Psykologi og psykiatri

Hvordan håndtere latskap

Hvordan håndtere latskap - Til dags dato tilbys metodene nok. Dette er alle slags motiverende treninger, bekreftelser, selvmotivasjon, selvoppmuntring. Du kan selvfølgelig takle latskap en gang, en annen, men det er en sjanse for å presse jevnlig og jubel vil etter hvert bli sliten.

Hvordan oppstår latskap? Ofte, så snart en person begynner å gjøre noe, angriper uforklarlig apati ham, hans vilje ser ut til å være lammet. Han har en følelse av at hans styrker har forlatt: moralsk og fysisk. Og her i individets hode oppstår tanken: "Jeg er lat og latskap overvant meg". En person som har gjort en slik konklusjon, forsøker først å bekjempe latskap. Han samler restene av viljen, tvinger seg til arbeid. Det hjelper, men for en kort stund og etter en viss tid, kommer latskap igjen, blir enda sterkere. Etter å ha gjort flere lignende forsøk, kommer den enkelte til den konklusjon at ingenting kan gjøres om det, og han er lat.

Før du begynner å kjempe med latskap, må du forstå hva latskap er, og eksisterer det til og med? I gjennomsnitt får de eldre, jo oftere er de lat. Det er to typer latskap - fysisk og mental. Fysisk latskap er iboende hos en person med atrofierte muskler. Men med trente muskler liker en person å bevege seg, bevegelser gir ham glede. Det er også naturlig for den trente hjernen å tenke. Hver enkelt har sin egen butikk av energi - intellektuell og fysisk, så latskap er bare en mangel på energi.

Hvordan håndtere latskap for å bli kvitt det en gang for alle? Den eneste og pålitelige måten er å håndtere årsakene og begynne å nyte det du trenger å gjøre.

Årsakene til latskap er:

- fysisk eller mental tretthet

- ulike feil og tilhørende frykt, dårlig tidligere resultater, frykt for kritikk, fordømmelse;

- Vantro i sine egne evner og styrke, lavt selvtillit;

- installasjoner inspirert av slektninger og andre personer i en ånd av "aldri skille seg ut", "sitt stille", etc .;

- En følelse av plikt og plikt til å gjøre noe som medfører intern protest, som i barndommen utvikler seg mot et behov når det blir tvunget til å gå i skole, gjennomføre ulike oppgaver, gjøre lekser, osv.

- oppfunnet kompleksitet av det kommende tilfellet, som forhindrer å fortsette til det;

- selvhatet, generert selvsabotasje;

- latskap kan oppstå på grunn av tap av energi på grunn av samoedy, på grunn av fremveksten av skyldfølelser for noen handling;

- på grunn av mangel på selvtillit

- Overbevisningen om at det er umulig å forandre noe i livet ditt.

Alle disse årsakene samler seg i sinnet gjennom livet. De oppstår etter noen innflytelser fra andre personer, oppfattet informasjon, erfarne situasjoner.

Å bli kvitt alle de grunnene som er nevnt ovenfor, vil bidra til å lykkes med å bekjempe latskap. I tillegg vil ikke bare latskap forsvinne, men alle problemene knyttet til det.

Den vanligste årsaken til dovenskap er frykt for fiasko, som kan formes gradvis som et resultat av tidligere episoder, hvor individet svikte i noe, og bestemte seg for at han ikke var bestemt for å lykkes.

Denne frykten blir også forsterket av de rundt deg, som overbeviser at feil er dårlig, derfor unngår vi det og er alltid det beste i alt.

Godta slik tro, en person vil være bekymret for resultatet i hvert tilfelle, og bli veldig opprørt hvis noe ikke trer ut, selv i en liten sak.

Som et resultat vil en person unødvendig unngå noen spesielle tilfeller på grunn av foreninger med feil, opplever en dovenskap. Og så med alle årsakene til latskap: noe i det siste skjedde med en person, ble deponert i hodet og begynte å påvirke hans handlinger.

Ofte er latskap og manglende evne til å konsentrere seg om skolebarn forvekslet med en sterk overstyring, som skyldes frykten for å få et dårlig merke, mangler eksamen og for eksempel ikke går til universitetet. Dette skyldes at barn er veldig redd for å skuffe de kjære som forventer at de skal lykkes. Når et barn er i spenning hele tiden, er dette besluttet å vente på en katastrofe, og selv uten å gjøre noe, er han fysisk og moralsk sliten. En ond sirkel oppstår. Jo mer et barn er redd, jo mindre har han styrken til å studere, forberede seg på eksamen, og jo mindre han er i stand til å lære, jo mer er han redd. Derfor bør ungdommene først og fremst bryte den onde sirkelen: redusere spenningen som blir matet av frykt. Frykt faller ofte når personen selv ikke nekter, men ærlig innrømmer selv at han eksisterer.

Derfor, hver gang et barn setter seg ned på skolen, er det påkrevd: "Min frykt for å skuffe kjære setter press på meg og tillater ikke at jeg trener rolig. Men jeg vil bestå eksamenene godt, til tross for at jeg er redd, vil jeg rolig fortsette gjør deg klar. " Jo mer oppriktige følelser blir investert i denne talen, desto større sjanser blir det for å bli kvitt frykt.

Deretter går du til organisasjonen av den pedagogiske prosessen. Du bør opprette en detaljert tidsplan for deg selv og sørg for å holde fast ved det. Det er viktig å forstå at poenget ikke er antall timer brukt til en bestemt jobb, men kvaliteten. Det er nødvendig å bruke tiden så effektivt som mulig. Sitter bak leksjonene i fire timer, stirrer tomt i læreboken, vil ikke gjøre noe bra, men bare en skade. Det er bedre å trene en time effektivt, og så ha det gøy. Derfor, sett deg ned i en leksjon, bør du umiddelbart si til deg selv: "I dag skal jeg studere fra 17 til 18 timer."

Hvordan håndtere latskap - råd fra en psykolog

Det er mulig å takle latskap ved å behandle tidligere episoder. Denne behandlingen, fjerner følelsesmessig negativ ladning fra episoder, gjør det ikke lenger mulig å forårsake ubehag i personen, og også rydde sinnet, og dermed eliminere problemer. Slike behandling utføres ved hjelp av ditt underbevissthet, der det er all informasjon om hvert øyeblikk av fortiden, med alle detaljer i hvert øyeblikk.

Hvordan håndtere latskap og apati er det mest presserende spørsmålet når en økt nærmer seg. Ofte innser studentene at eksamener ikke er langt unna, og ingenting har blitt gjort. De fleste omfavner vag angst, og med vilje vil unge forsøke å tvinge seg til å bekjempe latskap. Men umiddelbart oppstår situasjoner så snart en student setter seg ned for å studere, med vilje hindre noe fra å gjøre noe. Noen i det mest uopprettelige øyeblikket blir distrahert av venner, noen føler en uimotståelig oppfordring til å gjøre flere viktige ting som forsinker studietiden, for eksempel sitte på Internett. Den unge mannen overbeviser seg selv om at denne okkupasjonen ikke tar mer enn fem minutter og strekker denne ulempen for lengre tid, og dermed reduserer tiden for å forberede seg på økten. Og så går det dag etter dag. Det ser ut til at løsningen er enkel: du må bare samle viljen i en knyttneve, men viljen i dette tilfellet virker verre og verre. Elevene skylder seg for at de ikke har tid, og først og fremst er det et uttrykk for latskap, som kun kan overvinnes med en vilje.

Studentene har mye intellektuell energi, men når intellektuell energi er blokkert, ikke å finne en vei ut, får en person inntrykk av at det ikke er nok. For eksempel opplever mange studenter vanskeligheter med å bestå en matematisk analyse og forberede seg på denne eksamenen. Studentene merker at noe usynlig kraft ikke tillater dem å fullføre oppgaver, og til slutt finner de seg på internett.

Psykologer blir ofte stillet spørsmål: "Hvordan håndtere latskap og apati?", "Hvordan håndtere barnes dovenskap?", "Hvordan tvinge deg til å lære?" Svaret er enkelt: det er ingen latskap i naturen, det er en persons manglende evne til riktig å bruke sin energi. Hver person har ressurser til å studere fullt ut og arbeide, men hele spørsmålet er hvor mye individet har tilgang til disse ressursene.

Hva skjuler egentlig under den såkalte latskap? Hvis en person er vanskelig å gjøre det han vil, betyr det at hans psykiske energi som er nødvendig for studier eller arbeid, er blokkert. Blokkering kan skyldes ulike årsaker.

Apati og umuligheten av å fokusere på oppgaven kan være knyttet til en misforståelse av selve subjektet. Ofte setter ungdom og studenter seg ned for å studere, i utgangspunktet ingen kunnskap om dette emnet i det hele tatt. Hvorfor skjer dette? Det er viktig å ta hensyn til at folk avviger i farten av oppfattelsen av informasjon: noen oppfatter seg raskt, og noen langsommere, noen oppfatter godt ved øret, og noen ved øre oppfatter ikke informasjon. Og hvis det er vanskelig å holde tritt med trenerens tanker i klasserommet, er denne formen for å presentere informasjon til studenten ikke egnet, og han må se etter en mer optimal måte å lære på. Hvis en student ikke kan lære fra lærebøker, er det viktig å delta på forelesninger, seminarer, spør klassekamerater for å forklare det nye undervisningsmaterialet, og anbefaler at barn og ungdom ansetter veiledere.

Hvordan håndtere latskap og mangel på organisasjon? Å erkjenne latskap kan være en langvarig hvile i noen dager, ofte med akutte bivirkninger er ledsaget av en imaginær, generell ulempe. Hvis en person kan og vil gjøre noe, men av en eller annen grunn ikke, så sier de om ham at han ikke er i stand til å overvinne latskap. Og individet ekko alt som bare ikke kan kjempe med latskap. Et av tegn på latskap er irritasjon uten grunn og om, stadig vil ha noe. Distemper og apati blir trofaste følgesvenner. Det er bare en effektiv måte å kvitte seg med latskap - dette er arbeid. Man har bare til å begynne å jobbe, og hun selv vil trekke seg inn i seg selv. For å lykkes med å bekjempe latskap, må du starte liten. For å få deg til å jobbe, bør du ha et ledig arbeidsrom. Til å begynne med er det bare nødvendig å fjerne alle upassende og uønskede elementer fra bordet og i de tilstøtende områdene. Sett bøker, spredt ting på plass, samle og legg alle dokumentene på et spesielt sted, og så videre. Nå er det viktig å være oppmerksom på den generelle utsikten over rommet. Kanskje noe må foldes i skapet, et sted å fikse, hvis noe er galt. Det er viktig at det er orden rundt, fordi det vil spare deg for muligheten for å bli distrahert fra jobb igjen. Du bør også være oppmerksom på deg selv. Du må ha behagelige, egnede klær.

Den neste oppgaven er riktig planlagt og beregnet tid. Det er nødvendig å fastslå målene og målene i dag: Først og fremst må du løse viktige problemer, og den andre mindre. Hvis tiden er planlagt og beregnet riktig, vil alle ting gjøres i tide. Og det er ingen tid for latskap.

Etter å ha gjort arbeidet, må du beundre resultatet, ros deg selv, fordi det stimulerer ytelsen og forbedrer humøret.

For ikke å falle mer i en parasittisk tilstand av latskap, må du følge de følgende tipsene. Lydighet begynner når en person vil hvile etter hvile. Denne situasjonen bør elimineres av en vilje, som tvinger til å gjøre noe mindre arbeid. For de viktigste tingene i denne tilstanden bør ikke tas, fordi det raskt blir kjedelig. Ofte er latskap begynt med en nedslått sovemodus, et dårlig humør, så hold alltid til regimet. Den mest riktige avgjørelsen i slike tilfeller vil planlegge den kommende dagen og alltid opprettholde rekkefølgen i alt.