Psykologi og psykiatri

Nervøs utmattelse

Nervøs utmattelse Det er en spesiell psyko-emosjonell tilstand som oppstår som et resultat av en høy intellektuell eller emosjonell belastning, så vel som utholdenhetst stress. Denne tilstanden kan være både et symptom og en forløper for depresjon, kan være en forstyrrelse av intellektet, manifestert av ulike kliniske symptomer, som kan være mange, mens du har minne, kognitive evner, fysisk tilstand, etc.

Nervøs utmattelse påvirker betydelig individets livskvalitet: han er ikke i stand til å jobbe fullt ut, kommunisere med andre mennesker, nyte livet og hvile. Denne forstyrrelsen utvikler seg under betingelsene for monotont arbeid med en betydelig belastning på kort tid, noe som betydelig reduserer det menneskelige nervesystemet.

Hva er nervøs utmattelse? Psyko-emosjonelle tilstander og forstyrrelser som asthenisk neurose, neurastheni, nervøs utmattelse og kronisk tretthet forstås også som nervøs utmattelse.

Årsaker til nervøs utmattelse

Konstant stress er virkeligheten i dagens livlige liv, og nervøs utmattelse følger ofte med alt - arbeidsarbeidere, for hvem arbeid alltid kommer først. Denne psyko-emosjonelle tilstanden oppstår når en kombinasjon av hardt arbeid med et mer eller mindre langvarig mentalt traume og mangel på kvalitet, søvn og hvile.

Årsakene til nervøs utmattelse er ofte overarbeid, hvor en person bruker mer energi enn han er i stand til å "akkumulere" og derfor er kroppen utarmet. Det gjelder også nervesystemet.

Forskere har allerede bevist at økt psykisk og følelsesmessig stress, mangel på hvile og søvn, en opphisset tilstand, dårlige vaner, påkjenninger og erfaringer, dekker menneskelig hjerne betydelig. Hvis kroppen ikke tar puste, så vil den enkelte følelsesmessig "brenne ut" og nervøs utmattelse vil oppstå. Normalt trenger en person å alternativt følelsesmessig avslapping med mental aktivitet, en tilstand av spenning etterfulgt av hemming og hvile. Hvis dette ikke skjer, er sannsynligheten for utvikling av nervøs utmattelse og depresjon stor.

Ofte forekommer denne tilstanden ubemerket og uttrykkes som en liten tretthet. Forutsatt at hvis en person tretthet ignoreres, så akkumuleres det gradvis, og er ledsaget av symptomer på nervøs utmattelse. Jo mer tid går, desto mer akutt blir disse symptomene.

Symptomer på nervøs utmattelse

Utarmingen av nervesystemet er ledsaget av følgende symptomer:

- tilbakevendende migrene og hodepine, som klemmer seg i naturen og forekommer ved den minste belastningen;

- psykosomatiske lidelser. Symptomer kjennetegnes av hudproblemer, ubehagelige kroppslige følelser, synsforstyrrelser, allergier, appetittløp;

- Intime lidelser: erektil dysfunksjon - en reduksjon i menns seksuelle lyst til å fullføre tap, orgasmisk dysfunksjon, som observeres hos kvinner og menn;

- manglende evne til å konsentrere seg. Dette symptomet er preget av vanskeligheter med å sette inn og forstå informasjonen;

- det er markerte hjertearytmier, det er "hopp" i blodtrykk, det er følelse av kulde og følelsesløshet i lemmer;

- fordøyelsessykdommer, kvalme, søvnløshet, oppkast, mareritt;

- det er brudd på orientering og koordinering i rom, minne og tale;

- I noen tilfeller kan nervøs utmattelse være ledsaget av symptomer på vegetativ-vaskulær dystoni: trykkfluktuasjoner, hjertebank, en liten reduksjon i kroppstemperaturen (opptil 35 grader);

- depresjon

Tegn på nervøs utmattelse

For denne psyko-emosjonelle tilstanden karakterisert ved følgende tegn:

- irritabilitet Dette symptomet er preget av en skarp, men kort utbrudd av sinne. Bokstavelig talt begynner alle å irritere en person: Lukk folk, lyder, personlige vaner og vaner hos andre mennesker;

- utålmodighet Individuelt opprettholder noen, selv små forventninger;

- Overfølsomhet overfor lys, lyder, lukter

- søvnforstyrrelser. Med dette symptomet er det vanskelig for en person å sovne - søvn er overfladisk og forstyrrende, tankene spinner i hodet, ofte oppstår mareritt. Ved oppvåkning, føler seg svakhet og tretthet;

- lav selvtillit Den syke personen oppfatter seg som en taper og blir helt usikker;

- kronisk tretthet, sløvhet, svakhet, tretthet, nedsatt fysisk aktivitet, en følelse av overarbeid, enhver bevegelse trenger utrolig innsats;

- det er et konstant behov for hvile, hvoretter helsetilstanden forbedrer seg i en kort periode;

- forsøk på å engasjere seg i intellektuelle aktiviteter slutter i fiasko, og alle aktiviteter i en slik plan er uproduktive;

- En person i en avslappet atmosfære kan ikke slappe av;

- konstant "nebula" av tanker, problemer med å huske;

- negative følelser, tvil, lavt humør, konstant angst, livet er ikke lykkelig.

Behandling av nervøs utmattelse

Behandlingen av denne psyko-emosjonelle tilstanden bør næres på en omfattende måte. Men først, for effektiv behandling av uorden, er det nødvendig å eliminere årsakene som provoserte det.

For å fremskynde behandlingen av nervøs utmattelse, som lider av denne sykdommen, bør du ta pauser for utendørsaktiviteter mens du gjør arbeid, samt ordentlig organisere arbeidskraften din uten å bli sliten.

Nervøs utmattelse, hvordan å gjenopprette? Med riktig behandling passerer nervesykdommen ganske fort og den syke personen gjenoppretter. Men ofte søker folk behandling ikke for en psykoterapeut, men for leger som bare behandler konsekvensene av denne neurosen (forverring av kroniske sykdommer, nedsatt immunitet, etc.), og ikke årsaken. Og siden årsaken ikke er eliminert, er det ingen fullstendig gjenoppretting.
Fra kroppens nervøse utmattelse kan du raskt gjenopprette hvis du normaliserer søvn. For tidlig behandling bør du bruke de enkle reglene:

- stå opp på samme tid i morgen;

- Ikke å gjøre andre ting i sengen (lesing, jobber på en bærbar PC, spiser, ser på TV);

- bør gå i seng, bare etter utmattelse, - en person trenger ikke å gjøre en innsats for å sovne i sengen, slik at du ikke kan ligge og vente på søvn. Hvis du ikke sovner, vil det være bedre å stå opp og gjøre noe;

- før sengetid bør du unngå å ta alkohol, koffein og en god middag

- Effektiv i behandlingen av trening, svømming, lange turer i frisk luft;

- å etablere et balansert og vanlig kosthold

- trene avslapping, som betyr alt som vil hjelpe en person til å slappe av: meditasjon, varmt bad, hypnose, lytte til musikk med naturens lyder, etc.
Nervøs utmattelse av kroppen bør ikke undervurderes, siden denne tilstanden kan forårsake stor skade for en person. Derfor er behandlingen av denne tilstanden ikke alltid rask og enkel, i noen tilfeller krever behandling av pasientene.

Medikamentsterapi inkluderer å ta ulike stoffer:

- nootropics;

- legemidler som gjenoppretter hjerneceller

- vitaminer;

- antidepressiva

- vasodilatorer