Psykologi og psykiatri

Frykt for å være alene

Frykt for å være alene minst en gang i livet hver enkelt har opplevd. Mange forstår at ensomhet ikke er en setning, og mye, hvis det er et ønske om å endre situasjonen, avhenger av seg selv. For eksempel å finne venner eller din egen person som vil lyse opp hverdagen og dele dagene med glede. Denne frykten kan imidlertid begrense viljen til de mest sosifulle individene, omgitt av et betydelig antall mennesker. Og så har individet tanker om at noe må gjøres om det. Men så hva?

Frykten for ensomhet er en av de vanligste og mest alvorlige fobier i vår tid, som trekker sammen en rekke problemer, inkludert psyko-emosjonell avhengighet, psykosomatiske sykdommer, panikkanfall. Ofte skyter frykt for ensomhet en person til hvor han ikke vil være i det hele tatt.

Denne frykten er et stort problem, både for beboere i moderne byer og småbyer. Paradoksalt sett føler den virkelige Robinsons Crusoe seg ofte innbyggere i høyhus, til tross for at de har tilgang til TV og Internett, kommer hver dag i transport eller på gata i kontakt med et stort antall mennesker. Hvorfor skjer dette? Alt på grunn av tap av følelsesmessig kontakt med andre personer, samt avstanden fra hverandre (nære slektninger, venner, kolleger). I samfunnet er det ansett at frykten for å være alene blir oftere opplevd av kvinner enn menn. Dette er ikke alltid tilfelle, siden menn foretrekker å ikke snakke om deres frykt på grunn av ønsket om å bevare sin maskulinitet.

Patologisk frykt for ensomhet - refererer til en form for mental lidelse kalt autofobi. En person som lider av denne fobi er redd for å være alene med seg selv, opplever ubehag og en ubehagelig følelse at ingen trenger ham. For denne typen frykt er frykten for celibat, når individer frykter at de ikke vil være i stand til å gifte seg eller bli gift.

Årsaker til frykt for ensomhet

Som de fleste andre frykter er årsakene til denne fobi skjult dypt i det menneskelige underbevissthet og skjult for det, så det er veldig vanskelig å kvitte seg med denne frykten, fordi det er umulig å løse dette problemet uten å forstå årsakene.

Ofte ligger årsakene til frykt for ensomhet langt i barndommen. Barn som mangler oppmerksomhet, og de som overdreven krav stilles til, er alene, begynner å oppleve frykt. Denne følelsen blir skarpere med alderen og vises oftere. I hjertet av denne frykten er frykten for ansvar.

Symptomer på frykt for ensomhet inkluderer følgende: En person kan ikke være alene med seg selv, opplever indre angst, ubehag, kjedsomhet, forsøker å finne et yrke for seg selv hele tiden, men kan ikke konsentrere seg om det.

Frykten for ensomhet kan også utvikle seg helt uventet etter plutselig tap av en elsket. I slike situasjoner oppstår denne lidelsen, og økt angst og panikkanfall utvikler seg.

Psykologer tilskriver denne fobien til individets retur til et tidlig utviklingsstadium, og i noen tilfeller er grunnen til frykt for ensomhet frykten for usikkerhet og fremtiden, samt frykten for alderdom. Det er de eldre, ensomme mennesker som ikke har venner, familie og venner er redd for å tilbringe resten av livet alene. Den neste grunnen til denne fobien kan være en gal rytme av livet i en storby, mangel på tid og konstant ansettelse. Og så snart livet blir roligere, begynner en person å oppleve ubehag: det er vanskelig for ham å forbli alene, en obsessiv frykt for sin egen ubrukelighet oppstår, han begynner å tenke at alle har glemt ham. Av denne grunn, hvis en person mister en venn, ektefelle eller ektefelle, prøver han ikke å være alene, men å umiddelbart finne noen. I alvorlige tilfeller er det forsøk på selvmord, når en person, med den begrunnelse at han er ensom og ikke er nødvendig av noen, kommer til beslutningen om å dø.

Hvordan bli kvitt frykt for ensomhet

Følelsen av ensomhet er en obligatorisk og integrert del av menneskelivet. Det er ikke et enkelt individ i verden som ikke kjenner denne følelsen. Uansett hvor mye en person vil, kan han ikke være helt alene i nåtid og i fremtiden.

Å overvinne frykten for ensomhet vil bidra til å fordyre forståelsen av den enkelte psyke, eller heller i hans underbevissthet, hvor fobier dannes. Følelsen av ensomhet er en refleksjon av den indre tilstanden til en person. Jo mindre en person er i stand til å realisere sine personlige ønsker i følelsesmessig kontakt med andre individer, jo mer føler han seg ensom. Og omvendt, hvis en person kan kontakte følelsesmessig med andre mennesker, føler medfølelse, empati, kjærlighet, jo mindre han lider av denne fobi.

En person som virkelig elsker og er i stand til å elske, og ikke bare godta denne følelsen, opplever aldri denne fobi. Effektiv å bli kvitt denne frykten går ut til folk og kommuniserer med dem, inkludert deres forståelse, empati og sympati. Derfor er en utmerket forebyggende effekt for en person mot denne fobien en forståelse av en annen persons psyke, så vel som gjennomtrengning i hans mentale tilstand.

Bare ved å åpne opp til verden og inn i en følelsesmessig forbindelse med andre individer, oppdage for seg selv den indre verden av andre personligheter, begynner en person å tiltrekke seg nye personer til ham, som vil gjerne begynne å kommunisere med ham. I dag er det mange mennesker overalt, og det er mange måter å kontakte dem på. Internett-teknologier gjør det mulig å kommunisere med noen, selv uten å forlate hjemmet. Hver enkeltperson, uavhengig av utdanning, alder, bostedssted, kan ha mange venner rundt om i verden. For å gjøre dette, bare forandre deg selv og still inn til følelsesmessig kontakt med mennesker.

Frykt for ensomhet hos kvinner. Årsaken til ensomhet hos kvinner ligger ofte i det faktum at det rettferdige kjønnet i ungdomsårene hadde lav selvtillit med hensyn til utseendet hennes, siden hun flere ganger hadde hørt seg fortalte, noe som resulterte i et inferioritetskompleks. Da kunne hun ikke lenger fornuftig vurdere hennes utseende og ble en usikker person, noe som direkte bidro til å sikre henne status som en ensom dame, siden hun nesten aldri lot seg unnlate henne å slippe ungene til henne. Ofte ligger årsakene til ensomhet i revalueringen av sin skjønnhet. I slike tilfeller tillater jenta simpelthen ikke representanter for det motsatte kjønet på grunn av at de ikke er verdige for henne. Ofte er en slik dame grasiøs og arrogant, hun merker alltid ikke at fansen krøller seg rundt henne. «Slår over» hele tiden av unge, slutter hun alene, men dypt ned, vil hun bli kvitt den undertrykkende tilstanden ensomhet.

For å bli kvitt frykt, anbefales ulike former for avslapning, beroligende sykdommer foreskrives av psykoterapeuter. Bevisst opprettede situasjoner er effektive, der personen forblir en stund. Dermed har en kvinne muligheten til å overvinne frykten for ensomhet og takle panikk.

Frykt for ensomhet kan i stor grad komplisere livet, men med samarbeidet med en psykolog kan du bli kvitt tilstanden som forstyrrer å leve.