Psykologi og psykiatri

Hvordan bli kvitt skyldfølelser

Hvordan bli kvitt skyld? I løpet av livet er dette brennende spørsmålet ofte like urolig for både kvinner og menn. Denne smertefulle følelsen gir psykisk ulempe med presset på personen. Denne følelsen tilhører den sosialt dannede. Det dannes av nærmeste miljø eller barnets foreldre i barndommen. Skyld er en dyktig måte å styre en person på utsiden. I hendene på omsorg og anstendige mennesker er dannelsen av denne følelsen et effektivt verktøy for utdanning. Dessverre kan ofte dannelsen av skyldfølelser bli et verktøy for å manipulere en overveiende negativ plan.

Hvordan bli kvitt skyldfølelser - psykologi

Problemet med skyldfølelser i en person stammer fra den intrapersonelle konflikten mellom følelser og plikt. I dette tilfellet vil den enkelte alltid oppleve skyld, og dette vil ikke avhenge av den valgte løsningen. De viktigste faktorene som den enkelte legger merke til i løpet av smertefullt valg er hans personlige ideer om godt og ondt.

Psykologi refererer til følelsen av skyld som en kompleks følelse, ofte er det villedende. Det var at en person ikke syntes å ha gjort noe galt, men av en eller annen grunn har han en følelse av skyld. Ofte forekommer denne situasjonen hos mødre, hvis de forlater under oppsyn av barn i andre mennesker. Noen ganger virker en villedende følelse en person som har overlevd en ulykke. Hun anser seg skyldig i at andre mennesker døde. Fremveksten av en falsk følelse av skyld krever forsoning. Den vokser og vokser hver dag. En person i en slik situasjon opplever erfaringer, som med en sann følelse av skyld.

Grunnlaget for imaginær skyld er følelsen av egen hjelpeløshet, siden personen ikke kunne endre utfallet av ulykken. Imidlertid er anerkjennelse av ens egen maktløshed gjengitt i bevisstheten om denne følelsen. Psykologisk beskyttelse forvrenger oppfatningen av individet, og en person har en følelse av at han tok sjansen til å overleve fra en annen, selv om dette ikke er tilfelle.

Ofte kultiverer folk seg selv skylden til sykdommen eller skilsmissen til foreldrene sine og sniker seg gjennom årtier. En fast følelse av skyld påvirker hele sitt fremtidige liv.

Tilstanden der skyldfølelsen oppstår uten grunn er nevnt som nevrotisk skyld. Den er nær i manifestasjoner til den sanne følelsen, men den har også spesifikke egenskaper. Med nevrotisk skyld gjentar en person hele tiden: "som alltid er jeg skyldig." Denne følelsen kommer fra den fjerne barndommen.

Mange tror at samvittigheten begynner skyld, men dette er ikke virkelighet. En smart samvittighet "starter" utviklingen uten å føle seg skyldig, men å ta den riktige avgjørelsen og anstendig oppførsel i en vanskelig situasjon. Når det gjelder fremveksten av skyldfølelser hos barn, danner småbarn ofte denne følelsen i seg selv slik at voksne raskt kan falle bak dem. Å se at tilgivelsen til en voksen kommer på et tidspunkt når barnets personlighet begynner å oppleve, tar barnet det til tjeneste og over tid har han vane med å oppleve skyld i tilfelle av en kontroversiell situasjon for å redusere antall krav fra voksne.

Skyldsstaten er først og fremst innblandet gjennom straff. Dette skjer når den voksne uønskede oppførelsen av babyen kalles "dårlig" og blir ledsaget av straff (forlater barnet alene (alene) eller bruker fysisk straff). Som slike straff gjentar, oppfatter barnet sine handlinger som "dårlige". Hvis slike straffer for "dårlige" handlinger gjentas et tilstrekkelig antall ganger, så vil smerte og frykt vises automatisk, med hver utdatert handling, selv i fravær av en voksen som har innpodet denne følelsen.

Dermed spiller en automatisk følelse av de siste straffen som en person har blitt utsatt for en viktig rolle i å forme følelsen av skyld. Hvis skyldfølelsen opprettholdes av andre og oppstår ofte, blir den en del av livsstilen og vanlige lærte atferd: personen begynner å knuse skuldrene sine; gå som skyldig hvordan anklaget seg for å ha et elendig ansikt.

Hvordan bli kvitt skyld og skam

Skyldfølelser er ofte fraværende hos personer med psykisk lidelse. Derfor indikerer nærværet av denne følelsen en sunn psyke. Sigmund Freud tilskrev denne delen av personligheten til «Super-I» til ansvaret for fremveksten av moral. Derfor tror noen psykologer at det er ikke nødvendig å lære å bli kvitt skyldfølelser, men det er nødvendig å kunne akseptere denne følelsen. Det er like viktig å skille den virkelige følelsen av skyld fra den som en person finner på seg selv. Det skjer ofte slik: en person kultiverer denne følelsen i seg selv, og mange mennesker bruker det på en dyktig måte.

Svært ofte eldre slektninger: besteforeldre klager over at deres slektninger ikke kan besøke ofte. Hovedargumentet i klager er ofte uttrykket at de snart vil dø, og det blir ingen å besøke. Slike ord legger sterkt press på en person. En person begynner å lide, å oppleve følelser av skyld og skam på grunn av hans uforsiktighet og inkonsekvens med de etablerte reglene. Dette skjer fordi individet skaper et ideelt bilde for seg selv, og så bebreidelser seg selv på grunn av sin egen ufullkommenhet.

Noen ganger kan opplevelsen av skyld og skam føre til at en person straffer seg. I slike tilfeller setter personen, som opplever denne følelsen, sine interesser i bakgrunnen, og foretrekker andre folks interesser.

Følelser og erfaringer som en person føler når en følelse av skyld og skam oppstår: aggresjon rettet mot seg selv; frykt; muskelspenning i ulike deler av kroppen, hjertebank, lyst til å gjemme seg. Hvis personen er stadig i opplevelsen av skyld, vil hans holdning til seg selv bli negativ over tid. For å unngå dette bør du nøye vurdere alle sine beslutninger og handlinger. Og hvis denne følelsen ikke er imaginær, hvis en person er virkelig skyldig, er det nødvendig foran en annen person å rette seg på sin skyld.

Ikke alle mennesker har kompetanse til å analysere sine handlinger. Den eneste beslutningen hun gjør er å dyrke sine egne feil, ødeleggende, forverrende holdning til seg selv. Ofte ledsages dette av fremveksten av hat og fiendtlighet mot de menneskene som personen har fornærmet.

En annen utvikling er den psykologiske beskyttelsen av den enkelte. Mannen vil ikke tillate seg å føle seg skyldig, han vil gjemme denne følelsen. For en stund vil denne metoden være effektiv, men siden tankene er sykliske, vil den enkelte av og til vende tilbake til sine indre følelser og oppleve skam.

Feilfølelsen utfører imidlertid ikke bare en negativ funksjon. Takket være ham kan individet lære å skille god fra ondskap. Denne følelsen hjelper en person til å empathize med andre. For eksempel, hvis en person av en eller annen grunn bryter sine løfter, innser at han kan mislykkes en annen uten å oppfylle sine forpliktelser overfor ham, begynner han ufrivillig å utvikle en følelse av skyld. Ofte er det årsaken til andre ubehagelige følelser, som spenning og angst, selv-flagellasjon og klosset.

Men noen psykologer tilskriver seg skyld til et tegn på psykologisk helse. For eksempel mener sosialpsykologen David Myers at en person som føler sig skyldig, blir bedre. Når alt kommer til alt, etter å ha gjort en negativ handling, innser personen innimellom at han har forrådt personlige moralske verdier og ikke rettferdiggjorde noen håp. Det er følelsen av skyld som gjør det mulig for personen å unngå slike feil i fremtiden, og følelsen av skyld gjør folk til å be om unnskyldning for andre og tilby dem deres hjelp. Dermed blir folk mer empatisk og oppmerksom på andre. Forhold med venner, slektninger, kollegaer forbedrer seg, blir mer snill.

Fremkomsten av skyld beror direkte på individets natur. Hvis en person stiller alvorlige krav til seg selv, hvis han prøver å møte et høyt forutbestemt nivå, vil denne følelsen forekomme mye oftere. Denne følelsen kan sammenlignes med en peker som peker til riktig vei. Takket være denne ubehagelige, men svært nyttige følelsen, skiller personen seg fra det gode fra det onde. Carroll Isard, en amerikansk psykolog, hevder at hvis samfunnet sluttet å føle seg skyldig, ville det bare være farlig å leve i det.

Selv om spenningen i virkeligheten påvirker angst, påvirker ofte menneskers handlinger. Ofte blir de årsak til meningsløst selvtillid, så ferdigheten til å raskt kvitte seg med skyldfølelsen er viktig for hver person.

Feilfølelsen skaper i en person utviklingen av frykt på grunn av samfunnets avvisning av handlinger, ekskludering eller avvisning fra en sosial gruppe, samt fremveksten av følelser av skam, som bidrar til utviklingen av menneskelige komplekser og tilskriver seg de verste personligheter. Et slikt individ begynner å tro at han ikke svarer til samfunnet når det gjelder utdanning, garderobe, finansiell stilling og andre tegn. Konsekvensene av skamens følelser uttrykkes i ønsket om å skjule og ikke vises i samfunnet. Følelsen av forlegenhet oppstår uventet, det er forbundet med "tap av ansikt" og inkonsekvensen med egne regler. Ofte blir forvirring ledsaget av forvirring og plagsomhet.

Til angst og spenning som oppstår på grunn av følelsen av skyld, blir det også lagt til anger. Den enkelte beklager oppdraget av en bestemt handling, innser at det var nødvendig å gjøre noe annet. Og selv om skyldbyrden er ganske tung, men det er også positive øyeblikk i den. En person gjenskaper bildet av den rette handlingen, hvordan man oppfører sig i den siste situasjonen. Det er angrepet som gjør at en person omvender seg. Dette emnet er mye dekket av eksistensielle filosofer som hevder at omvendelse hjelper enkeltpersoner til å velge seg selv. Det er et åndelig, hardt arbeid, men resultatet er en sann bane og muligheten til å finne deg selv. Deretter kommer tilgivelsen.

Hvordan bli kvitt skyld og tilgi deg selv

Skyld oppstår når en person ser tilbake til fortiden og ser at han har begått en urimelig handling eller valg. Han vurderer hva han har gjort i lys av sitt verdisystem, om det er ukonstruktiv kritikk, bedrag, tyveri, overdrivelse, løgn, brudd på religiøse normer eller andre handlinger som ikke er akseptable for en person.

For å bli kvitt skyld og tilgi deg selv, må du forstå mekanismen for opprinnelsen til denne følelsen. I mange tilfeller representerer testvinen en måte å bevise at personens handlinger ikke er likegyldige, og hun beklager dem. Folk for deres gjerninger føler anger og prøver å forandre fortiden. Samtidig forstår de ikke at fortiden ikke kan endres.

Den neurotiske føler seg alltid skyldig, og disse erfaringene gjør ham til en fange av fortiden, noe som gjør det umulig å ta noen positive tiltak i nåtiden. En hel, balansert personlighet lærer av eksempler fra fortiden. Derfor må alle mennesker huske at ved å hylle sin følelse av skyld, tar en person ikke ansvar for dagens liv og lever bare fortiden, og vil derfor ikke være i stand til å raskt bli kvitt følelsen av skyld og tilgi seg selv.

Psykologer blir ofte nærmet av klienter med et problem: "hvordan bli kvitt skyldfølelser?" Noen ganger blir det gitt en forespørsel: "Hvordan bli kvitt hjertesmerter?" Men eksperter vet at det ofte er en følelse av skyld bak denne smerten.

Arbeidet med å kvitte seg med skyldfølelser er ikke alltid lett, men med et sunt grunnlag for personlighet er det ganske oppnåelig.

Psykologer i denne forbindelse anbefaler følgende:

- å stoppe for lang tid å fordømme seg selv for handlingene gjort: å ha gjort en feil, man bør innse det, akseptere, rette og fortsette med livet;

- For ikke å lide for feilene til andre mennesker, bør man analysere alle årsakene som førte til fremkomsten av denne følelsen, se på dem fra en annen vinkel, fra høyden av ens egen erfaring og alder;

- du kan ikke stole på løsningen på problemet "hvordan bli kvitt skyld?" alkohol, det vil bare forverre situasjonen;

- Ingen grunn til å gjøre unnskyldninger og forsøke å skjule skyldfølelsen dypt i deg selv;

- Det er nødvendig å revurdere problemet og deg selv, så vel som innse dine feil og forstå de sanne begjærene;

- individets begjær og handlinger må være fullt akseptert

- Ikke nødvendig å være redd for deres ambisjoner, jo mer en person blir fjernet fra dem, desto sterkere vil følelsen av skyld utvikle seg. Bevissthet om løsningen av et problem for en person kan ikke komme umiddelbart, men etter en stund vil det komme til en forståelse for at det ikke er håpløse situasjoner, og alt kan løses hvis du tenker bra;

- Hvis personen er virkelig skyldig, bør du takke skylden din for signalet og begynne å tenke på å løse problemet. Det er nødvendig å be om unnskyldning, å tilby å kompensere for tapet eller skaden og, viktigst, å trekke de riktige konklusjonene, så vil en person i fremtiden lettere kunne tilpasse seg slike situasjoner og vet hvordan han skal oppføre seg.

Det skjer imidlertid at følelsen av skyld er forstyrret etter at alle disse handlingene er fullført. Det var et sediment på sjelen som vokste inn i en sterk opplevelse, som det er umulig å bare bli kvitt.

Hvordan bli kvitt skyld og tilgi deg selv i dette tilfellet? Du kan be om hjelp fra venner eller slektninger. Gi dem alt som plager. Svært ofte viser oppfatning av en annen person for en person seg å være mer vektig enn personlige argumenter.

Du kan også kvitte deg med den obsessive følelsen av skyld ved å stille deg selv spørsmålet: "Hvorfor tærer jeg vedvarende?". Dette spørsmålet kan hjelpe en person til å avgi fra underbevisstheten en konstant følelse av skyld. Og hvis personen etter det fortsatt fortsetter å føle seg skyldig for seg selv, beholder hun selvbevisst denne følelsen i seg selv.

Årsakene til dette kan være å skape i andres øyne av det ønskede bildet på grunn av frykten for at folk vil betrakte personen som urolig hvis de ikke ser at personen omvender seg. Svært ofte er følelsen av skyld knyttet til det faktum at en person ikke vet hvordan han skal tilgi seg selv og dermed straffe. Dette skyldes at enkeltpersoner stiller høye krav til seg selv og derfor ikke kan tilgi seg selv. Slike personer bør behandle seg mykere eller be folk om å bli tilgitt.

Selv om en person skal bli advart her, slik at evnen til å tilgi seg, blir ikke en dårlig vane, når han tilgir seg, begynner en person igjen å utføre utslettshandlinger, for eksempel endre en ektefelle eller fornærme sine kjære.

Noen mennesker føler seg så dårlige skyldige at de gjør det til en del av deres personlighet. Denne følelsen har blitt vanlig, uten som de ikke lenger representerer sin verden. I dette tilfellet er årsakene til skyldfølelser komplekse, og det er nødvendig å kvitte seg med dem ved hjelp av en psykolog.

En positiv holdning til livet kan bidra til å kvitte seg med skyldfølelser, siden det er den negative verdensutsikten som dyrker denne følelsen. Hvis en person ser verden i svart, så begynner hun å behandle seg selv og føle seg skyldig. Derfor er det verdt å endre holdningen til livet, se på verden fra den andre siden, smil mer og prøve å se den vakre i omgivelsene. Så gradvis over tid, kan du kvitte seg med skyldfølelser.