vekke - er en mental tilstand der hjernens elektriske aktivitet er høy, og personen interagerer aktivt med det ytre miljøet. For en sunn tilstand av somatisk og psyke er det ekstremt viktig å opprettholde det naturlige regimet av våkenhet og søvn, å gå til sengs i tide, for å få nok søvn i henhold til individuelle behov, for å våkne opp når det er mulig uten vekkerklokke spontant. Det antas at den beste tiden å gå i dvale er fra 9 til 11 pm, fordi til midnatt hver søvntid er like viktig for to. Men med dagens livsrytme skifter områdene av nattsøvn og våkenhet. Det er vanskelig for folk å sovne om kvelden, det er vanskelig å våkne om morgenen, og for enkelte individer i den interne planen, er dagens fase og nattens fase helt erstattet av steder.

Hva er våkenhet?

Dagregimet kan betraktes som et spektrum av aktivitetsnivåer, i den ene kanten av hvilemodusen, og på den andre våknemlighet er en aktiv tilstand av psyken, i dens alvorlighetsnivå, som igjen varierer fra rolig våkenhet til affektive manifestasjoner. I en tilstand av rolig våkenhet dominerer alfa rytmer, og i intens våknemlighet blokkeres de og beta-rytmer aktiveres. Du kan spore dem på grunnlag av elektroencefalografi.

Hva er den optimale våkenhetstiden? Søvn varer i gjennomsnitt omtrent en tredjedel av våre liv. Hva vil skje hvis vi utelukker tid for en natts søvn? For lang vekkende tid påvirker en rekke kroppssystemer, tillater ikke de indre organene å gjenopprette, bidrar til tidlig aldring og til og med fremveksten av mentale problemer.

Etter en søvnløs natt, reduserer slike funksjoner som oppmerksomhet og perception, blir en person mer irritabel, reduserer selvkontrollen. Etter to eller tre dager uten natts søvn, vil det være alvorlige uregelmessigheter i formuleringen av tankene dine. Det kan være en nervøs tikk og feil i visuelle analysatorer opp til visuelle illusjoner og mørke flekker foran øynene dine. Tenking vil slutte å ha en klar konsentrasjon på oppgaven og kreativiteten. I tale blir det klichéer uten meningsfylt innhold av det rapporterte materialet. Også, appetitten er forstyrret, kvalme kan oppstå.

I tilfelle av mangel på søvn i fire eller fem dager, er det til og med utseendet på hallusinasjoner mulig, talen blir enda mer meningsløs, og løsningen av like enkle oppgaver blir nesten umulig. Seks eller syv dager uten søvn bringer enda en ung mann i psykofysiologisk tilstand til en gammel mann med Alzheimers sykdom og paranoia, en håndskjelv vises, psykiske evner reduseres kritisk, oddities blir mer synlige i oppførsel, og hallusinasjoner er allerede visuelle og auditiv. og mulig i andre modaliteter. Immunsystemets evne til å motstå bakterier og virus reduseres, og leveren fungerer med full kapasitet. Det er fortsatt noen dager uten søvn - og vi vil observere praktisk talt en zombie, en mann som ser ut som en levende død, uten evnen til å snakke, tenke, flytte. Tenkingen blir fragmentert, det er ingen motivasjon til noe, det er dumhet. Som et resultat, uten å sove lenge, kan du til og med dø.

Selv etter første verdenskrig ble mekanismene for våkenhet og søvn undersøkt av neuroanatom Konstantin von Economo. Han gjorde dette på grunnlag av hjernen til folk som døde fra en pandemi av viral encefalitt, der viruset rammet hjernens dype strukturer. Ved å analysere disse delene av hjernen kom han til den konklusjon at i den bakre delen av hypothalamus er midtpunktet av våkenhet, i den fremre regionen, senterets søvn, og i mellomområdet er det sentrum som forårsaker narkolepsi. Da ble hans oppdagelser latterliggjort, og ikke en eneste nevrolog trodde på hans data. Men et halvt århundre senere ble alle bekreftet, og med dem var denne forskerens geni, som bare hadde de svake midlene på den tiden, i stand til å oppdage hva som faktisk gir menneskelig søvn og våkenhet.

Søvn og våkenhet

Mekanismene som regulerer våkenhet og søvnmønstre er svært komplekse. Fire grupper av slike mekanismer kan formuleres, og hver har sin egen anatomi, fysiologi, biokjemi, utviklingshistorie og er til en viss grad uavhengig av resten, selv om alle disse mekanismene er koblet og plassert i en krone av en skal. Men siden de er relativt autonome, kan du demontere dem som noen separate mekanismer i vår helhetlige hjerne.

Å våkne og sove - betydningen for en person i disse mentale tilstandene er stor. Menneskets våkenhet er den viktigste av disse mekanismene, som sikrer resten av hjernens aktivitet. Våkomhetsmodusen diskuteres kun i forbifarten, de betaler ikke nok oppmerksomhet til det, selv om oppfatning, oppmerksomhet, minne, følelser, integrative og andre systemer i psyken - alle arbeider normalt bare hvis våkenhetsmekanismen fungerer riktig. Denne mekanismen av våkenhet er gitt i hjernen ved et retikulært stigende aktiveringssystem. I dag er det påvist - dette er ikke et enkelt system, men den største akkumuleringen av nevroner som ligger på mange nivåer av hjerneaksen, nesten fra medulla oblongata til prefrontal cortex og utskiller en rekke kjemiske mediatorer, sender dem ned til ryggmargen, så vel som opp til hjernen .

I stedet for et diffus retikulært reguleringssystem, som forskere foreslo i midten av forrige århundre, er det nå om et dusin klynger av nevronklynger. Her er kildene til norepinefrin, acetylkolin, serotonin, glutamat, dopamin, histamin, hvorav noen er unike i kroppen. Hvorfor et så stort antall stigende systemer som gjør en ting - depolariserer nevroner i thalamokortikalsystemet, skifter potensialet fra dvalemodus til våkenhet? Dette er et mysterium som fortsetter å plage nevrologer og somnologer. Det foreslås at en slik enhet sikrer påliteligheten av funksjonen til dette systemet.

Vi legger også merke til at hvilestaten er svært betinget, da det thalamid-kortikale systemet hele tiden er i en tilstand av tonisk depolarisering eller tonisk hyperpolarisering, er nevroner aldri i ro, men alltid enten opphisset eller hemmet. Et slikt arbeid av det thalamokortikale systemet er karakteristisk spesielt for mennesker og pattedyr, mens i kaldblodede og fuglearter er disse mekanismene anordnet annerledes. Mangelen på interne aktiveringsmekanismer i hjernebarken selv skaper visse problemer for sitt arbeid og mange nevrologiske problemer som psykiatere og nevrologer jobber med.

Ødeleggelsen av noen av delsystemene er fulle av de alvorligste konsekvensene, nedsettelse av bevissthet, og til og med i stand til å forårsake koma. Normalt skjer nedleggelsen av systemer på en organisert måte som en overgang fra våkenhet til å sove med normal reversert avkastning. Periodisk nedleggelse av disse systemene er en nødvendig faktor for normal gjenopprettelse av hjernen, men hva er dette utvinningen? Et spørsmål som bekymrer somnologer og psykofysiologer selv nå. Dette komplekse systemet gjenspeiler kompleksiteten i vår kraftige tilstandsbevissthet, tenkning, oppførsel.

Mekanismen for langsom søvn som en overgang fra våkenhet til å sove og deaktivere mekanismer for oppadgående aktivering er mye lettere enn våkenhetens mekanisme. I hjernen er det bare ett såkalt søvnssenter og en klynge av nevroner i nærheten av det, som i motsetning til resten av de hemmende nevronene har svært lange axonprosesser som innerverer alle aktiverende stigende systemer og, på grunn av projeksjoner i cortex, hemmer sin aktivitet direkte. Denne inhibitoren er ansvarlig for å holde hjernen i sovemodus, mens en annen blokk er ansvarlig for overgangen fra våkenhet til søvn - en del av serotonincellene som ligger i vingene i dette systemet og er den primære lenken som utløser søvnstart.

Normal systemkvalitet av dette systemet sikrer at en person som går inn i sovfasen er der, og ikke stadig våkner, bytter mellom søvn og våkenhet, vil denne fragmenteringen av søvn være patologisk, spesifikk søvnløshet. Normalt går soveren gjennom søvnstrinnene, sykler etter syklus, uten å våkne så lenge han trenger det, til han sover og våkner spontant, føler seg frisk og frisk.

Se på videoen: Lars Vaular - Langt Vekke (Oktober 2019).

Загрузка...