Psykologi og psykiatri

Vårdepresjon

Vårdepresjon - Dette er en mental forstyrrelse preget av tre hoved manifestasjoner: en nedgang i humør, tap av følelse av glede og en pessimistisk vurdering av hendelsene. På våren skjer det ikke ofte depresjon, da folk i hverdagen pleide å kalle det, men en depresjon forårsaket av psykologiske årsaker. Den samme depresjonen i medisinsk forstand refererer til en alvorlig psykisk lidelse, som oppstår på grunn av biokjemiske forandringer i den menneskelige hjerne og trenger alvorlig så vel som langvarig behandling. Hos mennesker er disse forholdene ikke like vanlige, og i slike tilfeller er det uten hjelp av en psykiater eller psykoterapeut uunnværlig. Mangelen på rettidig behandling av depresjon hos en person har mange konsekvenser.

Ifølge statistikken er vårverdens depressive tilstand av det rettferdige kjønet oftere utsatt for menn enn menn. Men kvinner som er aktive, lider av denne tilstanden mindre enn de som tilbringer sine dager på kjøkkenet eller på barselsorloven. Det bør huskes at alle aldersgrupper av kvinner er underlagt vårblåsa.

Årsaker til vårdepresjon

En av årsakene til denne tilstanden er individets personlige respons på effektene av stressfaktorer. I noen tilfeller er disse stressfaktorene alvorlige ytre påvirkninger: overarbeid på jobb, psykisk traumer, endringer i hormonnivå.

I andre tilfeller er vårdepresjon forårsaket av en kombinasjon av grunner, som hver ikke er i stand til å provosere depressive tilstander av seg selv, men alle sammen gir en effekt når alt er irriterende og ulykkelig.

Årsakene til vårdepresjon er forårsaket av følgende faktorer:

- mangel på sollys

- mangel på frisk luft forårsaker oksygen sult og fører til hypoksi;

- mangel på sporstoffer og en rekke vitaminer;

- stillesittende livsstil, som fører til hypodynami, og mangel på bevegelse og fysisk aktivitet provoserer utviklingen av angedonia;

- svekkelse av immunitet på grunn av underernæring;

- hormonelle forandringer i kroppen (hvert halvår - på vår og høst er kroppen gjenoppbygget for en ny sesong, varmere eller kaldere); uten konsekvenser, passerer ikke omorganiseringen av kroppen - den svekker. Mer følsomt reagerer kvinnekroppen på hormonelle endringer.

Symptomer på vårdepresjon hos kvinner

Kvinner er frie skapninger. Først venter de hele vinteren på lys og varme, og med vårens ankomst er de ikke glade for utseendet, men faller inn i en merkelig tilstand. Følsomhet, milt, tretthet, tårefølelse, trist humør, melankoli - dette er fortsatt en ufullstendig liste over følelser som tar kvinner i vår.

Ved vårenes begynnelse blir det rett og slett uutholdelig for noen av det rettferdige kjønn, og for dette har kvinner "objektive" grunner. På våren er det ikke noe i det hele tatt hvordan det virket som om vinteren: Himmelen er overskyet med skyer i flere uker, eller det regner hele dagen. Favoritt skjørt sitter ikke som i fjor. Ikke fornøyd med ansiktets hud: hun eller flager eller skinner og gapes porene. Morgenstige er vanskelig, men utenom vinduet som skjærer våretriller av fugler. I transport er det mange mennesker, kolleger på jobben er irritable, og sjefen er sint. Hvis en kvinne begynte å legge merke til alle de nevnte skiltene rundt henne, betyr det at hun ble overhalet av en vårdepresjon.

Tegn på en vårdepressiv tilstand er mangfoldig, men en nedgang i mental og fysisk styrke er obligatorisk. Du kan også argumentere for vårdepresjon, hvis en kvinne har lang tid på tre eller fire av følgende symptomer:

- irritabilitet

- dårlig humør;

- uten god grunn tårer;

- fysisk svakhet

- en følelse av angst, angst

- redusert selvtillit

- føler seg trøtt når man gjør kjent arbeid

- søvnløshet

- apati;

- Konsentrasjonsproblemer: Det er vanskelig å forstå hva de ledende analytiske programmene sier, samt vanskelige å forstå komplekse tekster;

- mangel på lyst til å lære noe nytt eller arbeid;

hodepine

- mangel på appetitt eller et konstant ønske om å absorbere mat (bulimi);

- negative tanker.

Vårdepresjon hos kvinner, hva skal jeg gjøre? Hvis en kvinne har alle disse symptomene, vil det være tilrådelig å søke hjelp fra en psykoterapeut eller psykiater.

Symptomer på vårdepresjon hos menn

Ofte snakker menn ikke om sine problemer, fordi de i deres forståelse utgjør en trussel mot deres manndom. Ofte går vårdepresjon hos menn ubemerket for seg selv og deres slektninger. Dette er et alvorlig problem, ettersom i statistikk en av fire menn "torturerer" sin familie og seg selv uten å få nødvendig hjelp og behandling.

Noen forskere mener at denne lidelsen hos menn kan føre til en nedgang i hormonet testosteron, som påvirker mental velvære og fysisk helse. I tillegg til endringer i humør hos menn, er det også en reduksjon i minnet.

Denne lidelsen i menn er ikke så ofte diskutert i samfunnet og forekommer ofte i representanter for den sterke halvdelen i alderen 55-60 år. Det er ikke bare forbundet med psykiske problemer, men også med endokrine, på grunn av den gradvise reduksjonen i testosteronproduksjonen i denne alderen.

Symptomene på vårdepresjon er mest vanlige hos menn:

- føler seg trøtt

- sakte bevegelse, mentale prosesser og tale

- Konstant døsighet eller mangel på søvn;

- endringer i vekt

- smerter i magen eller ryggen

diaré

hodepine

- fordøyelsesbesvær

- irritabilitet og økt nervøsitet

- konsentrasjonsvansker

- negativ tenkning

- aggressivitet, uhøflighet, sinne

- opphold i en lang stressende tilstand

økt angst

- misbruk av alkohol eller rusmidler

Erektil dysfunksjon

- usikkerhet og ubesluttsomhet i seg selv

- selvmordstanker.

Vårdepresjon hos menn påvirker betydelig familieforhold, studie, karriere, ernæring og søvn, samt generell helse.

Vårdepresjon Behandling

Depressive tilstander kan forekomme i forskjellige former. Hvis et dårlig humør plager for bare noen få dager og ikke er av langsiktig karakter, og det er bare noen få uttrykte symptomer, kan enhver enkelt takle denne tilstanden uten hjelp utenfor. I alvorlige tilfeller, når du ikke klarer å klare deg selv, må du konsultere en lege.

Følgende anbefalinger vil bidra til å kvitte seg med vårdepresjonen:

- daglig går i frisk luft;

- trening;

- tar vitaminkomplekser;

- Overholdelse av et balansert kosthold i kostholdet

- hel dag og natt resten

- bor hjemme og på jobb blant lyse gjenstander, legger lyse aksenter til garderoben;

- kommunikasjon med venner, slektninger, slektninger;

- Shopping er den beste kur for depresjon og despondency.

Det viktigste å huske er at etter alle disse reglene vil vårdepresjonen bli lettere å flyte og vil sikkert ende når sesongen endres.

Forebygging av vårdepresjon. Forebyggende tiltak mot vårdempende forhold inkluderer følgende anbefalinger:

- Inkluderingen i kostholdet av matvarer som fremmer dannelsen av endorfiner: nøtter, bananer, i en liten mengde sjokolade. Også nyttig er grønnsaker, frukt, som kroppen mangler på våren. Et komplett vitaminkompleks, som kan kjøpes på et hvilket som helst apotek;

- Som en profylaktisk en gang i uken, vil aromaterapi ved hjelp av essensielle oljer være effektive: patchouli, appelsin, enebær, kanel;

- urtete fra kamille med lik bruk av morwort, avvikende pioen, valerian, hagtorn;

- det anbefales å flytte mer, gå, pust frisk luft.

Ikke utsett healing fra en ubehagelig tilstand til senere. Å begynne å handle i dag, kan du raskt bli kvitt vårblåsen.