil være en god hemmelighet fra dette, sannsynligvis vil hun være veldig glad for å dele tips og nyttige kontakter og navnet på vitaminer og masker. Folk er glade for å gjøre det godt for noen, og i stedet for å ødelegge relasjoner, spiser du misunnelse, tvert imot, styrke deres nye samarbeidsprosjekter eller aktiviteter.

Mest sannsynlig, det vakre utseendet til kjæresten din fallet ikke til henne fra himmelen, fordi du må kunne vise skjønnhet, slik at du kan forvandle bildet med henne, ved hjelp av sin smak og evne til å understreke dyder. Lytt til hennes råd om stilen din, kjøp deg sammen, slapp av og prøv å forandre seg i retning av at en person som liker ditt utseende, anbefaler deg, i stedet for å kopiere eller bli sint.

Se på videoen: HAR DU SJALUSI? - Tilstandstrening (August 2019).