Köping - Dette er en persons handlinger, ved hjelp av hvilken han sliter med stress. Begrepet coping kommer fra det engelske ordet "coping" eller "å takle", som betyr å takle stress. Coping utgjør de kognitive, atferdsmessige og følelsesmessige elementene som opprettholder individets integritet og konfronterer eksterne eller interne faktorer som forårsaker spenning eller skaper for komplekse forhold og situasjoner som en person ikke kan takle, da hans ressurser er begrensede.

Håndteringsstrategiene ble dannet av individet slik at han definitivt kunne reagere på krisen som hadde oppstått, og i hvilken grad denne situasjonen var viktig for ham. Når det gjelder egenskapene til en krisesituasjon og hans holdning til det, vil en person handle på en bestemt måte, og uttrykke sanne følelser og erfaringer av varierende intensitet gjennom sin oppførsel. Hovedtrekkene ved en slik situasjon er betydelige følelser, intensitet, mental spenning, endring i selvtillit, endring av motivasjon, en indre opplevelse hvorved traumer forbundet med krisesituasjon behandles og et betydelig behov for psyko-korreksjon og støtte.

Koordinering med seg selv, med ens opplevelser, avhenger av personligheten selv, dens karaktertrekk og den faktiske situasjonen. En person er i stand til å behandle den samme situasjonen på helt forskjellige måter på forskjellige tidspunkter når det påvirker ham på en traumatisk måte.

Fenomenet med å håndtere en traumatisk situasjon oppstod relativt ikke så lenge siden, så selv det er ikke en enkelt klassifisering av håndteringsstrategier, nesten alle forskere som er interessert i dette emnet, skaper sin egen klassifisering.

Håndteringsstrategi

Coping strategier er slike komplekser av handlinger som brukes i forhold til en bestemt stressende situasjon. Dette er en slags individuelle vanlige ordninger, takket være at en person raskt kan komme seg ut av en problessituasjon, siden ingen vil være i lang tid i krisetilstand, setter balansen ut av balanse. Det er to typer retningsmessig oppførselstakt.

Håndteringsstrategier er problemorienterte, de er rettet mot situasjonen selv og ønsket om å rette opp det, for å finne en vei ut av det raskere, for å handle aktivt.

Overføringsstrategier er følelsesmessig orienterte, henholdsvis fokusert på egenskaper i den følelsesmessige tilstanden, reaksjoner forbundet med en stressende situasjon, menneskelige følelser og erfaringer.

Coping style definerer atferd basert på tre typer reaksjon i en stressende situasjon. I dyrenes verden er det en dumhet, bortfall, angrep, menneskelig oppførsel, de kalles overgivelse, unnvikelse, overkompensasjon.

Håndteringsmekanismer er håndteringsmekanismer som bestemmer en persons tilpasning til en stressende situasjon, vellykket eller ikke. De er også definert som taktikk for menneskelig atferd i en trusselsituasjon, særlig i tilfeller av tilpasning til trusselen mot psykologisk og fysisk velvære, også personlig og sosialt.

Behandlingsmekanismer kan ta følgende former: kognitiv, emosjonell og atferdsmessig. Kognitive former uttrykkes i å bytte tanker fra et smertefullt emne til en mer positiv, forstyrrende tanker om konsekvensene av krisen, å akseptere den nåværende situasjonen, manifestere stoicisme, ignorere problemet, redusere alvoret, forsøke å skape inntrykk av at ingenting skjedde, sammenligne tidligere lignende situasjoner, studere informasjon nødvendig for å overvinne krisen, religiositet, gi en ny tilstand av ny mening.

Emosjonelle former inkluderer følelser av indignasjon, aggresjon, opposisjon, undertrykkelse, isolasjon, tilbaketrekking til selvtillit, skiftende ansvar, fatalisme, selv-flagellasjon, kapitulering, sinne, irritabilitet og, fra mer tilstrekkelige, bevaring av ro, selvkontroll, balanse.

Atferdsmessige former for håndteringsmekanismer er uttrykt gjennom: distrahering, yrkeskifte, forlater å jobbe med hodet, tar vare på andre, når du trenger å tenke mer om ditt eget trivsel, altruisme, ønsket om å unngå, oppfyllelse av dine egne ønsker, kompensere, tilfredsstillende behov, ønsker å bli privat , i fred i sinnet, søket etter støtte, forståelse, ønske om samarbeid.

Spesifikasjonene for håndteringsmekanismer er svært nær arbeidet med forsvarsmekanismer i psyken. Som det kan ses, er de delt inn i konstruktiv og ukonstruktiv, eller tilstrekkelig og utilstrekkelig, eller aktiv og passiv. Hvis en person skal jobbe med en psykoterapeut i søket etter en vei ut av en stressende situasjon, vil den mest produktive på denne måten være: samarbeid gjennom hele konsultasjonsprosessen, ønsket om støtte, en tilstrekkelig grad av å ignorere de stressende omstendighetene, se på ham fra en humoristisk side, tålmodighet, ro, stoicisme , konfrontere problemet, altruisme, emosjonell utslipp. Noen ganger er det vanskelig for en psykoterapeut å konstruktivt modifisere psykologiske forsvarsmekanismer eller eliminere dem helt, selv når det oppstår et empatisk forhold med pasienten, der behovet for forsvarsmekanismer svekkes, er oppmerksomheten derfor fokusert på å utvikle håndteringsmekanismer.

Studien av problemene med å håndtere strategier førte forskere til konseptet om å håndtere ressurser. Ressursmetode bestemmer at det er ressursfordeling, og forklarer derfor at en person kan opprettholde mental helse og tilpasse seg situasjonen. Resursstrategien tar også hensyn til mangfoldet av ressurser: ekstern moralsk, emosjonell og materiell hjelp fra det sosiale miljøet; personlig - menneskelige evner og ferdigheter. Det er også en teori hvor håndtering av ressurser er delt inn i materiell og sosialt. De fleste forskere er enige om at optimisme er den beste ressursen for å takle stress. Men han burde være frisk, fordi for optimistisk kan være et hinder i tilstrekkelig oppfatning av dagens arrangement.

En viktig ressurs er selvvirkning, det er knyttet til kognitive prosesser, det vil si tro på folk om deres evne til å takle. Slike overbevisninger bidrar til organisering og selvdisiplin av egne ressurser, søket etter nye.

Ressurser og håndteringsstrategier kan påvirke hverandre. For eksempel, hvis en person ikke har lyst til å kommunisere med mennesker fra henholdsvis sin sosiale sirkel, vil han ikke ha mange venner. Her kan man se at håndteringsstrategi har innvirkning på ressursene.

Det er et unikt spørreskjema som undersøker de grunnleggende strategiene for menneskelig atferd. Det kalles indikatoren for å håndtere strategier, derfor er ideen at alle grunnleggende strategier for menneskelig atferd kan deles inn i tre grupper: problemløsing, sosial støtte, unngåelse.

Den første gruppen av håndteringsstrategier er problemløsing. Den enkelte bruker alle ressursene som han må søke etter alle tilgjengelige metoder for effektive løsninger i den nåværende problemstillingen. Han mener at alt ansvar ligger hos ham, og han må selv finne en måte å forbedre situasjonen på.

Den andre gruppen er søket etter sosial støtte - en person som aktivt begynner å søke etter en løsning i den nåværende situasjonen, bruker råd fra viktige slektninger og søker støtte fra andre. Han er sikker på at man ikke er i stand til å gjøre noe, og er heller ikke sikker på om hans egne muligheter er korrekte og effektive, og derfor anser han det nødvendig, vil han få støtte fra det ytre miljø.

Den tredje gruppeindikatoren for håndteringsstrategier er definert som unngåelse. En person anser det nødvendig å lukke seg på seg selv, for ikke å fortelle noen om sitt problem, for å unngå alle slags forsøk på å samhandle med andre, vil helt komme seg vekk fra å løse problemet, bli kvitt tankene om det, å leve som om ingenting skjedde. Mens man overholder unnvikelsen, bruker en person også noen passive metoder, for eksempel alkohol, narkotikamisbruk og ulike avhengigheter. Det kan også begynne å skade, og hvis dette skjer, bestemmer han seg for å utsette denne prosessen, blir ikke behandlet, mener han at løsningen på problemet dermed er forsinket. Men hvis det skjer at selv denne metoden ikke passer, så kommer han snart til den mest seriøse og avgjørende metoden - selvmord.

Coping unngå strategi er en av de viktigste måtene å overvinne situasjonen under dannelsen av pseudo-folding eller maladaptive atferd. En slik håndteringsstrategi tjener som en måte å overvinne eller lette nød på hos en person som har et litt lavere nivå på personlig utvikling. Personen som bruker denne strategien er ikke tilstrekkelig utviklet når det gjelder personlige og miljømessige håndteringsressurser og evnen til raskt og tilstrekkelig å løse problemer. Det er viktig å merke seg at denne taktikken kan være tilstrekkelig eller utilstrekkelig, avhengig av selve problemet, dets intensitet, personlige egenskaper, alder og tilstand av ressurssystemet som er tilgjengelig for personen.

Det mest effektive og tilstrekkelige alternativet i å løse et problem er å bruke og synkronisere de tre typer strategier for håndtering av håndteringsforhold, avhengig av omstendighetene. Det skjer at en person fullt ut kan stole på seg selv og takle de rådende omstendighetene uten at det går utendørs. Noen ganger føler han seg ikke selvsikker, derfor søker han støtte i miljøet. Ved hjelp av unngangstaktikken forutsier en person mulige feil eller konsekvenser, slik at emu kan unngå problemer. Hvis samme taktikk brukes hele tiden av en person, så snart kan han bli følelsesmessig brent ut, han vil ikke ha styrken til å leve.

Håndterer oppførsel i stressende situasjoner

Som allerede nevnt er det mange forskjellige teorier for klassifisering av håndteringsstrategier. Psykologer Folkman og Lasarus studerte aktivt temaet: "Håndteringsstrategier og stress" og skapt den mest populære klassifiseringen, hvor de skiller mellom åtte grunnleggende strategier.

Listen over disse håndteringsstrategiene:

- utarbeide en plan for å løse problemet, som vil innebære anstrengelser for å gjøre endringer i situasjonen, bruk av en analytisk tilnærming til å utarbeide en algoritme for tiltak som brukes for å takle stress;

- konfronterende coping, inkluderer forsøk fylt med aggresjon og tiltak for å overvinne en stressende stimulus, en høy grad av fiendtlighet, beredskap for en beslutning med bruk av risiko;

- forutsatt ansvar for å løse situasjonen, og gjenkjenne din egen rolle når problemer oppstår

- Forbedret selvkontroll på regulering av følelser og egne handlinger

- Forbedret innsats for å finne positive aspekter, fordeler i den nåværende tilstanden, positiv revaluering;

- fokus på å finne støtte i nærmiljøet;

- Distanserende, kognitiv atferdsmessig innsats for å isolere fra en stressende situasjon, redusere dens betydning, betydning;

- Flyvning, intensivert innsats for å unngå problemet eller konsekvensene.

I sin tur blir de systematisert i fire grupper. Den første gruppen har følgende taktikk: beslutningsplanlegging, konfrontasjon, beslutningsansvar. Det er takket være deres aktive samspill at sammenhengen mellom dem styrkes, noe som styrker handlingen og styrker sammenhengen mellom samspillets rettferdighet og individets følelsesmessige bakgrunn. Bruk av taktikk innebærer at en person vil aktivt opptre uavhengig, forsøke å endre de problematiske forholdene som forårsaket stress, vise et ønske om å bli fullt informert om denne hendelsen. Derfor blir en person oppmerksom på de spesielle forholdene for samhandling, rettferdighet og analyserer disse funksjonene. Gjennom denne prosessen er det sikret en betydelig innvirkning på vurderingen av rettferdighet på den generelle tilstanden til en person, følelser og følelser.

I den andre gruppen håndteres strategier for selvkontroll og positiv revaluering. De er veldig effektive. Deres styrke bidrar til tilslutning av rettferdighet i menneskets samspill og følelser. Slike prosesser oppstår fordi disse håndteringsstrategiene er en forutsetning for en persons selvkontroll over staten, og et søk etter en løsning på en utgang fra en stressende situasjon gjennom sin modifikasjon. Personer som bruker disse håndteringsstrategiene, oppfatter samhandlingsforhold som et verktøy som deres planer utføres. Et godt eksempel er at folk som er i stressende omstendigheter prøver å finne et positivt aspekt i dem, en ny mening, en ny ide, å tenke på dem som en ny opplevelse. Og konsekvensen av denne prosessen er den store innflytelsen og betydningen av vurderingen av rettferdighet som en tilstand for samhandling.

I den tredje gruppen har håndteringsstrategier slike strategier: distansering og unngåelse. Ved hjelp av slike strategier, er det ingen effekt i det hele tatt på forholdet mellom interaksjon og følelses rettferdighet. Dette skjer fordi en person nekter å endre sin tilstand eller situasjon på noen måte, han forlater bare alt ansvar. Enkeltpersoner, den anvendte unngåelsesstrategien vil ikke motta noen opplysninger om samspillet, fordi de ikke deltar i det og ikke legger vekt på det, derfor påvirker det ikke deres tilstand på noen måte.

I den fjerde gruppen av strategier - søket etter sosial støtte. Anvendelsen har heller ingen effekt på forholdet mellom rettssamhandling og følelser. Siden en slik strategi ikke innebærer at personen selv ser etter og finner en løsning i en problessituasjon, akkurat som han ikke har fokus på å unngå problemet. Og en slik person er ikke interessert i ytterligere informasjon.

Ved å håndtere strategier og stress, blir samspillet bedre forstått i forskningsprosessen. Spesielt utenlandske forfattere ga mer oppmerksomhet til dette emnet, de identifiserte håndtering som interindividuelle og intraindividuelle tilnærminger. Likevel, i alle fall, stole de på selvrapporten fra fagene om deres oppførsel, som den viktigste metodologiske metoden i studiet av håndteringsstrategier, spesifikke handlinger og stress.

I en individuell tilnærming til å studere håndteringsstrategien benyttes metodikken som et forskningsverktøy, slik er spørreskjemaet om håndteringsmetoder. Ved å bruke sin bakhold, begynte han å utvikle andre teknikker. Den vanligste WCQ-håndteringsstrategien i studien. Den er basert på femti spørsmål som utgjør de åtte skalaene, og beregner to hovedstrategier: følelsesmessig fokusert og problemfokusert håndtering av spesielle stressfulle situasjoner (for eksempel smerte, sykdom, tap).

I henhold til den intraindividuelle tilnærmingen utforskes stilene som en person bruker i sin håndteringsevne. Grunnlaget for disse stilene er personlige variabler i rollen som stabile disposisjonelle strukturer. For denne studien, teknikken for "skala av coping".

Den tredje metoden for å studere coping-strategier er den flerdimensjonale dimensjonen av kopieringsteknikk, som brukes i empiriske studier av håndteringsoppførsel. Det er veldig rimelig og høy kvalitet innenlands materiale.

Kanadiske forskningspsykologer i klinisk og helsepsykologi har utviklet den populære C1SS-metoden. Den inneholder førtifire uttalelser, gruppert i tre faktorer. Hver av dem har en skala som består av seksten spørsmål. I den tredje faktoren - unngåelse, har to abonnementer - dette er en personlig distraksjon og sosial distraksjon. I denne teknikken måles de tre viktigste coping-stilene på en pålitelig måte. Den første stilen er beslutningstaking i en stressende situasjon, det vil si den problemorienterte coping-stilen, den andre er følelsesmessig orientert, og den tredje stilen er en stil orientert mot å unngå et problem eller stressende situasjon. Denne teknikken, eller rettere dens faktorstruktur, ble validert for en prøve av studenter som studerte ved universitetet og tilstrekkelig friske voksne.

Håndterer strategier hos ungdom

Copinstrategier og stress hos ungdom i ulike aldersgrupper manifesterer og interagerer på forskjellige måter. Med alderen blir kognitiv coping (følelsesmessig orientert, positiv revurdering, positiv intern dialog, bytte og kontroll av oppmerksomhet, håndtering av håndtering) stadig mer og blir mer variert. Men det finnes også data slik at barn med mindre alder har mindre sannsynlighet for å trenge sosial støtte i en situasjon av stress.

Классификаций подростковых копинг стратегий так же много, как и общих классификаций. В основном во многих теориях выделяются такие основные стратегии, как разрешение проблем, поиск поддержки, избегание. Выделяются также три плоскости, которыми происходит реализация стратегий в поведении: когнитивная, поведенческая, эмоциональная сферы.

Typer av håndteringsstrategier kan distribueres på grunn av deres nivå av adaptive evner.

Livshendelser endres med stor hastighet og det er mange problemer blant dem, derfor er det mange forskjellige løsninger på slike livssituasjoner. I begynnelsen av ungdomsperioden på 10-11 år er det en manifestasjon av spesifikke trekk, blant hvilke hovedfokus er på kommunikasjon med jevnaldrende, ønsket om å hevde sin uavhengighet og personlig uavhengighet. Tenåringer begynner å avstå fra foreldrene sine, fremmedgjerne fra voksne. Sterkt uttrykt fokus på konfrontasjonen, ønsket om å vise seg som en voksen, for å forsvare sine rettigheter, uavhengighet. Men sammen med slike heroiske impulser for uavhengighet er det fortsatt et ønske om å motta hjelp fra voksne, for å føle deres beskyttelse og støtte. Den viktigste faktoren i barnets oppvokst og dannelsen av en tenåring som en person er kommunikasjon med jevnaldrende og eldre tenåringer. I løpet av denne perioden - 14-15 år, en veldig stor bevissthetstendens, slik at kommunikasjonen vil spille hovedrolle og bestemme ledende aktivitet, påvirker hele tenåringens fremtidige liv, avhengig av hvor mye han vil bli påvirket av dette selskapet.

Økt komfortabelhet til reglene og verdiene til gruppen som en tenåring tilhører, bestemmer hans ønske om å tilfredsstille sitt behov for å okkupere en respektabel stilling blant sine jevnaldrende. Ungdom er veldig stor, fylt med produktiv utvikling av kognitive prosesser. Den er preget av dannelsen av hensiktsmessighet av oppfatning, vedvarende frivillig oppmerksomhet, teoretisk og kreativ tenkning, logisk minne og selektivitet. Den sentrale personlighetens neoplasma i denne perioden er frigivelsen av bevisstheten til et nytt nivå, styrken av I-konseptet, som uttrykker ønsket om å forstå seg selv, sin sanne personlige natur, ens evner og egenskaper, for å forstå sin unikthet, forskjellen fra andre.

Håndteringsstrategier for ungdom er ikke fullt ut forstått.

Avhengig av tenåringens fremgang vil han ha en annen håndteringsstrategi. I de med god ytelse er "problemløsende" håndteringsstrategi svært uttalt, strategien "søk etter sosial støtte" er litt mindre uttalt, og "unngåelse" uttrykkes ikke. I ungdommer med gjennomsnittlig akademisk ytelse er den ledende håndteringsstrategien "søk etter sosial støtte", "problemløsning" og minst uttalt "unngåelse av problemer". Og for ungdom med den verste akademiske prestasjonen, er strategiene for "unngåelse", "søk etter sosial støtte" på andre plass og "løsning av problemer" sist, mest uttalt. Dette forklares av det faktum at elever som ikke er vellykket, forhindres i å lære internt psykologisk traume eller deres utviklingsfunksjoner, slik at de ikke har lært å svare tilstrekkelig til en stressende situasjon, og velge den enkleste måten å løse problemet på - å ignorere det helt, å unnslippe og ikke søke løsninger. Hvis en bestemt håndteringsstrategi dannes under ungdomsårene, kan den forbli en livslang leder, så det er svært viktig å gi barnet de nødvendige normale forholdene der han skal utvikle seg som en voksen person.