Despondency er en sinnstilstand og fysiske parametere relatert til den astheniske polen av menneskelig selvopplevelse, som er preget av tilstedeværelsen av et apatisk humør, depresjon. Den ytre motløshet er preget av uvilje til å gjøre noe og mangelen på interesse for ens egen stilling og liv, ledsaget av et sterkt tap av styrke, og er et tilhørende øyeblikk av den depressive lidelsen i den affektive sfæren.

Å være nær i sin mening og følelse av sorg, lengsel, melankoli, despondency er ikke deres synonym og gjenspeiler større likegyldighet til hva som skjer. Når man sørger, føler en person smerte og tap, betydningen av noen (eller om) sørger, med melankoli, tar den følelsesmessige sfæren tristhet, mens det i mørket nesten ikke berører menneskets sjel. En slik apatisk og ufølsom tilstand kan føre til utvikling av sykdommer i det psyko-neurologiske spektret, forårsake selvmordstanker og forsøk, i håp om å slutte en meningsløs eksistens eller i håp om å føle noe. Forlegenhet er opplevd enda mer fordi en person ikke glemmer hvordan han pleide å oppfatte verden, dvs. han husker sin glede og glede, smerte og tristhet, hvordan øynene hans brente og hvordan verden spilte med farger, og nå ser han bare kjedelig og føles bare tomhet.

Hva er nedslående

Tapet av følelsen av tid er karakteristisk for denne tilstanden, når fremtidsutsikterne er fraværende, og de følelsesmessige øyeblikkene fra fortiden blir overskrevet, blir hver utrolig lik den forrige. En slik monotoni er ikke bare alt håp eller lidenskap tapt, men også personens ideer om seg selv.

En spesiell plass for fortvilelsens tilstand skiller seg ut i religion, hvor det selv teller blant de dødelige synder. Det skal noteres separat at tilstanden av motløshet er karakterisert ikke bare av en enkelt person, men kan brukes i forhold til en bestemt sosial gruppe eller en hel stat (en slik situasjon skyldes fraværet av kompetent ledelse, fjerne og ambisiøse mål i fremtiden, samt tilstedeværelsen av ledere som ikke har lyse karismaer og intrapersonell styrke).

Å bli motløs, personen velger hvordan han skal håndtere ham alene - noen vender seg til troen, noen går til psykologer, og noen drar seg ut av den uforstyrrende sumpen av likegyldighet, bokstavelig talt ved håret. Men veien ut av denne tilstanden er ikke alltid gitt, noen er i det i årevis eller så og avslutter deres livsforløp, og er i motløshet.

Den utrolige motløsheten kommer, hvis du ignorerer årsakene til forekomsten og lar forsøk på å krype ut av kjedelighet, men hvordan du begynner å scramble ut avhenger av hva som forårsaker tilstanden.

Despondency er en ganske farlig tilstand av tilbakegang, hvor ikke bare den psykiske sfæren lider, men smertefulle opplevelser kan manifestere seg på det somatiske nivået. Selvtillit faller, betydningen av omverdenen, relasjoner og prosesser har en tendens til null, søvnforstyrrelser observeres, passivitet øker, ønsket om ensomhet, selvmord blir teoretisk akseptabelt, og noen ganger praktisk talt ønskelig, som en måte å stoppe den grå sumpen, akkurat som psykostimulerende midler og hallusinogener designet for å diversifisere livet og svinge den sensuelle sfæren. Slike symptomer manifesterer seg i mennesker i en tilstand av tristhet, akutt sorg og tristhet, men hvis varigheten går utover de ukentlige grensene, og graden av manifestasjon av disse aspektene øker, må du gå til venner eller en spesialist.

Hvis du ser en lignende tilstand med dine kjære, og de nekter å erkjenne eksistensen av problemer, nekter å endre noe, kan du snakke om behovet for terapeutisk inngrep - gå til en konsultasjon med en psykiater eller en psykoterapeut som har en medisinsk lisens for å foreslå hvordan du kan forhindre depresjonens utvikling. kan trenge innlegging av sykehus. Som med enhver følelsesmessig tilstand, har de ulike grader av alvorlighetsgrad deres motløshet, hvordan å håndtere dem avhenger av varigheten og årsakene som bidrar til utviklingen av en apatisk tilstand.

De alvorligste er de uoverstigelige omstendighetene av begrensende kraft som ikke er under menneskelig kontroll (kriger, katastrofer, naturkatastrofer, sykdom og død for grupper av mennesker og enkelte medlemmer). Slike omstendigheter undergraver i stor grad den vanlige støtten til en person, banker ham ut av randen og tjener som en utvikling for mange negative følelsesmessige erfaringer, men det er verdt å merke seg at de er minst oppdaget som utløsningsmekanismer av despondency som de mest ødeleggende for den menneskelige psyke.

Oftere er årsaken til en slik stat betydelige relasjoner og negative øyeblikk som forekommer i dem - skilsmisse og fornærmelser, vrede, misunnelse, uoppmerksomhet og andre ødeleggende aspekter av menneskelige relasjoner. De er, som en del av betydelige relasjoner, oftest vist, i motsetning til branner og kriger. Venter på omsorg og takknemlig holdning fra nære personer konfronterer stadig en person med uoverensstemmelse med virkeligheten (dette er normalt, siden vi alle viser både styrker og svakheter), gjenstår spørsmålet om hvordan en person håndterer slike hendelser, hvor mye han aksepterer andres svakheter og gjør at livet kan strømme i sin tur.

Og hvis det i noen tilfeller påvirker innflytelse fra omkringliggende mennesker, er det en objektiv innflytelse på en person, da en forandring i relasjoner eller en sosial sirkel kan justere den følelsesmessige bakgrunnen, situasjonen er mye mer komplisert, hvis folk ikke har noe med det å gjøre og bare er gjenstander av de interne projeksjonene til lidelsen. Det er mulig å drive seg selv motløs med egne hender under fysiologiske forutsetninger (sykdom, fysisk utmattelse, langvarig søvnmangel), samt med en viss psykologisk bestand, basert på utilstrekkelig oppfatning av den eksterne verden. Opplevelsen av verden skifter når man overgår alder og kriser, når man forandrer det tidligere liv og sosiale roller (ekteskap, flytting, ny stilling) og manglende evne til en person til raskt å tilpasse seg de forandrede forholdene.

Med økte krav og forventninger fra andre, lider han selv til slutt og merker ubrukelighet og håpløshet om å få det han ønsker fra omverdenen, i stedet for å reorientere for å oppnå det alene. I prinsippet fører frustrasjonen til noen signifikante behov enten til et hopp i prestasjonsmotivasjon, eller for å skade, indre nærhet og fortvilelse for å oppleve frustrasjon. Dette er mekanismen som beskytter psyken fra et kollisjon med opplevelsen som for tiden overskrider sine ressurser, men å være i konstant despondency kan bli farligere og føre til en kronisk tilstand av desensibilisering.

Hvordan bli kvitt dyster

Despondency kan sammenlignes med den slukte indre ilden, når en person ikke bare ser hvor du skal flytte, men forstår ikke hvorfor du skal lete etter denne banen. Å komme seg ut av denne tilstanden, vil hjelpe entusiasme for ideer eller aktiviteter, men krever ikke stor interesse for alt som skjer - det er usannsynlig å kunne hoppe ut umiddelbart. Du bør gi tid, i løpet av hvilken du bare ser nøye på forskjellige retninger og sjangre, kan du komme til seksjonen og være en ekte dum tilskuer, du kan gå på gatene og lete etter noe som kan føles følelsesmessig. Tilstedeværelsen av folk som er full av spenning og håp, ambisjoner og positive holdninger, hvis energi er i stand til å skifte fjell, har en positiv effekt på å bli kvitt fortvilelse.

Den menneskelige psyke er bygget ved hjelp av speilneuroner, og stemninger og holdninger til livet overføres gjennom direkte kontakt med en person. Denne utsagnet er sant i forhold til alle tilstander og følelser, så selv om du er en desperat glad fyr, som omgir deg med depressive whiners, risikerer du å miste sikringen din veldig fort. Hold styr på hvem du kommuniserer med og hvilke aktiviteter som skjer rundt deg. Hvis du er motløs, så bevisst, kontrollerer prosessen (tross alt, interesse, ettersom det ledende systemet er midlertidig deaktivert), velg alt som er mest motsatt til despondency.

Det antas at motsatsen til despondency er morsomt, men dette er en ganske grov og overfladisk syn, da den bare reflekterer ett aspekt av konseptet. Hvis du ser dypere, er motsatt av despondency inspirasjon eller kreativitet. Mens despondency er tomhet, sløvhet, mangel på interesse og passivitet, inkluderer inspirasjon skapelse, fylde, kraftig aktivitet, om ikke fysisk, så åndelig. Det er tap av kommunikasjon med sin kreative komponent som er årsaken til tapet av livets smak, og derfor er det nødvendig å overvinne sykdommen, tilbake kreativiteten til livet ditt. Det er ikke nødvendig å male, hvis du aldri har gjort dette, men du kan tenke på din kjærlighet til baking og komme opp med en ny oppskrift eller reparere skrapmaterialer. Alt rundt er et rent ark for fancy, du må prøve å finne dine evner og ønsker.

Se etter årsakene til din tilstand og eliminere dem, og ikke uendelig bekjempe effekten. Hvis du er deprimert av monotoni og kjedelighet i arbeidet ditt, kan du oppmuntre deg så mye du vil, men så lenge aktiviteten forblir den samme, blir resultatet skuffende. I denne utførelsen bør du enten endre aktiviteten eller legge til det fristende elementene. Mangelen på synlige resultater fører til despondency med samme sannsynlighet som fullstendig velvære, bare formuleringen er forskjellig - det er ikke noe poeng i å streve, fordi alt er ubrukelig eller fordi alt er allerede der. Å rive opp, komme seg ut av komfortsonen, sørger for at du oppdager opphavsrettsaksetikk for første gang, og da vil begjærene som gir opphav til ambisjoner og tørst etter aktivitet, feie bort likegyldigheten fra den grunnleggende parameteren av virkelighetens oppfatning.

Ikke vær redd for å forandre livet ditt, spesielt hvis du ikke bryr deg, i verste fall vil du forbli i samme tilstand. Gå til ukjente byer, øk sosial sirkel, last deg selv med nytt arbeid eller en hobby - det er ikke nødvendig at du vil like den nye byen, og nye bekjente vil glede deg. Kanskje, fra aktive livsendringer vil det være en følelse av sinne på folkets begrensning (og dette vil gi opphav til ideen om å åpne egen utviklingskurs), kanskje nye byer blir forferdet av deres skittenhet og forstyrrelse (og du vil tenke på frivillighetsbevegelsen for å rette opp situasjonen). Alle følelsene som mottas i løpet av den nye opplevelsen, vil være nyttige for å hoppe ut av despondency, og det vil være kjærlighet og beundring for verden eller vreden og sinne for den eksisterende rekkefølgen - ikke så viktig.

Ta vare på kroppens fysiske støtte, fordi despondency skifter arbeidet med hormonproduksjon og somatiske opplevelser - fylle mangelen på endorfiner på alle mulige måter. Det beste alternativet er fysisk trening (velg din egen jogging, treningsstudio, treningsøkt, basseng), bananer og sjokolade (direkte leverandører av hormonet av lykke i kroppen), berøring og sex (med taktile følelser og orgasme, produseres en stor mengde essensielle stoffer som normaliserer arbeidet med hormonalt system). Replenish forsyningen av essensielle vitaminer (gnage grønnsaker og frukt, drikk dem i kapsler eller popper - det viktigste er at alle sporstoffer er inneholdt i ønsket mengde), gå oftere, mett kroppen med vitamin D, som er en av de viktigste assistentene i kampen mot depresjon.

Narkotiske stoffer og alkohol er depressive, slik at deres bruk i en tilstand av despondency vil føre deg til et dødt hjørne, hvor vei utelukkende vil ligge gjennom en psyko-neurologisk dispensasjon. Hvis du føler behov for å stimulere emosjonelle prosesser, er det bedre å registrere deg for trening med bruk av holotrop pust eller å ligne individuell psykoterapi.

Ikke slutte å sette mål for deg selv, la det være små ting for hver dag - trening, møte en ny person, velge frisyrer. For det første bidrar realiseringen av målsettingen til å overvinne følelsen av din egen ubrukelighet, for det andre gir den bevegelsesretningen, og for det tredje forenkler det prosessen med å komme seg ut av despondency, fordi det er enda lettere å følge den skriftlige planen, som du kan gjøre når du leser den. tekst. Ellers vil i fravær av motivasjon (og det er nettopp dette som er lyst for en slik stat) det nullere alle oppfinnede strategier for å overvinne motløshet.

Tristhet og tristhet - hvordan å håndtere det

Despondency, som tristhet, forandrer vesentlig en persons liv og er kjent for nesten alle voksne. Verden, som krever å være i konstant manisk tilstand, heroisk overvinne problemer og sorger bidrar enda sterkere til å styrke slike følelser, ved bevaring. Fullstendig smerte passerer, gir plass til andre, mer solfylte opplevelser, og hvis du late som alt er i orden, lukker den negative følelsen inn i et mørkt skap (fra seg selv eller fra samfunnet), vil det ødelegge personligheten fra innsiden, ta bort styrke og forgiftning eksistens, men ikke retreating helt, til det er utgitt utenfor og levd.

Tilstanden om tristhet gir ikke noe godt, og i det lange løp er det i stand til å bryte en person, derfor har mange en tendens til å kjempe ham raskt og radikalt og ser etter de nødvendige pillene. Problemet er at medisinene vil bidra til å etablere nevrale forbindelser, metabolisme, nervesystemet og å normalisere hormoner, men de vil ikke bidra til å endre verdenssyn og måter å reagere på.

I de fleste tilfeller provoserer personen selv utviklingen av tristhet og tilbaketrekking til depresjon, og velger denne banen i henhold til vane. Husk hvordan forsiktige mennesker i samfunnet handler om glede, men tragedier og dårlig humør har alltid rett til å eksistere. Vanen med å oppleve forandring som et problem og behov for utrolige forsøk på å returnere alt til sine tidligere steder, begrunner ikke kostnadene og ødelegger stemningen, og lukke muligheten til å se etter endringene er ikke en tragedie, men muligheten for nye prestasjoner og positive forpliktelser. Det er verdt å begynne å spore dine automatiske tanker, introdusere eksterne reaksjoner, utsette dem for alvorlig kritikk og tvunget til å søke etter positive øyeblikk. Ta en pause, før du skylder deg selv for å være vanskelig eller nær, for å forklare andres dårlige holdning ved deres deformitet, ikke deres mangel på kultur. Slike kritiske tanker har ofte ingen relasjon til virkeligheten, men reflekterer meningen (som regel forårsaker alvorlig skade) fra tidligere livssituasjoner.

Forbedre ressursstatusen og overvåke den interne automatikken. Unngå årsakene som fører deg til en trist tilstand, og hvis du allerede er motløs, så prøv å velge et klart kurs og følg det uten å være uten bevegelse.