Spontanitet er et konsept som i psykologi betyr evnen til å handle ikke under påvirkning av det ytre rammeverket, men i samsvar med det interne innholdet, tilstanden til en person. Psykologisk spontanitet er i hovedsak et meget gammelt emne for studier av åndelig praksis, der den er nær begrepet ikke-handling. Spiritualistene som strever etter opplysning praktisert denne tilstanden, da de aktivt levde, utførte vanlige handlinger, prøvde de å føle livet i sin fylde, som det er uten forvrengning gjennom sinnets ramme. De forsøkte å korrelere alle sine tanker, følelser, handlinger med den generelle verdensorden, strømtilstanden.

I kristendommen er fenomenet spontanitet også tilstede og åpenbart i Kristi ordsprog "ikke min vilje, men din er", noe som betyr at en vil ha sin egen vilje og ønsker i tråd med en viss verdensvilje.

Når en slik sammensmeltning med den generelle strømmen finner sted, oppnår en person med sinnet sin sjel i sinnet og verdens sjeler: "Alt er Brahman, og Brahman er Atman". En person som ikke er spontan, føler ikke sin tilknytning, enhet, flyt. Når han lar seg gå og fusjonere skjer, går han inn i ikke-handling.

Han er ikke som en mamma, blir hverken levende eller død, slutter ikke å handle, har lyster, trenger. Han fortsetter å være i fylde av livet, men dette faller sammen med verdens harmoni. Hans sinnstilstand er ikke overskyet av falske begjær, holdninger som forårsaker tranghetens treghet, tillater ikke å være i virkeligheten her og da. I den åndelige praksis sammenlignes denne bevisstheten med krystall, den er ugjennomtrengelig og ugjennomtrengelig, og bekymrer seg ikke om forfengelighet.

Så en person underordner sin vilje, ikke tvinge seg selv, uten strenge forbud og begrensninger av hans begjær, fordi hvis du blokkerer oppførelsen, vil begjær fortsatt spille ut i sinnet, på psykologiens språk, for eksempel ville de bli undertrykt i underbevisstheten av handling av psykologisk forsvar.

Spontanitet i psykologi

Spontanitet er en utviklet ferdighet for en person til å reagere mest effektivt i en situasjon med stor grad av usikkerhet, når en person kanskje ikke har muligheten til å forberede på forhånd en modell for atferd, for å handle templert.

Spontanitet gjør at du kan utøve rollefleksibilitet, bruke et stort repertoar av roller. I hverdagen, blir vi vant til flere roller av en sønn, mor, far, leder av et selskap, en student, en salgskvinne, faktisk, denne ressursen av roller kan være mye bredere, ikke brukt av oss i sin helhet. Utviklet spontanitet gjør det mulig å interagere mer effektivt i komplisert kommunikasjon, som for eksempel finnes i ledelsesmiljøet.

Spontanitet er også nødvendig i forhold, både i forhold til partnerens interesse og for å holde i langsiktige relasjoner, noe som gjør at "å holde seg uten å holde".

Resultatet av utviklingen av spontanitet er plutselig starten på fremskritt langs en karrierevei, når en person begynner å lytte til andre, for å oppfatte ham med alvoret som den spontane personen selv har valgt. Mastering av maksimal rolle gjennom spontanitet, vi blir mer overbevisende, fordi vi kan skape den nødvendige rollen og leve den, spille fullstendig.

Evnen til å handle spontant og utenfor boksen i et smalt område som krever fordybelse, spesiell kunnskap, kommer til mange først etter en tid når de kan bevege seg vekk fra systemet. Stereotypen beroliger, det ser ut som at langsiktig forberedelse eller korrekthet, lojalitet til instruksjonene vil lagre fra feilberegninger og føre til resultater. En person er tilbøyelig til å spare strøm ved å benytte seg av innstillinger, men de fører til feil, bare situasjonen har endret seg. Siden verden er dynamisk på alle områder, er evnen til å være spontan ledsaget av høy effektivitet. Livets topp, selvrealisering er kreativitet, og det er spontant i naturen. Den kraftigste effekten kommer nettopp i spontan handling, kreativ sammenheng med miljøet. Spontanitet er imidlertid ikke ideen om ubegrenset frihet.

Spontanitet betyr ikke at ethvert ønske nødvendigvis må tilfredsstilles, for da skal personen avhjelpe behovet umiddelbart, bare ved å føle behovet. Kritikk av spontanitetsproblemer og overdreven nedsenkning i barnslighet, regressiv ansvarsfraskrivelse, det falske forestillingen om at det ikke er behov for å gjøre systematisk innsats for å oppnå det du ønsker eller å tenke og nøkternt vurdere deg selv.

Ingenting overdreven er harmonisk, og friheten må også være i balanse med visse begrensninger. Den eneste forskjellen er at en virkelig spontan person kan frivillig gå inn i rammer om nødvendig og like lett komme seg ut av dem, hvis de blir foreldet, svarer de ikke til virkeligheten. Frihet innebærer ansvar som villighet til å møte konsekvensene av ens beslutninger og oppførsel. Frihet uten ansvar er veien til skamløshet og infantilisme.

Spontanitet av oppførsel

Først kan det virke som om organisasjonens klarhet, planleggingen av handlinger har en stor betydning. Men over tid, stereotyper om korrekthet, livets rutine mislykkes ofte, forårsaker stress, utmattelse, en følelse av meningsløshet og neurose. Kan du ringe en venn og gå et sted i dag bare fordi du vil, uten å tenke på ting du må gjøre? Kjøper du for ingen grunn gaver, selv deg selv, la dem være små, bare for å behage? Var venner krammet uten grunn uten å si et ord? Har du prøvd en ny, uten å fordømme deg på forhånd til et negativt resultat, overbevise deg selv om at det ikke vil fungere? Var du engasjert i kreativt arbeid rett og slett på grunn av en utilsiktet blinket tanke?

Hvor ofte har du råd til spontanitet? Vi elsker ofte å kontrollere våre egne liv og våre kjære, vi er vant til å kontrollere våre tanker og handlinger, derfor er vi ofte fast. Det kan være en slags impuls, men det ble en gang devaluert eller forbudt i deg. For eksempel, når et barn forsøker å gjøre upassende etikett eller ideer til foreldre - han får hendene, hendene mer og mer klemmet og shackled, og med det bevegelser og tanker.

I hver er det et indre barn gjemt, i hovedsak en skaperen som søker å uttrykke seg. Det er ikke nødvendig å plutselig bli et barn, regress og alltid være bare et barn - nei, spontanitet er et tegn på bare naturlighet, åpner et barns tillit til verden som vil hjelpe deg med å akseptere situasjoner som du ikke kan kontrollere. Du bør ikke kontrollere dem eller kjempe, men bare godta, overgi selv til sjanse.

Spontanitet er et tegn på en kreativ person, med utviklingen av spontanitet i deg, kreativitet for livet utbrudd. Du har ikke tegnet lenge, du har ikke danset, du har ikke fått nye ideer i lang tid? Vær engasjert i utviklingen av spontanitet, som kan gi deg fantastiske, nesten magiske resultater. Spontanitet er nødvendig, og når du trenger å stoppe og så begynne å bevege deg igjen uten begrensning.

Spesielt er utviklingen av spontanitet nødvendig for folk som er vant til å tenke, kontrollere, bestemme alt, unngå nye måter og alt nytt. De vil ofte prøve en ny måte å handle på, for å få mer frihet, og i tillegg har de stor frykt for å forlate boksen.

Spontanitetsutvikling

Følgende teknikk er effektiv for utvikling av spontanitet. Stå komfortabelt, lukk øynene, slapp av og ta dypt pust, konsentrere deg om pusten din. Tenk deg å puste opp fra tærne til brystet, med hver utånding faller den igjen, og deretter tilbake til hendene. Videre, når du inhalerer, føl deg hvordan den stiger høyere til nakken din. På neste innhalere - til nesen, og deretter til kronen. Pust fullstendig, som om innånding, gjennom hele kroppen. La ut pusten, sammen med pusten, vil alt søppel gå bort - alle problemene, unødvendige tanker som begrenser deg. Slik avslapning vil hjelpe deg med å avlaste overflødig spenning slik at ingenting vil forstyrre deg.

Prøv nå å puste veldig annerledes, noen ganger er det vanskelig og uregelmessig å puste, så dypt og tungt. Se på hånden din, forestill deg at dette er et eget tegn, som lever sitt eget liv, kom for å fortelle deg noe. Tillat deg selv som om å skille hånden din, la hånden bevege seg som den vil, fordi kroppen har sine egne historier, innholdet som vi klemmer. Se på hennes handlinger, hva skjer med hånden din. Kanskje hånden har sitt eget navn, hun vil møte, gjøre noe, berøre objekter.

Se følelsene dine her. Kanskje det vil forårsake irritasjon, avskrivninger - det er normalt hvis du ble vant til å kontrollere alt. Kanskje du, tvert imot, er interessert, du er glad inne.

Nå våkner du den andre hånden som et annet tegn. La henne bevege seg som hun vil. Vær oppmerksom på hvordan dens bevegelser ligner, kanskje det vil være noen metaforer, foreninger. Ikke kontroller henne, la henne være fri.

Deretter kobler du førsthånden, la dem bevege seg sammen, men prøv å ikke synkronisere dem. Plugg deretter inn kroppens bevegelse, hode, ben. Arbeid med høyre, venstre ben separat, som med hendene. La det manifestere seg på hva som skjer med deg nå. Du vil ha en uforberedt, spontan bevegelse. De vanlige bevegelsene er mulige - men la den nye skje, prøv å slippe hele kroppen, endre hastigheten, retningen. Prøv denne nye rytmen, en bevegelse som avslører deg, et indre barn som gleder seg over nyhet, frihet.

Vær oppmerksom på følelsen av at du føler. Prøv å tegne det nå. Kanskje det vil bare være en eksplosjon, en skribling - det betyr at du lar deg gå. Åpne deretter spontaniteten i tale, og gi deg muligheten til å uttale noen lyder og ord. Spontaniteten i tale vil tillate deg å si at du danset og malt. Utforsk hva denne spontaniteten er for deg? Bruk elementer av denne teknikken i livet, for eksempel ved å forberede en ny tallerken ikke i henhold til oppskriften, legg til nye ingredienser, skape.

Denne teknikken passer perfekt med barn eller i kreative lag. Selv kunstnere klager ofte over de dårlige rammene, mangelen på kreativitet. Hvis du jobber i en stiv struktur - gi deg nye følelser, selv gjennom et slikt spill, manifesterer du seg best gjennom kroppen. Resultatet vil ikke være et tap av kontroll, men en økning i tilliten til livet, en økende spontanitet av individet. Hvor mye av vår innsats, innsats, blir brukt på å bekjempe vindmøller, når vi kan tvert imot, redde oss selv, vår energi, ved å bruke enda et problem eller en motstander på en positiv måte, som en ressurs som var skjult for det smale sinnet. Personlighetens spontanitet her minner om en storm som bringer deg til rett sted, du trenger ikke å takle det.

Se på videoen: Kaliffa - Spontanitet (November 2019).

Загрузка...