skyhet mann - Dette er en individuell oppførsel forårsaket av psyksituasjonen og manifestert av stivhet, tålmodighet, ubesluttsomhet, intensitet, klosshet, på grunn av sin egen usikkerhet eller mangel på sosiale ferdigheter. Synd og skygge representerer en vanlig frykt for samfunnets negative kritiske vurdering. Mange tror at den ulogiske frykten for å utføre offentlig handling - sosial fobi og synd er identiske begreper. Denne troen er falsk. I sosial fobi kommer skinnhet til sin ekstreme manifestasjon.

Skjulte individer er generelt ukommunikative, hemmelige og foretrekker ensomhet. Slike mennesker er generelt mindre vellykkede enn sosialt og gjennomtrengende personligheter. Derfor drømmer flertallet av trange personer om å bli kvitt en irriterende personlighetstrekk ved å finne en løsning på problemet, med tittelen: "hvordan bli kvitt mystikk og usikkerhet."

Årsaker til syndighet

Det er flere teoretiske syn på årsakene som forårsaker skinnhet hos mennesker. Nedenfor er de viktigste.

Rettferdighet skinnhet, som hevdet av R. Kettel, er av medfødt natur (teorien om medfødt skinnhet). Han utpekte i sin multifaktoriske personlighets spørreskjema en skala som han plasserte to motsatte personlighetstrekk, nemlig mod og modvilje. Lav score på denne skalaen indikerer tarmlighet, overfølsomhet i nervesystemet, en akutt reaksjon på enhver trussel, tilbakeholdenhet i manifestasjon av følelser, mangel på tillit til egen oppførsel og styrke. Ofte blir folk med slike egenskaper som skinnhet, selvtillit, plaget av en følelse av personlig underlegenhet.

Følgere av dette konseptet er overbevist om at ingenting kan forandre den nåværende tilstanden, siden tåthet og skygge er inneboende kvaliteter, som er ganske pessimistiske, men samtidig ulogiske.

Tilhengerne av teorien om behaviorisme går fra et postulat som sier at den menneskelige psyke påvirker atferdsformer, og atferden er en reaksjon på løftene til det ytre miljø.

Sinnhet, usikkerhet trodde oppførselspersoner, er født når individet til å mestre sosiale ferdigheter mislyktes, spesielt - kommunikasjonsevner. Å overvinne glede, er etter deres mening mulig med å skape et visst læringsmiljø. Tross alt, hva er skinnhet? Ifølge teorien om behaviorisme er det bare en reaksjon av frykt for sosiale løfter. Herfra, ved å forandre kommunikasjonsformene, forvandle dem til "riktige", kan man eliminere alle hemmene til individet.

Syndhet er ansett av følgere av psykoanalytisk teori som en reaksjon på uoppfylte primære instinktive behov. Det er forbundet med brudd på personlighetens dannelse på grunn av opprøret av disharmoni mellom instinkt, tilpasning til virkeligheten og intellektet, som beskytter moralens normer.

Beskjedenhet og glede, i tillegg - en ekstern demonstrasjon av en dyp ubevisst konflikt.

Sosiofobi og skamheten til en patologisk orientering, som virkelig trenger å bli behandlet, var grunnlaget for resonnementet til tilhengerne av det psykoanalytiske konseptet.

Representanten for den enkelte psykologi, Adler, var overbevist om at på grunn av mangel på muligheter og mangel på styrke, fysisk ufullkommenhet, opplever alle barna et underlegenhetskompleks. Dette hindrer ofte deres utvikling. Hver liten person velger sin egen livsstrategi på grunn av sin karakter og ideer om verden og sin egen personlighet.

Adler antok at en person aldri ville bli nevrotisk hvis han velger samarbeid som en måte å samhandle med samfunnet på. Og de individer som ikke er i stand til å jobbe sammen, er ensomme og blir tapere.

Barn blir slike på grunn av ulike faktorer, som organisk inferioritet eller hyppige sykdommer som forhindrer dem i å konkurrere på samme nivå som sine jevnaldrende. En lignende skjebne kan også forventes for spoilt babyer som mangler tillit til sitt eget potensiale, siden alle er laget av slektninger. I tillegg kommer utstødte barn i dette "selskapet" fordi de ikke har erfaring med samarbeid, på grunn av at de ikke observert et lignende fenomen i sin egen familie. De tre kategoriene av småpersoner som er beskrevet er låst opp på egen hånd, de tar ikke kontakt med samfunnet, og de er derfor bestemt til å bli beseiret.

Adler introduserte ideen om "usikker adferd", forårsaket av frykten for å si "nei" og insistere på hans, frykt for kritikk og kontakt, forsiktighet. Barn som kjennetegnes av hesitant oppførsel er uavhengige, avhengige, passive, som kollektivt snakker om skygge. Antipodene til slike barn er uavhengige, uavhengige og aktive personer.

I tillegg til de listede vitenskapelige tilnærmingene til å tolke årsakene til skønhet, er det også årsaksfaktorer, en naturlig og sosialt bestemt sak.

I de senere år er menneskelig skinnhet korrelert med høy reaktivitet. Ofte, i svært reaktive babyer, er problemet med skinnhet en instinktiv oppførsel som tar sikte på å beskytte seg mot fysiologisk og følelsesmessig overbelastning. Det er to alternativer for instinktiv adferdsrespons. Som et resultat av misnøye med sine egne behov velger ett barn unødighet som en atferdsstrategi (type forsvarsmekanisme) og blir sjenert. Det andre barnet, under lignende omstendigheter, blir med i konfrontasjonen og blir selvsikker.

Den naturlige faktoren inkluderer temperament, som er forårsaket av typen nervesystem. De fleste er overbevist om at skinnhet er introverts privilegium, det vil si folk som strever inn i sin egen indre verden, som ikke trenger mange eksterne kommunikative samhandlinger og foretrekker ensomhet. Virkelig sjenert personer mer blant melankolske og flegmatiske. Slike personligheter er tilsynelatende sjenert.

Men det er sjenerte ansikter blant ekstroverter - folk, som det var, "slått på innsiden", strekker seg for kommunikativ samhandling og mange kontakter. Blant sanguine og choleriske folk er det internt sjenerte ansikter.

Den sosiale faktoren er sammenhengen mellom modellen for utdanning av barnet og konklusjonene i utviklingen av hans psyke. Blant de mest typiske tegn på feil oppdragelse er det: avvisning, over-care, engstelig mistenksom og egocentrisk oppdragelsesmodell. Avvisning uttrykkes i fravær av følelsesmessig kontakt mellom små personligheter og deres foreldre. Med andre ord, babyen, matet, kledd, har alt du trenger, men dets indre innhold av foreldrene er ikke interessert. Årsakene til dette fenomenet kan være følgende: Barnet blir et hinder for karrierevekst, et uønsket barn og så videre. Resultatet av denne type utdanning vil være enten en aggressiv person, eller en skummel, tilbaketrukket og betennende.

Problemet med menneskelig skinnhet kan også være i hyper-omsorg. Foreldre begynte også med å løfte krummene og forsøkte å programmere det hvert trinn, mens de tvang barnet til å holde sine egne ønsker og impulser konstant. Resultatet av en slik oppdragelsesmodell kan være en evigvarende protest mot slik oppdragelse av et barn som fører til aggressivitet eller et lydig barn som senere vokser inn i en lukket, inngjerdet og sjenert person.

Anxiously-mistenkelig pedagogisk modell er mest vanlig i familier som vokser opp det eneste barnet. Foreldre over krummene bare "skjelver", altfor forsiktig, som er fruktbar grunn for dannelsen av usikkerhet, treghet og selvtillit.

Den egocentriske modellen for utdanning består i å skape meningen med livet fra et barn.

Dermed er resultatet av forvrengning av modellen for familieutdanning, hovedsakelig barn med funksjonshemminger av motsatte typer - sjenert eller aggressiv.

Hvordan å overvinne glede

Å overvinne glede er en økning i selvtillit, siden det er et forhold mellom usikkerhet og sjenerøshet. For å øke selvtillit, kan du ikke sammenligne deg med andre, og du bør ikke strebe for å være foran andre i noe. Hver personlighet er individuell og har bare sitt inneboende sett av kvaliteter, fordeler og negative egenskaper. Ideelle mennesker eksisterer ikke. Det er bare oppfunnet standarder og idealer pålagt av samfunnet. Derfor kan den eneste "takseren" for en person være utelukkende selv.

Hvordan håndtere frykt? I første omgang må du samhandle med samfunnet så mye som mulig og kommunisere med fremmede. For eksempel kan du gå til en fremmed og spørre ham hvordan du kommer til biblioteket.

Korrigering av sjenerøshet er utviklingen av sosialitet, økning av ordforråd, dannelsen av evnen til riktig å formulere tanker. Lindre muskelklemmer bidrar også til å eliminere problemet som beskrives. Til dette formål anbefales det å huske hvilke muskler som er mest spente i løpet av synd, og lære å slappe av dem. Dette vil hjelpe den enkelte til å kontrollere sin egen kropp.

Psykologer anbefaler ikke å unngå situasjoner som fremkaller utseende og frykt for samfunnet. Tross alt kan slik atferd bare forverre situasjonen. Derfor må vi dristig bevege seg mot våre egne begrensninger og frykt.

Hvordan bli kvitt lyst og usikkerhet? Først må du forstå den enkelte årsaken til skygge og modeller av manifestasjon. Det anbefales å analysere livssituasjoner for å forstå nøyaktig under hvilke omstendigheter det oppstår tøysomhet og synder, som utseendet av disse følelsene er forbundet med.

Man bør tillate seg å innse at en så stor og mangfoldig sosial verden bare bryr seg om et individ. I tillegg til dette er de fleste av de levende individene selvopptatt. I stedet for å utsette deg selv i selve fantasien til ikke-eksisterende evaluering fra samfunnet, må du være oppmerksom på din egen personlighet og finne i deg innholdet som gjør en person til en usikker og sjenert skapelse. Å forstå din egen individualitet er det første steget på banen, med tittelen: "Slik overvinner du mystikk."

Hver person er et reservoar med et sett av individuelle kvaliteter og spesifikke egenskaper som bidrar til hans selvuttrykk og selvrealisering. Å finne dine egne styrker, positive kvaliteter, vil meritter være det neste trinnet, overvinne som vil gi deg et skritt nærmere løsningen av problemspørsmålet: hvordan å overvinne glede? Du må vite og kunne bruke dine "sterke" egenskaper, selv om de ikke er populære i et bestemt samfunn. Tross alt, hvis hver menneskelig person ble den samme, ville verden slutte å være full av flerfargete farger og intriger med ukjente horisonter. Livet vil bli kjedelig og kjedelig, så du må finne noe du liker og fokusere på det. Dette vil gi den enkelte selvtillit, øke selvtillit og selvtillit. Også slike tiltak bidrar til selvbestemmelse.

Bekjempelse av glede, selvtillit hjelper visualisering, som er å presentere seg i en bestemt situasjon, noe som forårsaker sjinnhet, selvsikker og lykkelig person. Denne teknikken bidrar til å danne selvoppfattelsen til et individ i en stressende situasjon. Visualisering bør være lyse, forårsaker en storm av positive følelser og en følelse av lykke.

Ikke vær redd for feil. Hver person i løpet av livet hører ordet "nei" flere ganger. Selv de mest vellykkede og selvforsynte individer står overfor avslag. Derfor er det nødvendig å lære å ikke ta negative svar på hjertet. Feil er en integrert del av livet. I lys av dette er det viktigste ikke ordet "nei" selv, men individets holdning til ham. For å endre holdning til negative svar må du aldri ta dem personlig. Det skal forstås at dette ikke er en menneskelig feil, men et ugunstig sett med omstendigheter.

Hvordan bli kvitt sjenerøshet

Hver dag konfronteres folk med et stort antall selvbetjente, skumle, sjenerte personer. Eksperter sier at nesten alle har de beskrevne funksjonene i varierende grad av alvorlighetsgrad.

En persons skamhet er nesten alltid ledsaget av forlegenhet og kortsiktig tap av selvtillit, som noen ganger skjer i de fleste individer. Forlegenhet er en følgesvenn av plagsomhet, under angrep som det fremgår av siden at subjektet blir absorbert i sin egen smertefulle reaksjon på vurderingen og oppfatningen av hans miljø. Skygge personligheter, i første omgang, sjener seg selv. Med andre ord er de negativt disposisjonert mot sin egen person.

Den moderne verden er grusom, svakhet er trampet inn i den, "lovene" av selvinteresse og brute kraft er på plass. Skygge, tøffe individer blir hele tiden "slått" enten for selvbekreftelsens skyld eller ut av gevinst og vil "slå" videre til de er sint på seg selv og finner svar på spørsmålet: "hvordan å overvinne glede". Folk som lider av tåthet og usikkerhet seg selv som en magnet, tiltrekker seg skuddene til skjebnen til seg selv. De tiltrekker seg mislykkes med sitt eget utseende, etterligning, ansiktsuttrykk, som gir stillingen til individet - "Jeg er et offer". Derfor, selv om de noen ganger eksploderer og begynner å protestere, blir deres blinker oppfattet som utilstrekkelige. Sjeldne utbrudd av sinne eller utilfredshet påvirker heller ikke miljøet eller provoserer enda større irritasjon og aggresjon hos andre. Derfor er korreksjonen av sjenerøshet så viktig, og det er bedre å starte det så tidlig som mulig, til usikkerhet er blitt en vane.

For dette formål er det nødvendig å finne den såkalte "selvtillitenes standard", hvor sammenligningen medfører individet til en følelsesmessig spent tilstand. Du bør også prøve å finne årsaken til din smertefulle opplevelse som skyldes at personen selv ikke oppfyller den innleverte standarden. Hvorfor oppsto denne interne standarden? Man må forsøke å leve ved å akseptere sin egen individualitet uten utsmykking, som det egentlig er. Ikke sammenlign deg med noen. Hver person går gjennom sin egen personlige livssti med et subjektivt sett av egenskaper. Kopiere noen er umulig å oppnå suksess. Konstant sammenligning av seg selv med en oppfunnet standard vil bare føre til depersonalisering av ens eget liv og personlighet.

Så hvordan håndterer du sjenerøshet? I første omgang er det nødvendig å analysere sine egne kvaliteter, som personen ikke liker i seg selv, for å forstå hvorfor han avviser dem, for å forklare for seg selv at han er tvunget til å skjule disse egenskapene fra miljøet. Hva skjer hvis en person aksepterer uvedkommende kvaliteter i seg selv, og åpner dem for andre? Det anbefales å miste en mentalt positiv situasjon der en person åpner sine personlige egenskaper som ikke er forpliktet av samfunnet til samfunnet, og det skjer ikke noe dårlig. Det neste trinnet er overgangen fra imaginære handlinger til ekte.

Det er nødvendig å lære en objektiv visjon, uten fordømmelse og evaluering, av ens egen person, som fra utsiden. En slik nøytral visjon vil til slutt vekke menneskets positive følelser, sin følelse av glede, selvlskelse. Psykologer anbefaler å elske linjen som gir så mange opplevelser. Enhver subjektiv negativ kvalitet kan omdannes til et positivt trekk.

Hvordan slå sjenerøshet? Elementær, med hjelp av humor. En lett drømmer over ens egen tåthet og usikkerhet vil gi deg mulighet til å lage et "springbrett", som vil bidra til ytterligere forbedringer.

Vi må prøve å huske alle bevis på vår egen suksess, løshet og tillit til store bedrifter, for å oppleve de positive følelsene som føltes i disse situasjonene. Deretter anbefales det å "samle" disse følelsene sammen i en stor og solid trosopplevelse i ens eget potensial og å stille inn for å utvide sin "innflytelsessfærder" i fremtiden.

Psykologer anbefaler å observere oppførselen til vellykkede og frigjorte mennesker, for å forstå hva som er hemmeligheten i deres lykke, hvordan deres indre verden er organisert. Kanskje i en sjenert person, det er begynnelsen på slike egenskaper, de trenger bare å bli utviklet?!

Hvordan håndtere frykt? Нужно попробовать вести себя, таким образом, как ведут себя успешные и раскрепощенные индивиды. Однако не нужно стремиться изменить себя и стать точной копией успешного человека. Необходимо копировать модель поведения, жесты и мимику, интонации, развивать веру в себя и повышать самооценку.

I tillegg til de ovennevnte metodene for å eliminere glede, anbefales det også å slutte å fokusere på feil, fordi bare de personer som ikke gjør noe, misforstår ikke. Derfor bør kun suksesser registreres i minnet. Fra feil må du trekke opp erfaring og "kaste ut" dem som ubrukelige. Også når man føler seg ubehagelig i kommunikasjonsinteraksjonen, anbefales det å huske at hver enkelt person har rett til:

- si nei og ikke føler seg skyldig i det;

- ikke la unnskyldninger

- liker ikke den andre personen;

- Retten til uavhengighet

- Retten til å gjøre feil eller ikke å vite noe.

Se på videoen: Explosions in the Sky @ Het Depot Leuven 3 (Oktober 2019).

Загрузка...