Psykologi og psykiatri

Hvordan bli kvitt kompleksene

Hvordan bli kvitt kompleksene? Slike obsessive tanker om sine egne ufullkommenheter ødelegger deres selvtillit, reduserer selvtilliten og forstyrrer å bygge harmoniske relasjoner, ikke bare med motsatt kjønn, men helt med samfunnet. Psykologiske komplekser er manifestasjoner av nevrotiske reaksjoner og frykter, ambisjoner og indre forhold til omverdenen. De er generert av ord, tanker og ideer om sin egen personlighet, som har blitt sluppet fra det bevisste området eller undertrykt. Undertrykkelsen av betydelige evalueringer av ens egen manifestasjon gir opphav til ganske sterke, men alltid negative følelser (skam, skyld, frykt, følelse av feil eller uverdig).

Hvordan bli kvitt kompleksene og bli trygg

Mekanismen for selvoppfattelse, under påvirkning av komplekser, blir fokusert på søken etter feil, mens positive kvaliteter avskrives. Det er vanskeligheter med å akseptere den nåværende situasjonen og en konstant sammenligning av seg selv, enten med et oppfunnet eget ideal eller med andre bekjente eller fremmede. dvs. Det kontrollerende fokuset på oppfatningen er stadig i omverdenen (komparative utsagn av slektninger eller ens egen sammenligning av seg selv med andre) og styres av samsvarsvurderinger i stedet for personlig komfort (det blir viktigere hvordan det ser ut og oppnås enn det man føler samtidig).

Et slikt fokus på eksterne manifestasjoner fører til en sakte men jevn nedgang i humør og selvtillit, siden suksess og lykke til et individ er nå helt til nåde av eksterne faktorer, og evnen til å forandre eller påvirke dem er et mål for suksess, lykke og oppfyllelse. Hvis det er umulig å endre utseende, karakter, hoppe i prestasjoner til et visst nivå, er en person tilbøyelig til å devaluere seg selv, glemmer det faktum at det er umulig å underordne ekstern virkelighet, og det er umulig å samtidig møte alle kravene i samfunnet.

Jo mer en person undertrykker sine egne manifestasjoner, jo sterkere blir hans skygge, ukjent side, som er motsatt av bildet presentert til andre. Men problemet er at personen og hans psyke er ganske integrert og ikke tolererer en slik splitting, noe som resulterer i at jo større undertrykket oppstår, jo mer press prøver det å bryte seg og til slutt bryter ut - taktfylte mennesker slår motstanderen i ansiktet, edrue drikkere blir full, sparer på store mengder penger i kasinoer. Etter denne midlertidige lindringen og skyggenes side triumf kommer følelsen av skyld og selvkjenning for feil, blir verdiløsheten sterkere, og undertrykkelsen og avvisningen begynner å krympe igjen for å skyte neste gang med mer kraft.

Kompleksene vedrører alle sfærer i menneskelivet: mentale og fysiske evner, faglige og intime ferdigheter, utseende og karaktertrekk. Du kan oppregne uendelig, det er verdt å forstå at enhver manifestasjon kan bli grunnlag for utviklingen av en nedsettende holdning til deg selv. Noen øyeblikk av avvisning legges tilbake i barndommen, noen vises i en ganske moden alder. Årsaken kan være oppdanningssystemet og samspillet med foreldrene (alle komplekser av seksuell utvikling, som oedipal eller Electra-komplekset, kommer fra her), og kan provoseres med en signifikant frase en gang sagt (vanligvis skjer dette når psyken ikke har tid til å sette opp beskyttelse fordi den er helt åpen mot bakgrunnen av høyttalerens troverdighet, og så faller informasjonen om destruktiv natur umiddelbart inn i individets kjerne uten kritisk verifisering og blir sannhet).

Kampen mot komplekser begynner med å installere årsakene til utseendet deres, sammenheng med det objektive bildet av virkeligheten, arbeidet med å øke selvtillit og orientering til interne milepæler når det gjelder å vurdere seg selv. Og i fremtiden er det nødvendig å justere tiltakene som er tatt avhengig av etiologien og spesifisiteten til nyverdien som har oppstått, siden svaret på hvordan man kan kvitte seg med skyldkomplekset eller det intime komplekset, kan ikke være det samme.

Spørsmålet om hvordan å kvitte seg med et kompleks av selvtillit begynner ofte å forekomme blant ungdommer, og dette skyldes aldersrelaterte endringer i deres sosiale manifestasjon. Kontakter med verden er mer aktive, manifestasjoner av egen mening blir avgjørende, og det er bruken av den nye muligheten til å ta selvstendige beslutninger. Slike endringer krever at motet er å vise seg uten å tilpasse seg andre til å ta de første skrittene, og hvis det i barndomsprosessen så langt tilbake som barndommen ble brutt, er det nå på tide å manifestere det i all sin herlighet.

Det er alltid lettere å forebygge problemet, derfor anbefalingen til alle foreldre, påpeke feil og mangler, ikke å bruke sammenligninger (slik utvikler man ekstern orientering), ikke å vurdere sin personlighet så ille på grunn av dårlige gjerninger (det er slik et negativt bilde av seg selv er dannet), ikke å manipulere barnets atferd ved hjelp av deprivasjon av foreldrenes kjærlighet (dette er hvordan selvbetegnelse former I stedet krever alt ovenfor en reaksjon av deltakelse, et felles søk etter løsninger på problemer og hjelp til å finne ressurser eller positive aspekter av et barn, selv i en negativ situasjon, som igjen vil forme sin stabile posisjon og selvtillit at selv i den mest katastrofale situasjonen vil han kunne endre utfallet.

Usikkerhet er basert på frykt for nederlag og uvitenhet om egne evner, kan forekomme blant de som er omsorgsfullt, og nå har personen ingen anelse om hvordan man skal handle selvstendig eller i motsatt situasjon, da barnet ble fratatt all støtte, og opptrådte selvstendig i mange feil. Å håndtere usikkerhet inkluderer økende selvtillit, bekjempelse av frykt og proaktive handlinger.

For å få selvtillit til et tilstrekkelig nivå, ville det være bra å lage en liste over alt som ikke passer, og deretter skal listen revideres kritisk, muligens ved å koble til med nærtstående personer du stoler på. Formålet med revisjonen er å identifisere hva som egentlig kan forandres fra listen (for eksempel er det umulig å ha vinger, endre hudfarge og gulvet er mer ekte, men fortsatt ikke tilgjengelig, men for å øke utdanningsnivået eller skape en mer trent kropp under kraften til mange). Det neste spørsmålet om hvordan du blir kvitt et selvkomplekskompleks, vil være å samle en andre liste over dine kvaliteter, uansett hvordan du vurderer dem, som kan hjelpe deg med å overvinne det negative. Det kan være nyttig å få et diplom på utholdenhetens skyld. Når det er vanskelig å sette ut dine styrker på egenhånd - spør vennene dine om det, bare la det være ikke-sukkende, ikke-informativ komplimenter for støtte, og den faktiske noteringen av hva du gjør bra og hvor den kan brukes. Forresten, ta en nærmere titt på listen over dine mangler, det er mulig at hvis du skifter synspunktet, kan de finne den rette applikasjonen, og det vil være uvurderlige fordeler.

Å bekjempe frykt har mange aspekter, hvis du ikke forstår hva du egentlig er redd for, hvor årsaken er og hva du skal gjøre, er det bedre å forstå dette problemet sammen med en psykolog som vil hjelpe deg med å identifisere relevante årsaker, og du vil enten utarbeide en håndteringsstrategi eller bestemme hva som er Frykt er en svært viktig del av personligheten din, og beskytter den mot skade og ødeleggelse. Hvis du forstår hva du er redd for, og hvorfor du kan begynne å trene deg selv i å overvinne disse blokkene. Her er det viktig å forstå årsaken, siden frykt for taler for en kan være begrunnet av det faktum at han glemmer teksten, og den andre at han er dusjet med tomater. I det første tilfellet bør en person ikke øve seg i kramming, men i sin frie besittelse, samt en gradvis økning i antall lyttere eller som et alternativ til å øve sin tale i hallen uten tilskuere. I den andre versjonen vil det være hensiktsmessig å trene oppmerksomhet til å lese ut menneskelige følelser og truende faktorer, evnen til å forandre stemningen til publikum med teksten, trening på en travel gate for å bestemme følelser av forbipasserende er ganske passende.

Og det siste som er nyttig i kampen mot usikkerhet er en konstant manifestasjon av aktive handlinger, i stedet for å beregne mulige resultater - gå ned til virksomheten. Kanskje det ikke vil fungere, kanskje jenta vil nekte, men i tilfelle feil, profesjonell eller personlig, får du fortsatt tilbakemelding, hvorfor det ikke fungerte, noe som gir deg muligheten til å utvikle dine egne ferdigheter. Usikkerhet i kommunikasjon foregår ikke etter å ha lest alle bøkene om dette emnet, men etter konstant opplæring av denne ferdigheten og utvide omfanget av søknaden. Usikkerhet om ens egen kompetanse finner ikke sted etter teoretiske kurs og klare oppgaver, men etter praktisk overvinning av komplekse problemer eller søket etter ikke-standardiserte løsninger.

Hvordan bli kvitt offerkomplekset

Det er folk som får problemer i grupper i et bestemt område eller i livet. Vi tar ikke hensyn til situasjonen for force majeure, som skjer for alle, det ser ut som en relativt stabil trend. For eksempel kan en jente bli voldtatt flere ganger i sitt liv, eller hver partner hun møter blir slått, en mann vil alltid bli lurt i transaksjoner eller ydmyket av kvinner med hvem han har en uberørt kjærlighet til. Den vanlige funksjonen i dette tilfellet er tilstedeværelsen av lidelse fra eksterne forhold som går konstant. Et slikt fenomen er et kompleks av offeret, inneholder en liste over personlige egenskaper som bidrar til det faktum at en person tar stillingen til offeret, og også har en indirekte effekt på livet til en person, sender signaler til andre, foruten den bevisste vilje til offeret. Variasjoner i problemer er forskjellige, men det er verdt å merke seg at det er mannen selv som ubevisst tiltrekker seg ulykker, tyranniske partnere og andre problemer. Situasjoner skapt av offeret ser ut som angrep fra omverdenen, og dermed lider en person, hevder universets urettferdighet, andre rundt ham føler seg lei og ofte lurer også på hvorfor de er så uheldig, spesielt aktive mennesker går for å skyte skade.

Som i noen frustrerende oppførsel har offerets kompleks sekundære fordeler og glede, selv om personen selv ikke er klar over disse øyeblikkene. Bevissthet om forekomst av komplekser av slike installasjoner hjelper en person til å forstå hva han mottar for sin lidelse (eller det han unngår, fordi suksessen skremmer mange). Å realisere eksistensen av et problem i seg selv i det moderne samfunns realiteter, spesielt i post-sovjetiske rom, er ganske vanskelig og tilgjengelig for de som bestemmer seg for å forfølge sin åndelige utvikling og interessere seg for psykologi. Resten oppfatter lignende oppførsel som regel, siden hele samfunnet er bygget på folklore og tradisjoner av personskader og rettferdiggjørelse av vold (moralsk eller fysisk). I forbindelse med slik åndelig arvelighet kan ikke røttene søges - de overføres fra generasjon til generasjon, styrker etter hvert som personen vokser opp, og for å fullstendig utrydde den, psykologisk utvikling av foreldre, deretter barn og muligens neste generasjon ikke vil absorbere disse atferdsmønstrene, hvor glad usikker, vellykket hard, og slår opp som et tegn på kjærlighet.

Ofrene er nesten ute av stand til å akseptere ansvar, lytter enkelt og helt til beslutninger av sterkere personligheter, vet ikke hvordan de skal forsvare sine egne grenser, velger folk med psykopatiske lidelser i sin sirkel, ofrer sine egne liv for barna, ektefellen, foreldrene selv når de ikke ba om slikt. En person med et offerkompleks forlater sitt eget liv og fornøyelser, erstatter kjærlighet og omsorg for seg selv med en følelse av synd og infantilisme, tillater ikke at han har det gøy mens han er i øyeblikket og fjerner ansvaret.

Metoder for å overvinne offerkomplekset er bygget i utviklingen av motsatte oppførselsmønstre. Du kan håndtere spørsmålet om hvordan å kvitte seg med skyldkomplekset og slutte å skylde andre, ta ansvar for deg selv i stedet. For å slutte å leve med den posisjonen som verden skylder deg, og selv i en kritisk situasjon når du trenger hjelp, husk at det å spørre og akseptere det er ditt ansvar, ingen er forpliktet til å løpe etter deg og lagre, og også gi ytterligere hjelp hvis du de nektet. Lær å bringe glede til deg selv, ikke bare for andre, bestemme hvor livet ditt er og hva det er fylt med, hvis du bor lenge i rollen som et offer, så kan det vise seg at livet ditt ikke er der og det er tomt, da må du bli kjent med deg selv og se etter det riktige innholdet. . For å skjule seg bak barn, familie, arbeid - betyr å falle tilbake i rollen som offeret, er oppgaven din at bare din skal ha interesser og gleder.

Konstante klager og direkte ikke-deltakelse vil ikke avlaste deg ansvar, som om dette ikke ville være ønskelig, selv i rettspraksis er det artikler for å bringe til selvmord og provokasjon for voldtekt. Frykt for å lede sine egne liv kan lamme, men dette er et nødvendig stadium av modning. Du kan finne ut av din psykoterapeut hvorfor du pleier å manipulere folk i stedet for å gjøre direkte og åpen kontakt, om det har skjedd separasjon og hvordan du kan bidra til denne prosessen. Uavhengig kan du søke etter hvilke fordeler du får fra å være et offer (medlidenhet, oppmerksomhet, kontroll), samt fra negative hendelser (et forhold til en tyrann kan rettferdiggjøre en uoppfylt karriere, og permanente katastrofer i hjemmet kan spare deg for hjelp i et landsted).

Hvordan bli kvitt et inferioritetskompleks

Kanskje det mest vanlige som vi vet om komplekser, og hvor vi inkluderer mye av mangfoldet deres, er et inferioritetskompleks, født når vi sammenligner oss med andre eller med noen parametere (ikke alltid objektivt etablert). Til tross for hverandres anerkjente unikhet, er en person som anser seg for å være dårligere, iboende av kronisk misnøye med seg selv ved suksessive anledninger eller generelt sin egen personlighet. Oppfattelsen av seg selv som unattractive, mislykket, nedverdigende sin fortjeneste, ødeleggende og partisk selvkritikk, er ikke knyttet til objektiv virkelighet og hvordan andre oppfatter en person, og om de reflekterer objektive feil, i mindre grad enn personen selv posisjonerer.

Å overvinne underlegenhetskomplekset bidrar til å etablere årsaker og syn på hva som skjer fra dagens nåværende stilling. De fleste negative holdninger om seg selv oppstår i oppfatningen fra barndommen, på grunn av feil kommentarer fra voksne eller mobbing av jevnaldrende. Uttalelser og situasjoner glemmes, og konklusjoner og selvoppfattelser forblir, så husk hendelsene som førte til lignende holdninger i livet. Den første reaksjonen vil være følelsesmessig, og du kan psykologisk slippe den i en alder der skadene ble påført, men da, etter å ha vurdert situasjonen fra en voksenperspektiv og din erfaring, kan du se at sannheten i erklæringen ikke er nok. Det kan vise seg at du ble utkalt med sinne eller misunnelse, slik at du ville adlyde og ikke uttrykke din mening på grunn av misforståelse og lavt kulturnivå eller utviklingen av forfatteren av selve ordene.

Neste gang med den vanlige selvdefekteringsrekorden, kan du allerede spore at disse setningene ikke er dine, men folk fra dyp barndom, og de har ingen relasjon og kan ikke karakterisere den nåværende situasjonen og deg i den, og om tilstrekkigheten til barnas situasjon være spørsmål. I begynnelsen vil det være nødvendig å fange slike tanker med vilje og hver gang å overvurdere situasjonen, fordi i stedet for den automatiske "dårlige" kan forskjellige andre svar vises.

Tilbring tid til å studere dine egne kvaliteter, både positive og negative, utvikle måter å søke begge deler på. Det du ikke liker i deg selv akkurat nå, er ikke nødvendigvis utsatt for utryddelse, kanskje hvis det brukes riktig i de rette situasjonene, vil dette trekket bli svært verdifullt. Skift fokuset mot det positive, fordi ingen manifestasjon kan utelukkende være en pol, oppfatningen varierer fra behov. Vanligvis er vi skylden for ubehagelige manifestasjoner til andre (når du blir negativt kalt som karriere, kan du prøve å bli komfortabel og jobbe til gulvet i styrke, og du kan innse at en person er drevet av misunnelse og fortsetter å utvikle sine talenter, motta anstendig kampanjer og bonuser).

Многие выбирают путь социальной изоляции и этим загоняют себя еще глубже. Общение нужно поддерживать, а круг контактов расширять - вы заметите, что ваши недостатки никого не ввергают в шок, а кто-то может, будет стремиться вам в этом подражать, контактируя с различными людьми можно заметить не идеальность всех, но успех и счастье в их жизни.

Ikke stopp din egen utvikling på mange forskjellige områder, men fokuser ikke dine egne prestasjoner på ytre idealer. Match målene med dine behov og din situasjon (det er flott å selvsagt løfte baren på to hundre kilo, men hvis du er en bankansatt i et urbane oppgjør, er det mulig å opprettholde en anstendig fysisk tilstand og tilbringe resten av tiden på mer relevante problemer). Sammenlign dine prestasjoner med ditt eget nivå, dvs. hvis før du visste hundre utenlandske ord, og nå tusen, så er dette suksess og prestasjonen din, du kan rose deg selv, du trenger ikke å huske morsmål og sammenligne nivået ditt med dem, siden du opprinnelig var i forskjellige forutbestemte forhold.

Ta vare på deg selv, med kjærlighet og ikke med en pisk - pass på ditt utseende, nyt deg i godbiter, ta deg til interessante kurs og kjøp vakre bøker, jo mer lykke, jo mer rik liv vil være. Utvikling av interne kriterier for suksess (lykke, trivsel, komfort) du vil ikke lenger sammenligne deg med eksterne parametere, finne tilfredshet med deg selv.

Hvordan bli kvitt kompleksene om utseendet

Oppfattelsen av vårt utseende av andre er helt og holdent avhengig av hvordan vi selv behandler det ytre skallet til vår personlighet. De som anser seg for å være uattraktivt, vil ubevisst kringkaste denne informasjonen, og til slutt vil alle vurdere det ikke bra, og hvis en person som har en objektiv ekstern mangel, anser seg vakker, så de omkringliggende, mer sannsynlig vil de betrakte det som en attraktiv vri. Komplekser om utseende forstyrrer ofte liv og er svært vanlige, fordi det er utseende at jeg er kjennetegn til en person før han viste sine uvurderlige personlige egenskaper. Rammen for det eksterne bildet pålegges av reklame og moteindustrien, utålmodighet av barn for de forskjellige og ønsket om å tilpasse seg en bestemt type, som foretrekker en fin person.

Å løse problemet rent utvendig, viser seg å være umulig, siden misnøye med ens utseende har psykologiske grunner, og hvor mange ikke bringer ens refleksjon til den ideelle tilstanden, vil det fortsatt være noe som fortsatt må løses, og det vil ikke bli slutt på årsakene til misnøye. Du må jobbe med frykt for avvisning, fra barndommen, som karakteriserer fra den negative siden, lav selvtillit og overvåkning av de som er rundt deg. Dette er bare den første vanligste listen, men det er også problemer med å ønske å kopiere utseendet til sin døde bestemor, fordi lengter etter det er uutholdelig. En analyse av hvor fysiske funksjonshemminger er, og hvor en inspirert selvkritisk holdning kan ta lang tid. Deretter kan den gjenværende listen (hvis venstre) lett bli korrigert innenfor den tillatte grensen - tap av ekstra (i henhold til medisinsk standard), og ikke ta deg til dystrofi, velg en mer vellykket hårklipp og ikke omforme ansiktet til en plastikkirurg. Eksterne endringer utført fra kjærlighetsperspektivet og omsorg for seg selv har et forventbart sluttresultat, og i deres prestasjon ligner ikke en akutt fase av manisk psykose.

Å glede seg og ta vare på deg selv må du starte ved denne andre, selv etter å ha (som det ser ut til deg) en ikke-perfekt kropp, dvs. kle deg vakkert nå, ikke når du går ned i vekt, ta bilder og delta på hendelser nå, ikke når du jevner ryggen og renser huden din. Slike atferd gir mye aksept av deg selv og aksept fra andre, noe som bidrar til å svekke blokkene av spenning og tetthet. Hvis du ikke ser dine egne verdier, kan du få hjelp av en stylist, makeup artist, treningslærer - alle disse menneskene, på grunn av sitt yrke, fremhever øyeblikkelig fordelene i menneskelig manifestasjon og bidrar til å avsløre dem mer fullstendig. Gjør deg selv nå nyttige og hyggelige ting, alt du kan og er tilgjengelig, og ditt utseende, så vel som din oppfatning av deg selv, begynner å forandre seg.

Se på videoen: SCP-3787 The Horse Meme. Object Class Archon. animal hostile cognitohazard scp (August 2019).